教师心理压力调节案例 ,教师心理压力调节案例分析

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教师心理压力调节案例 的问题，于是小编就整理了5个相关介绍教师心理压力调节案例 的解答，让我们一起看看吧。

1. 教师如何通过自我调节应对职业压力和挑战，保持心理健康？
2. 老师心理压力大，辞职能干什么？
3. 作为一个教师，每次考试后都会为学生成绩焦虑，烦恼，如何解？
4. 影响教师情绪压力负荷的主要因素？
5. 有当老师的回答下吗：现在的老师们，最大的压力来自于什么？家长、人际、考核？

教师如何通过自我调节应对职业压力和挑战，保持心理健康？

答：我是教师，我深有体会其中的辛酸苦辣。现在教师这个职业要求很高，无论是社会，还是家长对教师提出很高的要求。教师本人在这种高压之下，要学会自己解压，释放。多和同事，领导，家长沟通，不要遇到问题老是闷在心理，这样既解决不了问题，又对自己的身心健康造成损害。

老师心理压力大，辞职能干什么？

教师压力大，如果辞职，去重新选择职业，我认为，应该考虑以下几个因素：

首先要看看你的年龄段，如果是刚刚入职几年，很年轻，辞职以后，可以再重新选择职业，不是一件难事。年轻人，适应能力强，机会多多。如果是四十或五十的年龄段，就要慎重考虑，因为这个年龄的教师自身知识结构体系老化，精力不如年轻人，长期教书，也不一定能适应社会其它行业的岗位工作。

其次，要考虑老师自身的优势和特长，看看自己如果重新选择职业，能在哪些领域能够胜任。同时，不同年龄段，家庭压力也不同，这些问题都应该认真考虑。

另外，教师工资与其它行业相比，一般工资都偏低，平时生活紧紧巴巴，没有什么积蓄，如果要重新选择职业，真的要慎重。对于四零五零年龄段的老师，我不建议辞职另谋他就。

我深有体会的，还是继续教书好！

我是一个教师，九十年代时，看到我外甥一个月在县城菜市场可以赚不到2000元的收入，只有二三百元月工资的我羡慕不已。于是我决定在节***日跟着到菜市场倒弄青菜卖。

早上三四点就起床，不知道什么菜能赚钱，什么行市好，还要抓紧时间定夺，不然就抢不到菜市场的摊位。结果，两个星期天，不仅没有挣到钱，差一点就折钱。

后来，又贩西瓜。熟人买我的西瓜，我坚决不愿意要钱，结果，我还是没有赚到钱。再后来，在大街上炒瓜子卖，又和顾客吵架。

现在，我看有些快递员一个月工资都有4000多元，我于是想开个快递小公司肯定不错的。但是，我的心里就不住地在想：怎么接货、怎么接单、怎么迅速找到客户的家庭住址、需要多少***、别人能干好，我是门外汉，行吗？干不好怎么办？……

就这样，我这个教师终于知道了，除了教书我在行，其他的，我可能真的是没有本事也没有能力做好。还是继续教书比较适合我！

说到我教书，也是有好大的压力。经常教不好学生，学生的成绩不好，校长、同事、家长、学生和自己都觉得不好意思，自己也有好大的压力。可是，我通过做生意，也知道，挣不到钱，心理也是觉得自己不如别人。

怎么办呢？我觉得，还是继续教书更容易一些。

1. 自己的专业就是教书，对此比较熟悉，容易提高教育教学的水平；
2. 自己已经在教育战线上工作了很多年，现在突然因为有压力而改变工作性质，最起码需要很长时间的适应，也有可能根本适应不了，到时候再回来，倒不如现在根本不要辞职；
3. 仔细想一想，没有压力就没有动力。有了压力就辞职，是不是不愿意面对，不愿意正视问题而在躲避呢？这并不是解决问题的办法呀；

我觉得，即使心里有压力，也不辞职，还是继续教书好！

老师心理压力大，说明你很负责任，如果不负责任是感觉不到压力的！但你的教学方法或管理方法又不足，要不就能完美化解压力，也就不会想到辞职了！

现在的孩子普遍不好管：

这和他们接触信息的渠道多有关。电视，电脑，手机……孩子的模仿能力较强，有时候想法又很奇特，所以给老师的管理造成了困难。

再有，现在的孩子都是家里的宝贝，动不得说不得，有时为了孩子学习还会造成和家长的矛盾。比如新闻上一个小女孩，没完成作业，老师说了两句，跳楼了……家里的溺爱也让老师没法管理。

一些调皮的学生，花样频出，老师应接不暇，由于教育体制改革和家长方面的压力，让一些教师无所适从！

其实，还是没有做好家庭和学校的衔接。学生到学校和在家是完全脱离的，家长不问学校情况，老师不知在家情况。

如果加强沟通，把家庭教育也重视起来，从孩子的信心，[_a***_]和抗压能力等方面入手，既背***规，也明其意，尊其行……

很多学校开了传统文化，但止步于背过，可能讲了意思，但是缺少实践。己所不欲勿施于人，学生背过了，但不知道中午有人睡觉不能叫嚷，不知道照顾他人的感受……其实学与没学一个样，没有起到应有的效果。

还是要从思想品德入手，要鼓励好的行为，要对不好的行为有所惩戒，要形成一个整体的氛围才行，否则十天养成个好习惯，一天就打回原形了，没有效果，费力无用！

要开设家长课堂，学习家庭中如何教育孩子，望子成龙的想法有，什么都不做是不行的，让家长抛弃教育就是学校老师的事的想法。

花开两朵，各表一枝。

首先，需要谨慎决定，到底要不要辞职。教师岗位压力确实很大，可是说实话，现在社会上哪个行业压力不大呢？

相比之下，教师还好一些，毕竟是在体制内，端的是国家饭碗，虽说有压力，但也有不少的“***”。比如社会地位日趋提高，待遇逐步提升，享受带薪寒暑***和节***日等等。

所以，题主首先需要确定的是真的是否要放弃教师这个岗位。

据说，现在每年参加教师资格证考试的群体越来越大。有那么多人想要加入到教师队伍中，说明这个岗位还是很受大家肯定和青睐的。

再者，聊聊教师压力。为人师者，确实担负着不同于其他部分岗位的特殊职责。教书和育人，都不是那么容易的事情。

想给学生一碗水，自己得有一桶水，一缸水，最好是一个水库。才能不辜负自己的职责信念。

如今的教师面对的还不只是学生，还要应对很多额外工作和复杂的家庭教育。孩子娇气贵气，打不得骂不得，光靠语言教育的确不容易，家长的不理解或过高期待，都累加在了教师身上。所以教师的压力是不可否认的。

可话再说回来，凡事都有压力。这世上从来都不曾有天上掉馅饼的事情，做任何事都需要付出，才能有回报。

每个人都得认真合理的面对压力，面对压力学着调适和减压，才能在重压之下达到预期工作目标。

不清楚你为什么会萌生这样的想法。

领导逼得紧，教学压力大？

学生太顽皮，管得自己身心疲惫了？

不论什么原因吧，我是认为，第一选择还是不要想到辞职，毕竟，如果你是年轻教师还好，要是你已经是个从教十几年、甚至几十年的老师，一辈子只干过教书这么一件事情，你到了社会上你就会发现，你可能早就和社会脱节了，除了别人眼里一身的“臭脾气”，其他一点专长也没有。

所以，如果是工作上遇到了不顺心的事情，还是要先想办法自我调节一下。

比如：

教学上的事情，如果觉得压力太大，就暂时不要去追求那些公开课啊、论文啊、课题啊、职称啊，这些虚头巴脑的东西，安心上好课就行。

如果是觉得学生太顽皮，太难管，那么也可以和学校讲明白自己的困难，在下学期不要当班主任了。当一个上完课就能和学生少接触的老师，学生管理压力相对会小很多。

以上，是我们最真实的想法。

作为一个教师，每次考试后都会为学生成绩焦虑，烦恼，如何解？

作为一个老师，每次考试后都会为学生成绩焦虑、烦恼，这样的老师是一种不自信的表现，教育教学业绩是不理想的。我也是一位老师，从教20年了，每次考试后我都感到特别轻松，根本没有焦虑和烦恼感，我相信自己，也相信学生，学生的每次考试，基本上没有让我失望。

老师在教书育人的过程中，心态要好，要善于缓解工作中的压力，不要把学生的考试成绩看得过重，只要自己尽职尽责在教书，所从事的工作对得起自己的良心，问心无愧就可以了。我认为一个老师要用道德良心来教书育人，不要为学生的考分而所累，要用一种归零的心态来教书，让学生的学习随时随地都是起点。

学生的考试成绩，虽然是考核老师的一个重要指标，但平时的考试成绩只能作为一个参考，老师要从学生的考试成绩中找出差距，分析原因，抓住重点，突破难点，力争提高自己的教育教学质量。

学校有一位女老师，教一直高三生物——很厉害，成绩能高出别人很多。

她原先是教初中的，由于教学成绩突出，才调来教的高中。

也许是学历的问题，她经常认真备课到很晚，又充当班主任，繁琐的事也很多。

即使这样，或许是由于经验原因，刚开始几年她的教育成绩很差。那个时候，她经常失眠，焦虑。

后来身体出现了问题，得了免疫性的皮肤病，到各大医院去看病，吃药吃了很多，就是夜里痒得睡不着觉。后来去了北京，用中医调理才得到好转。还是得禁食。

这些话，是她成为了市级名师后，她自己再介绍经验时，才说出来的。

她现在对学生要求很严格，备课同样认真，而且到很晚，自己两岁的女儿也顾不上。

她的口头语就是，与其考过试后，为孩子们的成绩焦虑，不如平时认真上课提升实力。

她虽然各种荣誉加身，可是并不令我们这些同事羡慕。因为是恐惧，一直让她前进。三十来岁，省级名班主任，市级学科带头人。可是头发白了，一身的病。家也顾不上。

作为老师都知道，考试时，由于过于关注孩子的成绩，确实有焦虑的情况，比如不停的洗刷试卷，感觉学生做得不好，而发脾气。或是抢课上。这都是正常的。可是结果出现了，不了改变了，还在那里跟别的老师对比成绩，看着差距，在那里烦恼，焦虑，那就是病症了。需要外界的介入。

作为一名一线老师，对学生成绩的焦虑和烦恼，真的只能是缓解，而不是彻底解决。我认为要缓解这个问题，一方面要自己尽最大的努力去改善教学，另外一方面要淡定的看待学生的成绩。

面对学生的成绩，老师为何感到焦虑和烦恼？

每一个行业，每一个岗位都有自己的难处，学生为成绩烦恼，家长为成绩焦虑，其实老师也有同样的问题。

在现实中，很多一线老师由于自身的能力不足，或者说经验不足，甚至是自己压根就没有付出，这样的话很自然的，就会导致学生的成绩跟不上，平行班级平均分都90多分，而自己所带的班级平均分只有70分，平行班级之间也没有分重点班，这很难不让人质疑是老师的教学水平问题所致，而作为当事人的老师，也很难不会烦恼和焦虑的。

还有一种情况，大部分老师都很难淡定的看待学生的成绩，平行班级之间老师会相互较劲，自己班级的孩子成绩考的好脸上也有光，尤其是连续多次考试都是排名前列，很难说这不是老师下了功夫。但有时候平行班级之间第一名和第二名真的有那么大的区别吗？其实对于这种名次，老师们应该淡定一点，不要为此而烦恼。

所以，要缓解这个焦虑和烦恼，老师们必须全力以赴把责任承担起来，只要努力付出了，就没有什么可焦虑的。

每次考试，都有几个同学成绩较差，为此老师很焦虑。究其原因，一是为孩子的将来焦虑，少壮不努力，老大徒伤悲。黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。该努力的时候不努力，最终将白白错失良机，到老了再后悔也晚了，可是这些成绩不好的学生并不明白这个道理，作为老师很焦虑。二、学生的成绩不好，影响了班级总成绩，老师因此焦虑。班里有几个学生成绩太差，拖班级后腿，影响班级总成绩，影响自己和学校领导的年终考核。影响自己尚可谅解，影响了领导，可不是闹着玩的。

因此，许多老师眼睛总是盯着这些成绩不好的学生，千方百计提高那些成绩不好的学生。

作为一个肩负历史重任光荣的人民教师，立德树人是我们的根本任务，提高教育教学质量是我们不可推卸的责任。教学成绩是教育教育质量的一个重要指标，作为教师就要关心每次学生考试成绩，每次考完后都要做精心细致分析，从试卷、学生、老师自身以及学校管理等多方面深入分析，找出成功和不足方面，扬长避短，争取下次考出优异的成绩。成绩考不好了，出现焦虑、烦恼等，说明你是一个负责人的好老师，对自己的教学质量是负责任的，相信下次会做的更好！相反，如果一个教师对教学成绩好坏不管不问，觉得好坏跟自己没关系，这种教师就是得过且过混日子的教师，误人子弟，迟早会被淘汰出教师队伍。

影响教师情绪压力负荷的主要因素？

主要有时间需要、家庭需要、办公室事务、与学生交往困难、对学生的控制和激励不当、课堂人数太多、经济压力、子女缺乏教育支持、个人成长缺乏支持等，这就使得教师是心理压力问题多发的人群。

有当老师的回答下吗：现在的老师们，最大的压力来自于什么？家长、人际、考核？

只要好好教学，教学和什么学生和家长是可以和谐相处的，老师做好自己的本职工作，没有理由学生不认可，家长不满意的。老师好好教学成绩也不会差到哪里去，那就没啥压力。我的压力来自于时不时的这个检查，那个材料，一会搞这个评比，一会能那个比赛.......这些有的没的的东西比我教高三还心累！也许是因为我不当班主任，只是任课老师，真的把教学做好就是最好的事情了，你像班主任他们，他们有可能还有一块很大的压力来自于安全。

根据北京教科院的一份调查显示：93%的教师感觉压力过大，50%的教师想辞职，只有17%的教师愿意执教。中国科学院的调查结果为教师的平均寿命倒数第二。这两项调查研究结果充分说明了当前教师压力山大。教师的压力主要来源于三个方面。

1.经济的压力。工资低，生活压力大。很多人现在都有一个误解，认为现在的教师工资其实很高了。高工资的教师肯定有，但是只是少部分已经取得高级职称，并早已脱离一线教学，或者已经走上领导工作岗位的。近几年，虽然国家加大了教育投入，使教师生存的环境有了改善，但从社会发展总体水平而言，教师尤其是义务教育阶段教师的经济状况不容乐观。

2.学校的压力。这是老师所感觉到压力里面最大的一个。害怕学生考不好。不管小学，还是初中、高中，尽管义务教育阶段有些教育部门要求不进行排名，但实际上每个学校明里暗里都会进行排名。自己所教的学生考试成绩不理想，不仅面子挂不住，也会影响工资收入和个人评先。害怕上级检查多。近年来，上级教育部门和学校要求越来越多，非教学类***的活动和检查太多，导致老师疲于应付。“两眼一睁，忙到熄灯”，很多教师苦不堪言。害怕学生出问题。现在学生的安全问题摆在了重要位置。害怕学生受不了挫折想不开，害怕学生之间闹矛盾，害怕学生在校意外受了伤……，总之有太多的怕和担心。

3.自身的压力。主要体现在三个方面：一方面，教师对自身能力、水平认识不足，过高估计自己，自我期望值过高，理想与现实差距过大而引发心理压力。另一方面，教师自身的缺陷，比如名利思想、患得患失、追求完美等造成的心理压力。再一方面，教师看待问题、思考问题、解决问题的角度、方式和方法不正确而造成心理压力。这些压力如果不能很好的释放和疏导，会严重影响教师的身心健康。

到此，以上就是小编对于教师心理压力调节案例 的问题就介绍到这了，希望介绍关于教师心理压力调节案例 的5点解答对大家有用。

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