心理情志调节-情绪意志调节法

本文目录一览：

• 1、中医教您如何调情志
• 2、控制情绪的心理调节方法有哪些
• 3、情志调摄养生法?

中医教您如何调情志

在这种情况下，分散病人对疾病的注意力，使思想焦点从病所转移于他处；或改变周围环境，使患者不与不良 *** 因素接触，这就是“移情易性”的意疗方法。

⒍疏泄法：疏泄法很多，或找朋友解闷，或争辩一次或大哭一场等。***只要是能将心中不满的情绪渲泄出来，都不失是一个好办法，当然这些行为都不可以违法。

总结了两条戒怒与制怒的基本方法；一是以理制情，即以理性克服情志上的冲动，使怒气不生，二是以“耐”养性，即要有豁达的胸怀，高尚的情操，良好的涵养，遇事能够忍耐而不急躁生怒。

情志调摄养生方法（四）、制约法 情志制约法，又称以情胜情法，它是根据情志及五脏间存在的阴阳五行生克原理，用互相制约、互相克制的情志，来转移和干扰原来对机体有害的情志，以达到协调情志的目的。

控制情绪的心理调节方法有哪些

控制情绪的心理调节有自我鼓励法、语言调节法、环境制约法、注意力转移法，下面来具体介绍一下：自我鼓励法 用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争，自娱自乐，会使你的情绪好转。

心理放松：可以通过深呼吸放松肌肉来调节情绪。行为调节：通过欣赏自然风光和名胜古迹等活动转移注意力来调节情绪。

***用适当的发泄方式。当有了负面的、消极的情绪时，最好的方式不是压抑它，而是想办法将这种负面的情绪宣泄出去。负面情绪的宣泄可以帮助我们心理减压，避免因为压力过大而引起的心理畸形。要学会倾诉。

情志调摄养生法?

⒍疏泄法：疏泄法很多，或找朋友解闷，或争辩一次或大哭一场等。***只要是能将心中不满的情绪渲泄出来，都不失是一个好办法，当然这些行为都不可以违法。

养生先养性，养性先习静，习静才能清心寡欲，精神充沛，动作不衰，这才是科学的养生方法。 精神乐观 精神乐观是人体健康长寿的重要因素之一。

运用好这些方法，将有效的提高情志护理的质量。

常用的有效的调节情志的方法有如下几种：以情制情法中医根据情志及五脏间存在的阴阳五行生克原理，用互相制约、互相克制的情志来转移和干扰原来对机体有害的情志，借以达到协调情志的目的。

那麼，怎样根据调整情志来开展健康养生？第以情制情法 便是用互相配合的情志，来迁移或影响原先对身体危害的情志，进而做到融洽情志的目地。便是根据五行相生相克的方法，进而令一些不好的情绪得互相相抵。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/8623.html