心理调节代偿法-心理防御机制中的代偿

本文目录一览：

• 1、代偿心理的相关信息
• 2、高职大学生如何进行自卑心理的调适
• 3、文学上的心理代偿感
• 4、我们心里失衡了该怎么办
• 5、什么是“代偿效应”
• 6、如何满足人的补偿心理?

代偿心理的相关信息

失意的事悲愤难忍、痛苦万状、精神萎靡、一蹶不振。为了防止心理失衡，在你失意的时候多想一些自我得意的事予以心理代偿。代偿法有引导、宽慰、物质、精神四个方面。

代偿，生理学上的意义是指人体的一种自我调节机能，当某一器官的功能或结构发生病变时，由原器官的健全部分或其它器官来代替，补偿它的功能。从心理角度分析，代偿可以分为自觉的和盲目的两种。

补偿心理：对某种缺失或者缺少的东西给予超出自身所有的正常承受范围…例如越来越多的穷人家的孩子展现出富二代的社会广义认知特质，来源于家长的补偿心理。

文学上的心理代偿感可以理解为当人物在现实中受到挫折或遇到难以逾越的障碍时，会放弃最初的目标，通过实现其他类似目标的方法，寻求内在的满足。这种心理代偿感在文学中常常被用来表现人物面对困难和挑战时的心理变化和成长。

阿勋说教育：现在的教育中，父母经常会有一种代偿的心理――就是父母自己小时候缺乏的事情，我一定不让孩子再承担了。比如小时候，我特别希望别人在远方给我送来礼物，那么，我现在做父母，就一定让孩子体会到这一点。

老年人的代偿心理表现为多种形式，这与他们个人的经历、气质密切相关。

高职大学生如何进行自卑心理的调适

高职大学生进行自卑心理的调试的办法：认清形势，明确目标 我国的经济建设过程中，对技术型人才的需求大呈逐年增加的趋势，高职生应该认清这个对自己非常有利的形势，树立自信，既不好高骛远，也不妄自菲薄。

持续学习和成长：不断学习和提升自己的知识和技能，发展个人潜力。通过不断进步和成长，可以增强自信心和自尊心。请记住，克服自卑是一个渐进的过程，需要耐心和努力。

增加自己成功的体验 自卑心理过多，实际上就是缺乏自信的表现，所以自信心增加了，自然就会减少或者消除自卑，增加你行为的正反馈，就会增加自信。

、提高自信心， 建立良好的人际关系 进入高职高专院校的学生， 较多的受院校和学历的影响， 会产生一定的自卑心理， 而且人际关系的复杂， 更加剧了这样的心理问题。

悦纳自己克服自卑心理 要想协调好人际关系，让别人接纳和喜欢自己，首先要悦纳自己，我们在生活中要对自己有信心，要善于发现自己的优点和长处。只有这样，才能对自己有个客观公正，符合实际的自我认识和评价。

文学上的心理代偿感

疏泄情感：文艺作品是作家表达情感的良好途径。无论是喜悦、愤怒、悲伤或者其他各种情绪，作家都可以通过文艺作品来倾诉，释放内心的压力和情感，减轻情绪负担，对心理健康有一定的疏泄作用。

“文学的补偿功能”是指文学作品在人们生活中起到一种心理上的满足和安慰的作用。它通过描绘人类的情感、思想和经历，帮助读者在现实生活中遇到困难和挫折时，找到一种情感上的宣泄和解脱。

补偿作用是心理适应的一种机制（机能）。每一个人总得适应社会，总得寻找心理上的出路。

自觉的代偿指知道自己的短处和缺陷所在，可以做到扬长避短。盲目的代偿并不清楚地了解自己的短处与缺陷，往往导致过分代偿，结果某些方面畸形发展，破坏了人格的协调统一，反而加剧心理冲突，造成适应困难，人际关系不良。

其实，生理上的代偿也是有着相适应的心理背景，也就是精神[_a***_]的作用。试想，如果上面例子中的盲人和残疾人如果是***取“万事不关心”的态度消极遁世，就绝不可能有那些超乎常人的能力。

补偿心理：对某种缺失或者缺少的东西给予超出自身所有的正常承受范围…例如越来越多的穷人家的孩子展现出富二代的社会广义认知特质，来源于家长的补偿心理。

我们心里失衡了该怎么办

1、１倾诉 倾诉可取得内心感情与外界***的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖。头脑冷静、善解人意的人倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。

2、学会放下：放下是佛家思想，是排除一切烦恼的万能钥匙。当我们内心无法平静，说明内心有太多的东西不能放下。真的需要快乐，学着整理与清理我们的内心。发现原因所在和解决问题就是一个放下的完整过程。

3、如果是所在公司的待遇低，可以选择跳槽。如果是行业待遇低，可以考虑转岗，多学习，努力提升自己才能改变现状。心理不平衡应该转化为一种动力，不然只是自我消耗，不能起到任何作用。

4、心理失衡危害大，掌握10个好方法能帮你调节心理保持平衡！第不要将希望寄托在别人身上 许多人把希望过多地寄托在别人身上，或是完全依赖他们，如果他们不能满足自己的需求时，会令自己感觉到失望、挫折等。

5、避免心理失衡。（6）正确认识自身与社会的关系：要根据社会的要求，随时调整自己的意识和行为，使之更符合社会规范。另外，要充分认清自身价值，意识到个人对他人、集体、国家的贡献，这样可减少心理失衡。

6、你要解救自己，必须将心里不平衡的原因，归根于自身。是因为自己对事物错误的思想和观念，以及不够端正的态度，才导致自己心理不平衡。这样才能将主动权牢牢握在自己的手中。要把自己那些不够正确的信念改一改。

什么是“代偿效应”

1、替代效应，有失有得，刚好替代了你失去的痛苦两者刚好扯平。

2、这很好解释，正常人需要两个肾脏来完成的身体代谢，术后患者只能用一个肾脏来完成，为了确保身体机能的正常运转，这仅有的一个肾脏必须迅速让自己“变得”更强大——这通常被医学界称为“代偿效应”。

3、看字面意思就是代替补偿某个功能，某种能力等。举个简单的例子：***如一个人右手受伤了不能使用筷子吃饭，于是本来不会使用筷子的左手就会马上接管右手这个任务，最终有可能和右手一样熟练的使用筷子。

4、中年再就业需考虑职场“递弱代偿”效应王东岳先生穷半生之力创立自己的哲学体系写下《物演通论》这部著作，也许有朋友读过。全书只为了论证一个先生所独创的原理—递弱代偿效应。

如何满足人的补偿心理?

1、心理补偿是一种使人转败为胜的机制，如果运用得当，将有助于人生境界的拓展。但应注意两点：一是不可好高骛远，追求不可能实现的补偿目标；二是不要受赌气情绪的驱使。只有积极的心理补偿，才能激励自己达到更高的人生目标。

2、改变心态 人生没有回头路，我们现在所做的每一个决定，都是由未来的自己买单。我们能做的不是去抱怨过去的自己不够好，没有做出对现在或未来有利的行为。

3、童年报复性补偿，就是一种过度补偿。一个人如果在幼年时期遭遇创伤，内心的需求无法得到满足，那么他的心理就会“卡”在那个时间段，内心之中就会出现一个受伤的“小孩”。

4、付出时间和精力：男友需要付出时间和精力来弥补他的错误。这可能包括陪你度过难关、帮助你解决问题或者关心你的需求等。 提供物质补偿：在某些情况下，男友可能需要提供物质补偿来弥补他的错误。

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