怎么帮别人调节心理压力 ,怎么帮别人调节心理压力呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么帮别人调节心理压力 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍怎么帮别人调节心理压力 的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样劝解心理压力重的人？
2. 怎么样缓解舍友带来的心理压力？

怎样劝解心理压力重的人？

这是一个很好的题目，能感受到题主希望可以帮助到他人。我推荐一些好的方法供您选择：一、任何时候，劝解他人的第一步并不需要借助语言的力量。面对个体存在的心理压力，我们最开始应该关注他的负面情绪情感。尤其是让对方得到合理的情绪宣泄。可以使用的办法是安静的陪着他。曾经我的一个朋友，在大学时候突然失去了父亲，我陪着他在操场上坐了一个晚上，期间几乎没有任何交流。第二天，他告诉我说，他感受到了很强大的力量，心情好了一些。英国女皇面对一个残疾的女孩，也是选择用双手抱着她，一言不发。这里可以看出，面对心理压力很大的人，给予陪伴可能是最好的方式。二、尝试做一个聆听者。让心理压力很大的人能够主动的倾诉，而我们只需要不时的点头，认可。这样，往往能够让对方感受到你的真诚。三、尝试沟通，这其中的重点是建立在第二步上，只有做到共情，才能有效沟通。而且，我们需要站在对方的立场。深入分析利害关系，帮助对方找出问题的根源以及存在的不合理信念。时间关系，简单分享。欢迎关注

@柠檬心理

怎么样缓解舍友带来的心理压力？

能带给你心理压力的舍友，只有一点就是各方面都比你优秀，感觉处处都给压制，感觉到心理不平衡，相处沟通又不是很好，你的心理才会感到有压力。

把自己的心态放低点，接受现实，主动点以你的舍友为主，把他捧得高高的，满足他的虚荣心，这样你们相处就会融洽得多，只有你们融洽地一起生活，不分彼此，这样就没有了心理压力。

然后你自己奋发图强，请教学习他的优点化为自己力量，取之精华，弃之糟粕，就是说学习他好的一方面，坏习惯不好的就弃之，只有这样才能拉近你们之间的距离。

值得注意的是，在自己还没有达到他一样优秀之前，先向其示弱，暂时放下争强好胜之心，结交他做知心朋友，这样对你有两大好处，第一，对你以后的学习或发展都很有利，第二，解决了他对你造成的心理压力。

首先，分析舍友给自己带来的压力来源于哪些方面。

是炫耀，是讽刺，还是他太过优秀，亦或是太过努力？

如果是炫耀，大可不必在意，他有的，你努力了也会有。

如果是讽刺，毫不留情的怼回去，都是第一次做人，为什么要被欺负。

如果是他太过优秀，给了你压力。那更好，你应该跟请教，向他学习。

如果是他很努力，正好，那是你的榜样。

其实，不用太过担心自己与舍友的关系怎样，我大一刚开始的视乎，与舍友的作息不一致，导致我们之间出了一些矛盾，但是，我把时间花在了自己感兴趣的部门里面，在这个过程中，认识了不少朋友和优秀的人，并且收获了自己的四人圈，它可能是我大一最好的一个收获，你要知道，大学里面不是说舍友就是自己关系最好的，如果圈子不适合，就别委屈了自己应钻，既然是宿舍，那就是休息的地方，合得来的话更好，合不来的话，就去寻找属于自己的快乐，不要用别人的幸福快乐来折磨自己，也不要去羡慕，适合自己的才是最好的，做自己活得更精彩！

如何缓解压力？本质上就是怎么降低焦虑感？？因为人一旦压力表大，具体表现就是会变得有焦虑感。

在心理学中，按照弗洛伊德的观点，人的焦虑分为以下三种：一是觉察到现实危险所产生的现实焦虑，二是担心本我失去控制的神经质焦虑，三是担心自我的思想不符合超我的规范。其中具体的含义，有兴趣的小伙伴可以去了解一下。这里就不讲了。而相对应的就产生了许多自我防御的保护性机制。但大多不积极。基于这点，可以总结推理到意识范围里，我们降低焦虑的比较积极合理的方法。

话不多说，我们直接进入话题。

方法一、改变观点、转变意识，­将不为自己认可的一些东西导向积极的、为自己所可以接受的方向。有时候，只是我们的思想出现了问题，改变自己的思想就能变得轻松许多。比如，人们怕失败而产生焦虑。但当你怕失败看做成功必备的基石时，你就不再畏惧失败，自然也就降低了焦虑感。

方法二、转移[_a***_]，将精力***到其他可以降低焦虑的事情上，比如打打球、看看书和看看电影。也可以叫做替代。用好的事情去替代不好的已经发生的事情。

方法三、退让，让压力不要过大，合理的压力。实际上，一个人如果没有焦虑感，是不正常也不利于他的发展的，压力过大当然也不好。压力太大时，我们学会退让，可以让压力慢慢释放，让我们可以更好调控自己的身心。

方法四、从不同的角度看待问题，或许，我们就能发现事情本身没有我们想象的那么复杂糟糕。

方法五、做一些放松训练、冥想等都可以降低焦虑。

方法六、学会用幽默来化解自己的焦虑，有时候，幽默的人总是可以带给别人换乐，你可以找幽默的人交心，也可以让自己变得幽默。

好了，以上就是寻她的回答。希望对你有帮助。可以关注点个赞哦。哈哈

提问者说是舍友带来的心理压力 ，我觉得竟然是自己的心理压力，可以试图去改变自己的想法，转移注意力，心里自我暗试等方法，竟然同处一屋，总归还是要和谐相处。以下几个方面你可以尝试着去做。

第一、我觉得可以跟舍友沟通，大胆说出自己的想法，说出来心里压力也能得到些许缓解，我觉得每一个都并非很难去相处，相比我觉得在学生时代的舍友关系算是比较简单的。

第二、如果实在无法沟通，你也不要再试图去改变别人，做好自己的事，不要太去在意它，毕竟道不同不相为谋啦。

以上是说人际关系交往方面带来的心里压力的解决方式，接下来可能是学习成绩，家庭条件，长相外貌或是工作方面的压力。

如果自己觉得有心里压力很大，大多数可能是因为自己在某一方面觉得不如别人，但是人无完人，我们比较在某一方面做得好，在某一方面就不如别人，所以我们只要觉得尽力去做了就好，不要给自己增加心里压力，生活中的很多事情，我们只能掌控10%，其他早以有定数，但是你的行为一定会造就特定的后果，所以做好自己的事情，不要给自己增加心里负担。碎不成章，以后有新想***精进 ，希望对提问者有一点的帮助啦。

到此，以上就是小编对于怎么帮别人调节心理压力 的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么帮别人调节心理压力 的2点解答对大家有用。

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