情绪的心理调节作用,情绪的心理调节作用有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪的心理调节作用的问题，于是小编就整理了4个相关介绍情绪的心理调节作用的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么叫做心理调适？
2. 人为什么受情绪的控制？
3. 控制好情绪的好处有哪些？
4. 如何从心理学上解释“情绪调节”？

什么叫做心理调适？

心理调适是指改变心里状态的过程。。分自我调适与他人调适两种。其方法有认知结构调节、情绪调节、意志调节、个体调节以及注意记忆调节等。

适用于临床心理诊断治疗、智力矛盾、应激救危困境等。

在体育运动中，主要包括：

（1）赛前、赛中或赛后的运动情绪调节。

***用放松手段，使运动员过强的情绪转弱，或以心理手段使运动员过弱的情绪转强，将消极情绪内调为积极情绪。

（2）运动动机调节。

通过战绩回忆、目标更替，变悲观失落的动机为乐观迎战的动机。

（3）注意集中点的调节。

（4）意志力的调节等。

人为什么受情绪的控制？

人有喜怒哀乐，七情六欲，人生百态。

情绪是反映人的内心世界的直观表象，据研究孕育中的宝宝都会随着母亲情绪的变化而波动。在日常生活中，人们会因各种各样的***而产生情绪，从而受内心世界的控制。

情绪有良性和非良性的，良性情绪是个人健康心理素质的表现，能够使人不断调整自我身心健康，不断自我完善进步，使人积极顺应所处的生活；成长；或工作环境，也就是“物兢天择，适者生存。”

非良性情绪一般说来表现为怨天忧人，愤世妒俗，这也看不惯，那也看不惯，遇到问题不是去解决问题，而是会由着性子再制造出系列问题，最后到无力招架，到整个人或事崩溃。

人有情绪正常，但大起大落，生死过场间最重要的应该是与岁月共同成长中，学会控制不良情绪。如此，则安好，对么？

控制好情绪的好处有哪些？

好的情绪可以使人乐观向上，做事果断，无忧无虑。不良情绪会使人产生疲劳、紧张、烦恼、恐惧，甚至导致疾病。调节好自已的情绪需要把自已变得理智，要以乐观的态度，幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态，善于调整自已，舒缓自已，学会容忍。有益于自已保持身心健康，积极乐观。

首先需要把结果往好的方向想，养成往好方向想的习惯，自所以情绪不好往往想的方向不对，其次可以出去走走，散散心，看看风景吃吃美食，减少负面情绪，往往美食美景可以让心情稍微愉悦一些，至少一点一点好起来，慢慢调养不要想一下就能情绪好的方式，只有自己可以控制自己情绪时，我们才不会被情绪左右！

如何从心理学上解释“情绪调节”？

感谢邀请，“情绪调节”首先要觉察和接纳当下的情绪，主要是处理消极情绪。接纳并不代表我们不做任何的干预，因为消极情绪，如果我们不管不问，任其发展很可能会带来心理问题，甚至影响到我们正常的工作生活和学习。现代医学已经证明情绪源于心理，它左右着人的思维和判断，进而决定了人的行为，影响人的生活。正面情绪使人身心健康，使人上进，能给我们的人生带来积极的动力，负面情绪给人的体验是消极的，身体也会有不适感，进而影响工作和生活。情绪问题，如果不予理会，不妥善处理就会越积越多最后把你的一切都会搅得面目全非，所以说成功者都是善于调节情绪的人，[_a***_]者往往被情绪掌控，处理情绪问题的关键在于学会对各种情绪进行调节，将其控制在适当的范围内。其次，要学会适度表达情绪，不要让消极情绪积压太多，要学会适度表达和宣泄。找个安全的环境适度宣泄，面对亲近的人适度表达有助于调节情绪。第三，要通过积极的行为，如看书、唱歌、跳舞、助人等提升自我积极情绪，根据积极心理学研究，积极情绪可以撤销消极情绪。

到此，以上就是小编对于情绪的心理调节作用的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪的心理调节作用的4点解答对大家有用。

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