肥胖的心理调节-肥胖的心理治疗

本文目录一览：

• 1、减肥过程中怎样进行心理调节?
• 2、儿童肥胖如何心理治疗
• 3、胖子也配有爱情,怎么调整自己的心态追求美好的爱情?
• 4、如何消除肥胖带来的自卑感?

减肥过程中怎样进行心理调节?

1、厌恶训练。即运用外界的因素使肥胖者对自己的肥胖产生厌恶心理，以***强烈的食欲诱惑，避免过食。

2、转移法 当肥胖者无法摆脱强烈的食欲诱惑时，运用心理转移法，即把注意力转移到另一个具有吸引力的东西或某一项活动上去，这往往有可能使肥胖者“拒食”。需要说明的是，转移法的效果取决于转移对象本身所具吸引力的大小。

3、健康生活方式： 注重健康的饮食、适度的锻炼和充足的休息，这将有助于提升心情和体力。不追求完美： 不要过于追求完美的结果，理解减肥是一个渐进的过程，进展可能会有波动。

4、减肥过程中心理的平衡与否往往是我们减肥能否成功的关键。在减肥中还可以***用一定的心理疗法对减肥起一定的***作用。

儿童肥胖如何心理治疗

1、转移对自身的注意力：可以将自身的注意力转移到其他方面，比如工作、外出、运动等方面。把注意力转移到这方面的时候不仅可以使心情愉悦对身心发展也有很大帮助作用。

2、如何管理幼儿的肥胖？ 1 、停止唠叨幼儿 你的孩子增加许多体重你一定很担心他的健康，但是唠叨他只会让他没有退路。不断提醒他的体重及如何不健康只会让他丧失自信。既然你会设置健康的饮食，就不要再唠叨他。

3、在肥胖儿童的治疗中，除了运动、饮食等措施外，心理治疗不可忽视。家人和老师可***用鼓励、暗示、团队交流等方法，让他们克服自卑、自闭心理，亲人的肯定、鼓励、赞赏、激励会给孩子带来安全感和成就感。

胖子也配有爱情,怎么调整自己的心态追求美好的爱情?

只要自己有信心，坚持下去，结果一定会改变。这就是为什么很多人都说胖子是有潜力股的，减肥之后的女孩肯定会惊艳所有人。两情相悦，就能恋爱。

发生在身边的大学姐姐身上的事情完全相反。大一的时候，学校为了方便管理，给我们班分配了大三的前辈前辈和前辈作为班级。 记忆深刻的是，我们医院有班级的代理人，是个胖前辈。

爱情是等不来的，也不会有人可怜你而施舍你，这是需要自己追求和努力争取的。

如何消除肥胖带来的自卑感?

既然身体有些胖，可以选着一些自己比较适合的减肥方式来减轻体重，比如练习瑜伽操、跳广场舞、健美操、跑步、都是很好的选择。 不要害怕别人如何看待你，勇敢的走出家门，多去结交一些好朋友。

第一个，不好的事情，变成动力。积极的节制饮食，选择适合自己方式运动身体。比如，你要严格克制对油腻辛辣，尤其小零食的欲望。运动身体也可以在室内啊，原地跳动、各种伸拉，就是瑜伽，都会对你有帮助。

自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。这种心理表现为对自己缺乏一种正确的认识，在交往中缺乏自信（主要因素），办事无胆量，畏首畏尾，随声附和，没有自己的主见，一遇到有错误的事情就以为是自己不好。

这样，通过锻炼加节食，慢慢将体重减下来，并让自己有个更好的体魄，这是一个双赢的选择。

请放弃你骨子里的自卑。相信自己、胖又如何！学着开朗一些。自信一点，唯唯诺诺是绝对不可以的。处事决绝些，少点犹豫不决。难过的时候听听歌。真的，最最最关键的还是要爱自己，相信自己。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/6927.html