快乐如何调节精神心理 ,快乐如何调节精神心理活动

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于快乐如何调节精神心理 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍快乐如何调节精神心理 的解答，让我们一起看看吧。

1. 觉得自己精神不正常，有的时候玩得很开心突然就想哭、想发脾气、想喝酒，是心理出现问题了吗？
2. 在这个非常时期，如何维护心理精神健康？

觉得自己精神不正常，有的时候玩得很开心突然就想哭、想发脾气、想喝酒，是心理出现问题了吗？

这个事情本身不是问题。

问题是你心里有个压抑的能量，而且你并不知道它真实的样子。

题主说到玩的很“开心”时，“开心”这个词跟“快乐”不一样。

开心是一种敞开心灵的愉快状态，重点注意“敞开心灵”，当心灵敞开时，一些平时被压抑的能量会涌出，更加明显地被我们到。

因为这个情绪它隐藏的够深，所以你平时察觉不到它，更不知道它因何而来。

比如上司待你不公，这种无力改变，而且你又平时自己安慰自己，认为这都是命。（这与开心状态相反，是麻木状态）

很多时候自己安慰自己消除不了能量，就象电脑删除程序的“快捷方式”，而非卸载。

只能暂时哄过自己。一旦有机会，最终都会触发。

〔成云心学〕创始人～初心√

在某阶段对事情的理解，恐惧，专心，反着想，自持力，周围环境，自己所承受的压力，交集在一起，形成对某一事物的专一性，认知度！头脑单纯，爱钻牛角尖，及周围***下，有可能会发生此类事情！

算不上什么心理问题，你可能是在生活中或者情感上，受了常人难以承受的委屈，没有人能够懂你的苦与无奈，也没有人可以去倾诉，只有一个人默默地去承受，久日久之，压抑憋屈。不防出去旅游、跑步或者练瑜伽，在旅游的途中，你的所见所闻，会让你对生活重新有一个认识，心情自然会好起来的。跑步可以释放你的负面情绪，瑜伽可以修身养性，不知不觉中，你会发现，生活如此美好！

这个跟人的压力有很大关系吧，而且跟人的性格也有很大关系，在遇到自己烦心的事情的时候很多人表达情绪的方式是不一样的，有内在的，有外在的，这看人的脾气跟方式方法了，其实我觉得发脾气喝酒都只是一种发泄方式而已，并不是所谓的神经病，压力大的时候就发泄一下，发泄完该怎么着还是怎么着，总比一直压抑着要好的多，不过在有压力的时候，最好还是选择一个冷静的方式方法去发泄还是会好一点的。

在这个非常时期，如何维护心理精神健康？

1. 当你提出这个问题的时候，其实已经开始注意到心理健康了。心理学有句话叫：觉察即疗愈，所以看到困扰是解决困扰的第一步。
2. 那么也说到，现在是非常时期，所以在这个时期出现焦虑、恐慌、害怕、愤怒等情绪都是正常的，是一种应激反应，是我们人体发出的在面对危险时的信号，所以也可以看成是一种自我保护。
3. 看到这个层面，就能理解无论哪种情绪的出现都是正常的，是身体应对外界变化的反应。如果能接纳这种反应，不去抗拒，随着时间的推移，这种应***绪会淡去，不用我们过多人为干预，这也是人的一种自愈力。
4. 如果觉得这类负向情绪持续很久，对生活带来很大困扰，那么可以试试自由书写的方式来疗愈，把自己脑袋里的所有想法都写出来，不评判不否定，只管去写，等到写完会发现情绪得到了宣泄，而且也能看到自己在焦虑、害怕的具体是什么。
5. 这是一次很好的深度疗愈的机会，肺炎疫情是一个放大器，我们的那些情绪在某种模式下就会出现，刚好可以看到我们内在最深的恐惧和焦虑来源于哪儿，这可以看成是一次向内探索的绝好的机会。

到此，以上就是小编对于快乐如何调节精神心理 的问题就介绍到这了，希望介绍关于快乐如何调节精神心理 的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/68938.html