竞赛前心理调节 ,竞赛心理调节法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于竞赛前心理调节 的问题，于是小编就整理了3个相关介绍竞赛前心理调节 的解答，让我们一起看看吧。

1. 运动会100米比赛怎样缓解心里的压力？
2. 篮球比赛时的心理素质？
3. 如何克服网球比赛中怕失误的心理？

运动会100米比赛怎样缓解心里的压力？

作为一个高考体育生，亲身经历过许多这种场合。我谈谈我的办法，也是我们教练给我们的经验。

百米最紧张的也就是开跑前的几分钟，心里素质查的可能腿就软了。开始跑前的热身，肯定是必不可少。到时上了起跑器到开始跑如何保持清醒的头脑很重要，有的人跑完没感觉，懵的，跑的肯定不好。

这里说下如何保持最佳状态，首先调好起跑器，裁判没有喊预备的时候，整个人一定要原地动起来，不要停着。其次，如果感到很紧张发懵，可以大叫，拍打自己大腿肌肉，***自己兴奋。最后就是趴下做预备姿势的时候，脑子里快速回想一遍百米技术，起跑，中途跑，冲刺。

缓解心里压力的方法有很多，主要看问友是希望能够彻底一些缓解这种压力，还是只是暂时缓解。

那我还是主要说第一种.需要花一些时间，方法也十分简单，就是重复训练，重复奔跑，如果要更细致的，我建议可以看一看科比说的关于意志的一个小视频，其中里面记者也曾问过科比一个问题，当你参加NBA比赛这种大赛，上场时会不会紧张，科比很自信的回答，不紧张，因为投篮那件事是我平日里已经做了上万次的动作，已经熟练的，本能的动作，我要做的就是抬手投他就可以。而我个人也觉得，之所以紧张，感到有压力除了一部分是来自于外部的期许之外，更重要的一点是否已经做了足够充足的准备，就像是把自己的双腿锻炼成如‘马达’一般的，只要听到枪响立马开跑，那时只有一个想法跑、跑、跑。如果还是感到紧张那可以看一看阿甘正传中阿甘一直跑的那个片段，可以是自己模仿的榜样。

其次呢我们需要知道百米赛跑参赛的人，我们这间是竞争者，但是相比那些没有上场的人，我们是正在行动的人，在外观赛的人评价固然重要，但若只是通过一个成绩来评定自己用没用性，成功还是失败，这样的单调的评价我们又为何要去过多在意，最主要的是在于你对自己参与这场比赛的评价是什么，想要获得的是什么，那么就朝着那块努力就好。

而如果我们只是希望暂时缓解，也就是常说的临时抱佛脚，明天要比赛，今天想要快速缓解这种压力。那么就要***用的不是一般的手段，我个人建议通过催眠减压是见效很快的一种方式。

篮球比赛时的心理素质？

没关系 这个问题好解决首先你要抓好训练 在训练时要人认真努力然后再比赛时不要多想别的 在心中嘀咕着一定要防守对手 进攻时不要总想着单打独斗 要总揽全局 时刻关注队友的跑位和要求 学会与队友配合一起分享球但在自己出了机会是一定要果断选择出手 试着用训练过的方式去得分 如果在比赛时成功了 你会对自己的训练更有信心 会在训练时更加认真 这样就会形成一个良性循环 希望你能够克服困难 认真努力下去

如何克服网球比赛中怕失误的心理？

谢谢邀请。网球是头脑和腿脚的运动。心里素质极其重要。想赢怕输，人皆如此。常年打球的人，就是要不断总结经验了。你看足球，不管使多大劲儿，不打在门框上，门框边角上，很难进球了。因为时代变了，所有的一切，人，技术，设备，都在变。只有心理素质，还是那样重要。你必须打在边线上，内一点，才能得分。所以，要刻苦钻研练习，还要知道旋转球，可以少出界。再有，就是节奏的变化，你的节奏正好适合对手，那时还不醒悟，就是以己之断碰人之长了。所以，网球运动员，别受到干扰，一个是发球，没有任何人影响你发球（除了自己）。二是下决心往边际上打，尽量旋转，不能仅仅是怕失误。三是重落点，不能只重力量。落点比力量更重要。爱好者们参考，交流啊！

到此，以上就是小编对于竞赛前心理调节 的问题就介绍到这了，希望介绍关于竞赛前心理调节 的3点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/68266.html