老年人心理健康调节 ,老年人心理健康调节方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老年人心理健康调节 的问题，于是小编就整理了2个相关介绍老年人心理健康调节 的解答，让我们一起看看吧。

1. 从那五方面应对老年心里变化？
2. 老年人的生理和心理特点有哪些？

从那五方面应对老年心里变化？

从以下五个方面应对老年心里变化：

1、保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。

2、拓展丰富多彩的生活空间。老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看***剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。

3、善于摆脱烦恼，保持清心寡欲。面对生活中的烦恼事不必心绪不安，更不要处于郁闷状态，而要通过各种途径把坏情绪及时释放出来。对于外界名利之事要善于超脱，对家务事不要操劳过度，让自己保持一份好心情。

4、注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。

5、重视人际关系和心理交流。老年人既要注意联系老朋友，又要善交新朋友，要经常和好友聊天谈心，交流思想感情，做到生活上互相关心体贴，思想上沟通交流，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。

老年人的生理和心理特点有哪些？

人们的潜意识里七十岁以上的人，是实实在在的老人了，八十岁以上可称为老小孩了。

具体一点，我们来分析一下八十岁以上老人的生理和心理状况，用通俗易懂简洁明了的话诠释。

八十岁以上的老人从外表看巳是阳气晦暗，有风吹欲倒之嫌疑。内在生理器官就象用旧了的手风琴一样奏不出优美的***，肺部象是用旧的风箱，有气无力，性腺退化老朽，已是沒弹性的橡皮。心理方面，神经很脆弱，脑力很吃力，固守成规，固执己见，跟不上时代的步伐，有些老人在儿女面前低声下气，总觉得亏欠儿女，虽然毫不亏欠；在老了不中用了的思想作怪下，在生怕失扶的恐惧中，在自觉时日无多的恐惧中，责怪着自己没有给儿女创造更多金钱财富，内疚越加深重，因此，为了惩罚自己，会没底线地容忍不孝子的欺凌……

总之，人老了，自认是儿女负担的老人不占少数，在身体一天天衰弱下去的时不时被病痛折磨的日子里，常常恐惧死神的来临，恐惧自己走后，儿女们会不会遭遇难处……

结束语：

但愿人长久，千里共婵娟。

这个问题分为两个部分，一个生理方面的，一个是心理方面的。

一、 生理方面

1、 视觉变化

老年人视力的退行性变化一般是很明显的，老花眼的发生与发展与年龄的关系很大，一般在45岁以后就会出现，不过也有个体差异的问题，比如有很少数的人六、七十岁以后还可以不戴老花镜。

2、 听觉变化

老年人的听觉变化比视觉变化更为普遍，我国70%左右的老年人都有听力减弱的现象。

3、 味觉变化

感觉味道是因为味蕾，成年人大约有1万个味蕾，45岁以后逐渐萎缩，数量也减少。到了老年味觉因为味蕾数量的大量减少而变得迟钝。

4、 嗅觉变化

嗅觉对人类的影响不如视听觉那么大，但对于生存也是至关重要。进入了老年，鼻子的嗅觉功能会逐渐减退，随着年龄的增长，嗅觉纤维会萎缩和减少，严重的甚至会丧失嗅觉功能。

到此，以上就是小编对于老年人心理健康调节 的问题就介绍到这了，希望介绍关于老年人心理健康调节 的2点解答对大家有用。

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