脾气暴燥怎么调节心理疏导,脾气暴燥怎么调节心理疏导方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脾气暴燥怎么调节心理疏导的问题，于是小编就整理了2个相关介绍脾气暴燥怎么调节心理疏导的解答，让我们一起看看吧。

1. 脾气特别暴躁，心里莫名烦躁，晚上睡不着动不动就生气，怎么办？
2. 人在充满抱怨、烦躁等情绪且负能量满满的时候如何调节？

脾气特别暴躁，心里莫名烦躁，晚上睡不着动不动就生气，怎么办？

谢谢先生邀请！送你一个兄弟，一个姐妹，好好和兄弟、姐妹相处，自律、自省。

这个世界谁都不欠你的，你爸妈更不欠你的，你欠你爸妈的，凭什么要别人受你的气？你又凭什么对别人发脾气？

你就像把自己和你身边的人装到一个皮球里，自己拼命打拳击，所有的人全都被你打，打完还不过瘾，连自己一起打。

凭什么别人要被你打？就凭你无法控制自己的脾气吗？就凭你对别人存在一顶点小恩小惠吗？就凭你自以为是吗？

好好反省吧！不懂自律，自己管不住自己，受伤的只有你自己，无论亲人、朋友都会远离你，人是群居性的，别人都像躲瘟疫一样躲着你，你将会寸步难行。

你谁都不是，别太把自己当回事，话不好听，治病祛邪。谢谢！祝健康平安！

脾气不好，心里烦躁，爱生气，一说话就带着几分气，对人对事处处都不顺心，这种情况有的是更年期，是一种病变的影响而成，人生在世，也不可能事事都那么顺心，应放松自己，不要跟自己过不去，更不要心不顺就与别人发脾气，要把事情看破，放下，不要过于执着，找一下比较开心愿意做的事情去做，缓解和分散一下自己情绪，尽量让自己阳光起来…做到相互理解。

我十年前也有这种症状，记得当时出差去深圳，晚上跟同学聊天，同学说我像鞭炮，一点就爆，我当时才发现我的性格如此暴躁。以前从没认识到这个问题。后来后分析了原因，一是本身性格较燥，二是家庭生活不如意，心里怨怼太多。然后我就强迫自己慢慢改变。比如想开点，同别人倾述，找其他事情做等，后来随着家里问题解决，身体调理，就好了很多。现在的我自认为改变了七八十。所以，建议你多渠道解决。也许可以改变。

其实我也有这种情况，曾经有一段时间我都怀疑自己是不是得了什么病，很多时候真的控制不住的想发脾气。但有一次又不得不处理工作上的事情，结果等忙完出了一身汗情绪反而好了，后来我就发现我脾气暴躁的时候就会去打扫卫生或者做做运动，让自己出一身汗。心情沮丧的时候就去看书，看一些比较优美清雅的文章，也会比较快的平静下来。

晚上如果睡不着情绪暴躁我可能会看看手机，看看大家是怎么处理自己情绪的。总之不要任由自己的不良情绪发展和左右了自己。

从中医角度来说，经常晚上睡不好，肝得不到很好的休息，就会肝火大，脾气不好。可以自己按摩太冲穴，太冲穴也称消气穴，会有一些***作用，至少可以减少发脾气对自己身体的伤害。

平时可以多读一些佛家、道家的书籍，听听轻音乐，修身养性，调节情绪。

如果很严重，建议去看看中医，综合调理一下身体。身体舒畅了，脾气自然就没那么大了。

人在充满抱怨、烦躁等情绪且负能量满满的时候如何调节？

抱怨？烦躁？负能量？这些情绪***想必都经历过。有些人可能会因为一件事情得不到很好的解决，而心生这类情绪，持续下去之后，以至于在行为言语上也表现得容易失控。

而有些人可能一瞬间就有千万种可能，旋即陷入情绪的漩涡。这种一般只在晴天霹雳中才惊现的情景，更让人恐惧。

既然情绪已经来了，我们便不能漠视，需要寻找合适的方法解决，而且越快越好，才不至于让自己受到更大的荼毒。一般，可以试试以下几种方法：

1.心情上的放松：可以走出房子，吹吹风，晒晒太阳，看看天，散散步，而且要带着缓慢的节奏进行，在这安宁的氛围中让自己放松。达到舒缓不良情绪的目的。

2.听音乐看***，做喜欢的事：在音乐、***和自己喜欢的世界里，我们能够全身心地投入其中，间接地，自己的心情也能够得到疏解，这叫做一物降一物。

3.跑步打球练拳击：在运动中，消耗自己的体能，让身体放松下来，在比较剧烈的运动中，我们身体能够很快放松，心理也会随着身体的劳累而出现倦怠，也就没那么多心思去烦躁啦。等你身体缓过来，你的情绪其实也可能出现较大转机。。

4.当然了，最重要的，还是对症下药，出现了什么问题，就尽力去想办法解决，自己一人之力解决不了的，就找亲朋帮你，逃避是不能根绝问题的，逃避能让人舒缓一时，却不能一劳永逸地解决问题。

如果情绪烦躁、负能量爆棚，不妨试试这几招，肯定有效。

谢谢悟空问答的邀请！🙏谢谢您的提问！

我以我对自己[_a***_]的观察和切身感受以及处理方式与您分享，希望能助您走出阴霾。

抱怨，烦躁，负能量，抑郁成了当下的流行词，这些词语铺天盖地的落到我们这个时代人的身上，这让人很心痛。

我的空间里几乎所有的回答都与此相关，欢迎有心人参阅，指正。

如果把我们的身体比喻成大地，那么这些负面情绪就像是在这块大地上刮起的一阵阵飓风，他会把所有的垃圾送到身体的每一个角落。让人不能自拔，最终沉沦下去。

自然界中的飓风是围绕着风眼而威力越来越大。人类只能观测，不能控制，甚至根本就不能准确的说明风眼的由来，以及他下一次，什么时候会再来。

而人的情绪，同样也是围绕着一个“眼”越陷越深。这个“眼”就是无明的“眼”。深陷其中的人，也同样不能控制，甚至不能认识，更谈不上去觉知道它是怎么来的。曾经的我就是在这样的痛苦之中，不停的轮转。

今天我同样以我的肺腑之言，与大家分享。面对自身的这些种种负面情绪，只有一个办法，那就是觉醒。觉醒就像卫星在宇宙中对地球的准确观测一样。

因为我们都是普通人，会有各种各样的烦恼，各种各样的痛苦，这是无法逃避的，更不适用愚蠢的办法去转移自己的视线，这其实是欺骗自己的方法。

同样，如果用分析的方法，去寻找这种负面情绪的原因，即使是解决了眼前的烦恼，但下一次另外一种烦恼出现时，人的惯性思维，人的对烦恼的厌恶情绪会在下一次，变得更加严重。这也是很多人情绪反复无常的原因。

到此，以上就是小编对于脾气暴燥怎么调节心理疏导的问题就介绍到这了，希望介绍关于脾气暴燥怎么调节心理疏导的2点解答对大家有用。

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