怎么调节心态社恐心理 ,怎么调节心态社恐心理问题

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社交恐惧症用心理咨询效果好么?什么方法治疗比较好?
谢谢邀请,社交恐惧症要进行心理疏导和行为训练,吃药只是控制了不恐惧,但对社交还是不感兴趣,甚至回避,而且停药后状态依旧,效果反弹也令人不安。
社交恐惧症的实质是个人社交技巧不足,个人表达能力弱,对社工任务有一定的恐惧畏难情绪。所以,不足的要补上,不会的要尽快,不要把精力都放在体会自己的症状表现上。不要以为有症状有就会有麻烦,这些恐惧等不良表现是生理性的,药物只能控制部分表现症状。如果因为用药而耽误了心理疏导,那就遗憾了。
当一个人不会说话,尤其是遇到生人时,会尴尬紧张、呼吸急促,心跳加快,这些表现对人的影响最大,因为这是明显的,也是令人查看到的,所以格外受人重视,也令人担忧。由此产生一些误解,误认为是身体上出现了什么病,好象是病,但根本上说不是病。
有了这些症状的社恐者,首先排除误把症状看成生理问题的颂向,再耐心学习社交礼仪和社交接待等相关知识和技能,再练习唱歌、摆花等酒店才艺,当一个人有了这些社交专场合的基本知识和能力,就不再回避社恐了。
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