调节心理压力的好书 ,调节心理压力的好书有哪些
cysgjj时间2025-03-23 18:59:13分类心理调节浏览10
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理压力的好书 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节心理压力的好书 的解答，让我们一起看看吧。
缓解压力的书有哪些？
1980年问世，现已出至第六版，在三十年间广受赞誉，帮助了无数为压力所困扰的人们。在书中，作者以自身数十年临床经验和该领域内相关研究为基础，去芜存菁，精选出了近二十种最为有效的治疗方法，包括呼吸练习、冥想、自律训练、自我催眠、锻炼等。《放松减压手册》可以帮助你正确认识自身压力状态，为自己量身定制放松和减压***，并坚定而灵活地执行下去，最终营造出一份更为宁静的生活。
初中生学习心理压力大，可以看什么书缓解？
张德芬的《重遇未知的自己》、《舍得让你爱的人受苦》。加措的《一切都是最好的安排》3本。嘎玛仁波切的《安心就不会痛》。《北大哲学课》、《南怀瑾的32堂国学课》。德国埃克哈特托利的《当下的力量》。张庆祥《读500字换一生平心静气》《寻心——开启一生的宁静与自在》《黄庭祥心即是气》（看清情绪的根本源头，观照内心的真相）
既然学习心理压力大，还能真的静下心看学习之外的书吗？还不如听听自己喜欢的音乐，出去走走，找个安静的地方什么都不想放空自己，或者吃东西自己喜欢的那种，就是有可能发胖（说这话有点暴露了），总之你需要的是调整自己，而不是盲目的借其他的事物***自己，这时候让自己从紧张的状态暂时的停下来兴许会好点。
这个因人而异，不要听他们说的，什么励志书什么的，那都是扯淡。
需要的是减压，而不是什么心灵鸡汤，还是得看各人有什么兴趣的，比如说喜欢看体育的，可以在学习累了的时候看看体育类的杂志或视频；喜欢看小说的，可以在学累了的时候，规定自己看几章***，然后再学一会，劳逸结合那才叫做减压，有兴趣的推力，学习的效率也会更高
比如我在初三的时候，我比较喜欢看三国类的历史，当我学习累了的时候，我就会翻开我的三国演义，不过比较尴尬，我的是文言文版的，第一遍看的很费劲，不过后来就像看白话文试的，当然，从那之后我语文的文言文翻译从来没扣过分，不过我的三国演义就比较惨了，因为家里当时不给买别的历史书，那本三国演义，最后被我看烂了，中间缺了好多页，不过我一直都留着它，毕竟那是一段值得珍藏的回忆嘛！！！
希望这些可以帮助到你
一个高三学生有些叛逆心理，面临高考压力很大，应该看些什么书？
一些搞笑有趣的书刊，比如十万个冷笑话，搞笑漫画，逗你玩系列等；一些励志振奋人心的书，比如《有一种成功叫坚持》，《阿甘正传》，《平凡的世界》等；还有些关于如何应对叛逆青春的书，比如《叛逆青春》，《花漾青春》，《遗失的美好》等。
面对高考带来的压力，要学会放松，做感兴趣的事，如看课外书、聊天，听音乐等，来释放压力，相信自己能行，能成功。
到此，以上就是小编对于调节心理压力的好书 的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理压力的好书 的3点解答对大家有用。
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