该怎么调节减肥心理,该怎么调节减肥心理问题
cysgjj时间2024-11-19 07:38:15分类心理调节浏览3
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于该怎么调节减肥心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍该怎么调节减肥心理的解答，让我们一起看看吧。
如何看待减肥心理？
各种方法正确与否这里不做讨论。
第一种心态
因为之前的高兴和自满，觉得减肥是很轻松的，不再那么刻意的认真对待，而放弃了瘦身。稍微一放松，反弹扑面而来。陷入了无可救药的自暴自弃心态。并且这种反弹会超出你的原始体重。
第二种心态
戒骄戒躁，一直守住初心。并且一直坚持达到最理想的体重和身形。
第三种心态
我有一个朋友，在过年的时候忍了一星期大鱼大肉，只吃早饭，然后加一个苹果，坚持一星期瘦了8斤。可是一星期后她又开始暴饮暴食反弹了。
不过真的很佩服减肥时候的毅力。
我个人觉得并不是越瘦就越好看，相反有时候过于瘦，给人一种骨头架子的感觉，挺可怕的，只要适合就行了。
就我个人而言，减肥有两个目的，一个是身材好了之后人更加自信，更积极。另外就是瘦下来后感觉身体各方面都比较轻松！
至于减肥方法，我个人靠调整饮食，***运动，五个月减肥38斤多！恢复正常饮食五个月也没反弹！上班族单想靠运动减不了，有很多女性想靠吃各种减肥药，代餐也没戏！老老实实调整自己的饮食结构，饮食习惯才是减肥的基础，也是最快，最健康的方法！
精神病康复者如何减肥？
我有个经验和你分享一下。
我的一个学生，大三的时候先是变得有点怪，后来就在宿舍无缘无故的大哭或大闹，一会儿说有人要陷害他，一会儿说有个人在跟踪他。后来家长带他去了医院，诊断是精神分裂症。
他本来也不瘦，住院吃药治疗之后，体重急剧上升，最后到达二百多斤。住了三个月医院，病情明显好转，然后出院在家里休息，当然还要吃药。
他妈妈在大夫的建议下为他调整了饮食，首先不喝任何饮料，过去很爱喝可乐。然后就是多吃各种瘦肉，各种深海鱼和鸡蛋，多喝牛奶。同时减少主食的摄入，过去一吃好几碗的白米饭几乎不给吃，馒头包子也少吃，主要吃麦片，玉米🌽，荞麦，小米什么的，在没有大量运动的情况下居然瘦了很多！
当然，在养病后期他也开始运动，每天散步一小时，一周去游泳一次。现在身体很好，精神也很好。复学后顺利毕业，还找到了房产中介的工作。
当然，我不是精神科大夫，不能给出更合理的建议，而且，减肥这个事情是因人而异，各人体质不同表现不同结果不同，只是说出来和你分享一下。
祝所有想减肥瘦身的朋友心想事成！
减肥！这个话题，哎！不好减！吃好喝好休息好就行了！人都得***了，还臭美有用吗？休息好了精神自然就好了！对于***患者来说胖瘦，无关紧要！重要的是安时吃药，不让病情恶化！好好休养身心！不给家里人添麻烦！添心堵的事情已经万事大吉了！
关于精病康复者如何减肥，首先根据病人的康复状况而定，不管谁人减肥，首先考虑的是个人的身体健康，和自己的身体质，有的人喝开水都肥，不能蛮目的去追求减肥，心态要放好，人的美有很多种，心灵美强过外在美多少倍，一个人心灵不美，再好的身材也只是空谈，端正思想后，根据自己的身体状况，可进行如下方法：
1.保证个人营养的情况下，严格控制好饮食，制定好一日三餐的菜谱食谱，并严格按照食谱进行。
2.加强锻炼身体，抖音和西瓜视频上有很多关于减肥又健康的锻炼操和适合自己的瑜伽，不能蛮目去剧烈运动，适合自己的就好了，只要你能坚持锻炼身体，就一定会有收获的。
3.千万不能听信一些减肥药或者减肥产品，特别是传销的那些人，千相信，切记：是药三分毒！那种减肥只会伤身体。
4.要调好自己的心态，放松自己的心情，心灵才是真的美，健康才是福！
减肥如何让人变自信？
大儒，修身齐家治国平天下！大道，无为而治！大释，普渡众生！不管修什么，自信是从内而外的，减肥只是表象！当然第一印象始于颜值！喜欢一个人从外表开始，而爱一个人是发现内在！当然让别人爱上你首先要有颜值，如果没有可以培养气质修养！从穿着打扮再到知识文化！还有经济独立，思想独立，个性鲜明！这都是需要时间和精力甚至勇气一步步去实现的，哪怕减肥成功了也[_a***_]做一个一无是处的花瓶！要做就做青花瓷、唐三彩！丰富的内在更迷人！
谢谢邀请！
这个问题问我就对了！因为我用九个月时间由193斤怒减46斤。体重147，BMI22了。至今一年未反弹。
减肥前，上个二楼都喘。那也不想去，事业也在低谷，谁也不想见。
有一天，意识到不能再这样了。必须振作起来，否则不仅没人看得起自己，连我都看不起自己。
于是开始科学减肥。九个月减脂46斤。现在轻轻松松爬个三十层楼。
体重下来后，整个人都焕然一新。精神状态也好了。事业也不断起色。
当重新现在熟人面前时，所有人都刮目相看，都不相信这就是那个胖得动不了的，颓废，邋遢的人。
当那些原先对你失望的人，重新开始重视你，你的春天也就来了。
希望对你有帮助！觉得好的话，就留个言，点个赞吧！
系统性的健康减肥成功，肯定就是脸瘦了，脖子瘦了、背变薄了、腰围减小了、臀围减小了、手臂围小了、大腿围小了、脚小了，这是可视脂肪的变化，穿衣服好看了吧！内脏脂肪、血液脂肪、胆固醇下降或者恢复到正常水平，人健康吧！全身轻松吧，走路轻盈了吧！拥有这两个条件的时候当然自信啦！
到此，以上就是小编对于该怎么调节减肥心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于该怎么调节减肥心理的3点解答对大家有用。
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