考后心理调节说课,考试心理调节教案

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于考后心理调节说课的问题，于是小编就整理了2个相关介绍考后心理调节说课的解答，让我们一起看看吧。

1. 写考试后的心理落差？
2. 警惕孩子患上“考后抑郁症”，考生家长该如何做好心理疏导工作？

写考试后的心理落差？

为了这次考，我是起早贪黑，把觉得有把握出的章节复习了一遍又一遍，满怀希望的走进了考场，试卷发下来心拔凉拔凉的，我复习的只占了1/3唉尽力答吧，其他就是天意了。

今天最后一场考试了，考的是英语，英语是我的短板，果然和预料之中的一样，考的一塌糊涂。一切尽在不言中啊。

每次考试之前总觉得自己学的不够，很多知识点都忘记了，是考前恐惧症吗？但考完后，看到成绩又对自己的成绩还比较满意。这是不是就是心里落差。其实无论考试成绩如何，每个人都应该学会放开，看到自己的不足，调整心态，正确看待事情，迎接下次的挑战。

考试后的心理落差，我想大部分做过学生的都有过这种体会，因为有些时候我们感觉到考得还不错，但是成绩往往没有达到我们的理想常在河边走，哪能不湿鞋，经常考试，哪能次次都如意，事事都如意，所以不如意才是正常，如果每次都如意这种几率也是非常小的。

终于，高考成绩出来了。在6月25号的临晨三点，我鼓足勇气，翻出了准考证号，登录了查分网站。当成绩浮现在眼帘的那一刻，我震惊了，别人都是比平时高出二三十分，而我是比平时还要低出三十分，其中有好几科都不是很理想。我拖着沉重的身躯走到床边，崩溃的躺在床上，两只熊猫眼无神地盯着天花板，一种生无可恋的感觉从心里蔓延开来，想哭却哭不出来。

那天，我还是不敢相信，逼着自己睡了一次又一次，希望这一切都是梦，又一次又一次的进行查分，希望系统出现了问题。终于，那天结束了，我接受了现实的残酷，压抑很久的情绪再也无法绷住，顿时号啕大哭。

警惕孩子患上“考后抑郁症”，考生家长该如何做好心理疏导工作？

很荣幸有此机遇回答关于警惕考生“考后抑郁症”的问题，一年一度的高考已经结束，对于数以千万的莘莘学子的来说，等待结果到来之前的忧虑心情是不言而喻。拿一分钟的时间做比较，就好比蹲在厕所里还是等在厕所外。此时此刻的紧张心情和恐惧心理会大于寻常人多少倍，对于家长来说也像在煎熬中度日。毕竟这也是十年寒窗莘莘学子们起早贪黑和家长默默付出的一次答卷。但是家长也应该给孩子对未来做一个预判，无论最后结果怎么样都应该坦然面对。并且应该和孩子做一次像心灵蜜友的交谈，为打消心中顾虑奠定基础。如果说高考是一次机遇，那未来的学府院校就是一个平台。其结果是如何对国家对社会对人生做奉献，在下有几点建议供考生家长参考。

1.在未知考试结果之前切莫追问成绩如何如何。

2.考试后带着孩子家人或者是由孩子及同学朋友做一次聚会性的餐饮，当然了酒要适可而止。餐后拿起麦克风一展歌喉，唱出压抑，唱出痛楚，唱出对美好未来的向往。

3.考试后做一次家庭旅游，观摩一下祖国的秀丽风景大好河山。用山的庄严去陶冶未来，用水的宁静及波涛汹涌去净化心灵。老年化社会未来永远属于年轻的一代，祝金榜题名，心想事成，前途无量！

高考后抑郁产生的原因有两个：一、从高强度、高压力的学习状态中突然跳脱变得无事可做，不知道该做什么。有个朋友的孩子高考完回到家就呆坐在那里，妈妈问她怎么了？她说，心烦，没的干，要不还是刷题吧。这种巨大的内在和外在的落差会对一个人的心理产生巨大冲击，尤其是平常没有求他爱好和兴趣点，一心只关注学习的孩子。二、未来的不确定感让他们内心恐慌，无助，无力感增强。不知道分数，不知道能报哪个大学，不知道会去哪里上学？前途未卜的感觉，三无的状态，抑郁的出现增加了风险。

疏导方法：一、鼓励孩子找到新的兴趣点和关注点，放手让他做他喜欢的事情。朋友说，她家女儿高考完和她说：“我要去学化妆。”她地说：“你说这马上就开始臭美了。”我觉得，这是好事，必须赶紧鼓励，还要培养她做很多有意思的事。让她看到生活的丰富多彩，人生的诸多美好，感受人生有很多美好的享受，有许多可以去做的事情，让自己有个快乐、多彩而有趣的灵魂。二、教给孩子一种生活的态度，面对和接纳。高考已结束，考分已定，要做的就是接纳和面对，然后是选择最优化的人生方向，当然前提是父母要有面对和接纳的态度，不要把自己内在的[_a***_]投射给孩子。三、告诉孩子，人生很长，高考很短，它只是漫长人生中好短的片段，即使考得不尽如人意，人生也还有很多的机会和选择的。四、带孩子允许孩子和自己的伙伴出去旅行，让宽阔的海洋，辽远的天空、广袤的大地，去开阔他们的胸怀。

根据往年的经验，考生心理危机发生率考后多于考前，家长应关注考生的“后高考心理”，引导考生考后“放松莫放纵”。高考结束与被高校录取前这段时间，通常是考生心灵的“真空期”。这是因为在等待高考成绩出来，以及等待“能否被录取”的漫长***期中，考生既要承受因考试成绩和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责，又要承受因等待录取而产生的心理煎熬;既要面对前途命运的莫测，又要面对来自周围人的各种询问。另外学生从高强度高紧张高压力的学习生活，一下子进入没有作业，不需要按时起床休息的状态，有一种失控感，生活不规律，这些都会让刚刚摆脱高考压力的考生继而进入另一个心理压力期，也就是所谓的“后高考心理”期。

其实，在高考结束到入学两个多月的时间里，考生出现心理问题的高峰期共有三个：第一个是高考结束时，第二个是录取结果公布时;第三个是刚入学时。而考生常见的心理问题有：无聊心理、焦虑自责心理、绝望心理、迷茫心理、放纵心理，情低落的抑郁状态等。

考后父母的态度对考生心态的影响相当大，有时甚至远远大于成绩本身，所以家长也要适时调整心态。

那么家长该如何做好考生的心理疏导工作呢？高考后出现短暂的这种心理是正常的，但如果一直处在这种状态中走不出来就需要寻求帮助。

一，理解孩子，接纳孩子！不管 孩子考的好还是不好，整个高中都是不容易的！对考生来说，都经受了从有过的压力和挑战！考好了总结经验，高考成功了，并不代表人生成功了。要再接再厉。没考好，孩子本身就比较难受，家长可能也难以控制自己的情绪，不过在批评孩子的时候一定要关注孩子的情绪，如果孩子本来就很难受，很自责，很痛苦，家长控制一下自己，多安慰，鼓励孩子，要吸取教训，人生的路还很长，以后成功的机会还很多。

二，家长要多陪伴孩子，提高孩子的自制力和自我管理的能力。考生高考结束后，可以适当保留一段时间复习期间的生活和作息规律，利用这段时间对中学时代的生活进行一个总结，对未来的大学生活进行一些“设想”，都是可以让考生能够平稳度过高考后的时间。有的孩子高考后，一下子放松了，没日没夜的玩游戏，饮食、作息没有规律，有的眼睛没有近视的变成近视了，眼睛本来就近视的度数更深了，熬夜打游戏对身体也是一种伤害。有很多大学生家长咨询我，孩子因为游戏上瘾挂科，甚至被劝退，留级，很多就源于高考后，游戏玩的太猛，家长没有帮助孩子掌握玩游戏的时间，大学后家长不在身边，疯狂的玩，耽误了学业！

三，帮助孩子进行职业规划，高考报专业选择院校也是非常重要的！要和孩子一起了解高校的招生政策，方法，了解专业，帮助孩子报考！还有一生更长远的规划，可以和孩子一起规划，讨论，研究，帮助孩子了解自己，选择适合自己专业，以后找到适合自己的，喜欢的职业！帮助孩子收获更快乐幸福的人生！家长还可以带孩子出去旅行，一起去做一直想做而没有时间做的事情。可以带孩子到理想的高校去感受一下高校的氛围、文化。或者到旅游景点进行一场亲子游。上大学后，孩子和家长是渐行渐远了，以后相处的时间越来越少，可以利用这段时间促进亲子关系。

四，可以帮助孩子去找份工作，高考后的暑***最长，长达三个月，是非常好的实践机会，学生可以做义工，或者找份临时工，体验一下生活，和社会进行亲密接触，了解一下社会的真实状况，为为了职业发展做准备。

总之，家长应该充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间，与孩子谈论高考、成绩等敏感话题时，要注意孩子的状态。要理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会和途径，发泄出他们心中的情绪，并及时鼓励孩子多参加一些社会活动。

到此，以上就是小编对于考后心理调节说课的问题就介绍到这了，希望介绍关于考后心理调节说课的2点解答对大家有用。

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