心理疾病自己怎样调节,心理疾病自己怎样调节好
cysgjj时间2024-11-19 02:08:05分类心理调节浏览2
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理疾病自己怎样调节的问题，于是小编就整理了5个相关介绍心理疾病自己怎样调节的解答，让我们一起看看吧。
- 心理疾病真的可以通过自己的努力控制自愈吗？
- 感觉自己心理状态不太正常怎么办？
- 自觉有心理创伤的人，该如何自愈？
- 怀疑自己有心理疾病，该怎么办？
- 在生病比较严重的时候，如何去做好心理建设，让自己一步步战胜病痛，恢复健康？
心理疾病真的可以通过自己的努力控制自愈吗？
心理疾病如果想要痊愈，是一定要通过自己的努力的，即使有外界力量的帮助，但解决问题的关键力量还是掌握在自己的手中。
至于能否自愈，我个人认为，关键在于你是否找到了正确的方法。***设你的方法是错误的，自己又不清楚，那不管怎样努力，可能都是白费力气的，更不要说自愈了。如果你已经有合适的方法，通过持续地努力，有自愈的几率。
还有，心理疾病是个很笼统的说法，疾病也分很多种，就拿身体上的疾病来说吧，感冒可能几天就自愈了，肿瘤就非要去医院切除不可，如果是癌症很可能无药可救。想通过自己的努力治愈心理疾病，就要对自身的心理状况有个清晰而全面的了解。
必要时候可以向专业人士寻求帮助，国内的心理行业处于刚起步的状态，鱼龙混杂，如需求助，一定要找到靠谱的专业人士才行，不要被一些浑水摸鱼之徒骗了。
感谢邀请。心理疾病能否治愈要看程度和性质。了解什么是"心理疾病"，是哪方面的"心理疾病"，也就是说首先要明确自己"怎么了"？这个可通过到正规心理咨询机构或三家以上医院的精神科做一个诊断。您所说的心理疾病我们分为"心理正常或心理异常"，心理异常：如有幻听、幻视、幻嗅，等临床表现的心境障碍。这类疾病无法通过自己的努力自愈。心理正常里面分为"心理健康或心理不健康"，如果属于心理健康范畴，只是偶尔出现不愉快的心境体验可自愈。心理不健康中的一般心理问题通过有效疏解或环境改变，保持良好的生活习惯也可能自愈。如果是严重心理问题，自认为自我无法控制，需要找他人帮助的情形，这时自己很难自愈，需要及时到正规心理咨询机构进行咨询。希望我的回答可以帮助您。这里是季帅和您谈成长
首先，心理疾病不是病，只是个代称。
其次，心理疾病的治愈本质上都是自我疗愈。
抑郁症、焦虑症、强迫症等一切心理问题的共同点在于不受控制的负面情绪负面思维。
所有的表象下面其实是能量问题，是负能量与错误思想观念的相互纠缠，相互放大导致陷入负能量区间，最终无法摆脱。
根据霍金斯能量层级理论，人的不同意识对应不同的能量层级。解决心理问题的方法就是提升能量状态，从负能量区间提升到正能量区间就好了。
总之，坚定信念就能好起来！
篇幅有限，难以尽述。
关于能量、纠缠、正负能量以及如何利用能量理论解决心理问题的知识，关注我。
自己很关键，一定要有自己最信任在乎的人疏通鼓励陪伴，因为心理疾病的人大多人外表很强大，思维很细腻，重情重义，就怕自己做事不完美，给别人添麻烦，其实心灵很脆弱，所以自己改变思维方式很重要，亲人朋友有时间多陪陪聊天更好，给自己找个爱好或者信仰把思路乾坤大挪移也可以！🙏🙏祝福天下所有人心存希望，常怀感恩，珍惜当下身边人。谢谢
题主这个问题非常好也是很多病患所关心的，我乐意分享一些医学研究和知识供你参考。
你需要首先确定是哪一类心理[_a***_]，根据病因、程度不同，所***取的治疗手段也不一样。
一些轻度的心理问题是可以通过自我调节、正念导向、休息调理自我疗愈的。
但还有一些比较严重的心理疾病是需要借助药物再配合心理咨询共同治疗的。
因为那些严重的心理疾病很多已经发生器质***变，需要药物将其大脑重新恢复到正常水平。
举例比较常见的抑郁症，根据脑扫描抑郁症患者大脑和非抑郁症大脑图像，可见明显的不同：
（1）抑郁症患者的大脑结构和功能会因为患病发生改变
（3）抑郁症患者的大脑网络活动表现异常
这些无法单单通过自我控制就可以治愈的，所以题主最好去到三甲以上的专科医院确定自己的病症和病因，再根据医生的建议配合治疗。
感觉自己心理状态不太正常怎么办？
首先谢谢邀请。
然后我说一下自己的拙见。
心理问题，其实很多正常人，平凡人都有。对外界事物的不接纳，排斥；对困难的容易妥协；不敢对他人说不；不想主动和人交流等等。这些种种，都是心理问题。
但是心理问题不代表心理病，更不代表精神病。我觉得你问题里的意思是觉得自己有心理病。
你的这种情况，应该是很内向的性格然后演化成孤僻，甚至是严重孤僻。
你需要的是和人交流，打开心扉，把想说的，或者随意想到的东西说出来，经常和人交流有益于发泄，可以缓解。
也许你觉得别人都不理解你，那你需要找医生说看看。心理医生不是全部都是解除病患，还有预防生病的作用。他可以更好的帮助你理解自己，关爱自己。
不要觉得自己特殊而沮丧，应该多寻求帮助，谢谢。
其实每个人的生活方式都是不一样的，不是每个人都需要像那些在人前能够活泼积极开朗，又或者是能言善辩等人一样，活着的，这个世界需要各式各样的人，你现在的性格特点，也许对于大部分人来说是比较内向的，但是当你在茫茫人海当中去寻找和你同类的人，你会发现大有人在呢。所以千万不要觉得自己是另类又或者是心里有问题。也许你只是在陌生人面前或者是在自己不太熟悉的人面前表现得有点内向，但是当你真正遇到和你有共同想法，又或者是兴趣爱好的人的话，你们之间也会顿时产生出很多有趣的火花呢。另外，你当下性格的形成也有可能是因为你以前经历过一些事情而导致你现在内向性格的形成。简单来说就是你不太喜欢跟身边的人接触，有可能是因为你过往发生的事情让你很难在与身边的人建立起亲密关系，如果是这种情况的话，你就应该好好的问问自己当下的状态是否能够让你感觉到舒适，因为有一些人把人生都看开了之后，发这种性格特点会让他们更加适应自己当下的生活追求。还有另外一种可能是因为你从小就缺乏这种亲密关系的接触，也就是说你的父母可能没有给予你足够的亲密互动关系，而导致了你不知道如何跟身边的人去建立起这种互动的模式。所以也就慢慢地形成了你更加倾向于自己独处的性格特点。所以这也不是因为你心里有问题所造成的行为结果。当然如果你想要为此，而做出改变的话，还是建议你可以多去参加一些社会上的聚会，不要老是沉浸在自己的世界里面，外面的世界还是很精彩的。
一个新时代、出现伟大、是很正常的、而伟大、大多是狂、痴、迷等等极端现象、开心一下😊😊😊言归正传、一个能够感觉自己有问题的人、那么说明、问题不是自身的原因造成的影响、找出事故原因、正确处理、过上他认为的生活状态、一切平安啦！
楼主你好，很高兴能回答你的问题。首先我觉得很多人都不喜欢受到别人的打扰，尤其是专注于自己的事情的时候，每个人都希望有一个属于自己的私密而且安静的空间。另外，不喜欢杂乱的环境这个与性别无关，不管是男生还是女生有些人就是很邋遢，有些人就爱干净，爱收拾房间，也喜欢干净有序的环境，这一点也很正常，很容易理解。再者你说你喜欢安静，但是不喜欢跟人沟通，是因为嫌烦而且嫌麻烦。针对这个问题我是觉得喜欢安静也好还是热闹也罢，这都是属于个人的选择和偏好，本身与心理问题没有什么直接关系。但是无论安静还是热闹，对于人际沟通都应该持一种积极健康的态度，不喜欢与人沟通也许是内心比较敏感或者不善沟通，这可能与个性还与家庭环境有关，但是只要保持一种健康积极的沟通就不会有任何心理问题。接着你说也不跟以前要好的同学朋友聊天聚会，邀请你也都拒绝了。其实我觉得和朋友保持一种正常的往来还是必要的，当然如果你有自己的考虑婉拒这些要求，也不能说明你有任何心理问题，只是我比较提倡一种积极健康的交往方式。但是不代表频繁交往或者全都拒绝就是健康和消极，凡事都有度，就是一定要把握好适度的原则。但是与父母的关系陌生，我觉得就可能是你与父母缺乏沟通造成的总之从你的描述来看，我觉得你是一个比较敏感、喜欢安静的男生，不喜欢热闹和过度的人际交往，但是缺乏与父母和朋友的健康和有效的交流，可能会导致你有一些小小的情感闭塞。针对你这种情况，我觉得并不能去断定你有任何心理问题，但是我还是提倡你以更加积极乐观、健康向上的态度去生活，去和朋友交往，多和父母沟通
答者：暖心理的独泊伊河
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从你的描述来看，你只是选择了一个比较适合于自身的生活方式，在这个过程中，可能存在一定得心理障碍，是否是心理问题，还不能断定。
从你描述的一些心理特征来看，你应该就是比较典型的内向性格，但是，你对我社交环境的一种心理抗拒又让你的性格显得比较偏激，甚至可能会有一些社会适应不良的现象存在。
所以，我们应该对内向性格有一个更全面的了解。
性格是如何形成的？
如果你去回溯我们的过去，那么，从我们父母和家庭中可以找到一些关于我们性格形成的线索。一般情况下，我们的性格成长受到了父母性格，思维方式以及家庭环境的影响，所以，你的性格形成我想也就是你父母对于情感表达方式的一个缩影。
现实是，性格一旦形成将不会有颠覆性的改变，但是，性格无论是内外向，它并不分好坏，每种性格都有其独特的优势。所以，我们要做的是，改善那些让我们会有心理冲突的性格属性，发挥那些优势属性。
内向性格和外向性格有一个显著的区别，那就是自我认同感的获取途径。内向性格的自我认同感更多来源于自我感知，简单来说，就是可以从自身的感受性来获取一种自信的力量，而外向性格则更多需要从外界的认同来去获取。你的情况就很好的说明了这一点。所以，我们也应该发挥这种优势，同时，改善一些劣势。
接受自我
这点非常重要，接受自我就如同中医理论中的打开经络，疏通气血，只有这样，潜意识的你和意识的你才能形成一体，而不是产生内心冲突和矛盾。
你需要做的是，认同这样的一个自己。你不想聚会，那就拒绝，没问题，因为并没有耽误到你的人生走向；你喜欢安静，也没有问题，一个人独处的机会也可以让你获益良多；你觉得和父母缺乏情感沟通，没问题，你做好儿女应尽的责任就好；你不喜欢杂乱的环境，也没有问题，寻找一个适合自己的环境的就好。
自觉有心理创伤的人，该如何自愈？
自觉有心理创伤的人都有自愈的潜力，把潜力落实到行动上就是自愈的能力。
有心理创伤本身问题并不大，学会克服恐惧无助感，通过学习达到内在和谐，人际和睦，不断的自我觉察，自我探索，自我成长，在日常生活中去培养兴趣能力。
心理创伤是由个人的状态折射的环境***所引起的，这种环境***时是经由非理性的暗示通道进入个人深处心里世界的。
下面是一个比较好用自我疗愈的方法：
用时空倒退法令自己回忆，描述产生心理创伤的事件，使"真相”大白。接着对这一***进行解释说明。不断的再次体验经历当时的***，使自己产生与之前不同的恰当的反应。通过这种想象“实践”的方法来驱散心理上的创伤。
也许回忆描述不出来产生心理创伤***的***，也可能会是整个生活环境背景的长期压抑所致。这种情况可以编制一个合情合理的与自己的生活经历有关的故事，说这就是你亲身经历的，导致心理创伤产生的已经遗忘了的早期经验，再对这个故事中的***进行分析解释。
简单的来说就是，把导致你心理创伤的情境，通过想象的方法再现出来，不断地去面对，去思考，去探索，去发现，原来自己是可以迈过这道心理创伤的坎，让它真正的成为过去，甚至成为你的精神财富。
随着你不断的前进，也会更多地觉察到属于你而你试图掩饰的那部分并不会消亡，它暗中较劲，仿佛是悄悄的在折磨你，因此你要允许它完全显露出来，承认它的存在，并且知道身为主宰者，你可以随时使用所需的东西，并且你拥有足够多的东西。
自觉有心理创伤的人，通过自己的努力，完全可以达到自愈。
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心理动力学认为，创伤是人成长必须经历的阶段，普通蝴蝶一样，不突破原有舒适区很难认清自己哥别人。你觉得有创伤，可能是某件事在你的生活中留下了很难磨灭的印记，以至于你不敢面对。所以正确的方式是，自我分析或者寻求咨询帮助，让自己正视创伤，并从中悟出道理，而不是自怨自艾。真正的成长，是跌倒以后能重新站立！
先从爱自己开始。对自己好、照顾好身体发肤，允许自己舒舒服服的过日子，而不是逼迫自己去面对创伤、自强不息。先放松，过得滋润一些，人才能恢复元气，才有走出创伤的基础。
看到你这个问题，我想起了前段时间我在看的《奇葩说》中的一个辩题，如果有一瓶可以消除悲伤的“水”，你选择喝不喝。
在节目中理智的黄执中，答这道辩题的时候却站在了正方，他说：
“我好期待有这个忘情水在，因为这个世界上，有些痛苦是没有意义的。”
后来我才知道，他在中小学时有过校园欺凌，虽然过去了好久，但是儿童时候的创伤导致他极度讨厌小孩，甚至抗拒生小孩。
有一部分创伤会随时间流逝掉，但有一部分创伤，无论时间过多久，它还是会在那个地方，成为你的阴影。
其实心理创伤在心理学上有个专用名词，叫创伤后[_a1***_]障碍（PTST），这种创伤自己很难疗愈，其实最好的疗愈方法就是寻求外界帮助，寻求专业的心理工作人员进行协助。
自己要做的就是经常运动，经历创伤***会打破体内的自然平衡状态，让你处于极度焦虑或恐惧中，运动除了让你燃烧肾上腺素和释放内啡肽，还可以帮助修复神经系统。所以尝试每天规律运动半小时，并且增加一些冥想练习，感受身体的律动，有助于恢复身体平衡。
与他人尽量多保持联系，不要自己呆着，人一旦自己待着就喜欢胡思乱想，少处单独的空间。
遭遇创伤***不是你的错，创伤疗愈的过程可能令人害怕、痛苦，甚至会再度体验创伤时的感觉，所以当你感到无助时，朋友、家人的陪伴非常重要，专业人员也会帮你度过这段难熬的时期。
如果我说的对你有帮助，关注我解决更多心里困惑
提高自己的维度，当自己的境界和维度提高后再看那件事就是个笑话。也可以跳出原有的圈子，去接触新的人和事，将注意力转移到另一个有趣的事情上，专注的去做。多理解包容，不好的人或事都是自己磨练成长的催化剂。
怀疑自己有心理疾病，该怎么办？
您能说出自己心理出现问题，就说明有很积极的心态了。您现在遇到什么具体问题了吧?自我疗愈是个不错的办法.可以读读心理方面的书，不知道您的年龄，暂时推荐张德芬的书。听一些网络课程。其实，沟通是最有效的解决办法，把问题、心事说给朋友听听，不愿暴露是自己的话，当别人家的故事讲。如果与人有误解，约当事人坐下来聊一聊，慢慢化解掉误会。不知道您的具体情况，只能说这麽多。
不要太担心或者觉得不好意思，如果还是学生的话，学校肯定有心理老师，找他们聊一聊，如果不是在学校，找心理医生看一看也是可以的，心理问题很多人都有，只是有些人能很快调节，有些人有时候需要借助专业医生的力量。
不要自以为是，而以科学示人。找个专业机构咨询一下，测评一下，一般都会给你正确的指导和答案。人在江湖，独思与人，身处异境，患得患失，久而久之，就会出现自以为的状况。偏离大众思微和视野，有时是天才艺术家的特有体质，和唯美主义的生动体现。古往今来的艺术大家，看其来几乎都是神经病，实际是，他们看世界的角度，与众不同，思微更细密，逻辑更严密，思想更奔放，性格执拗，语言疯疯癫癫，或沉默寡言少语。
谢谢邀请。
一个人崇高的追求，最初都是伴随人生的不幸、不解、纠结、悲伤和痛苦等走过来的。
在人生之路上，我们常会情绪低落、悲哀苦闷等，可以说人皆有之，正如***给子女的信中所说：“人生如同在沙漠一样。”但若持续地过度的长时间的不解伤心，只能证明你的智慧的欠缺，根源于：不去学习、不和人交流、更不会思索化解这一类情绪上的问题，人如果不能正确识这一***都会遇到的问题，随之而来的将是你免疫力下降而出现的疾病。
振作起来，走向社会、走向人群中，用积极、乐观、向上、正能量的人生观，通过学习、交流、实践化解心结，摆脱心理阴影，而走向阳光豁达的人生之路上。
别说人心理纠结难受，就是幻想出来的痛苦也一样会伤及人的身心健康。
记住：我们追求的幸福人生，就是在不断摆脱愚昧、触摸各种不幸和不称心不如意的一切苦衷的心路历程和身体实践中而得来。
愿你有所受益，这是我的经历心得。
感觉自己心理有问题，说明了自己性格内向、心胸狭窄和朋友少无处诉说导致的，走出去游玩和多结交朋友谈天说地，丰富自己的阅历都会有所改进，厉害了要找心理医生医治才行。
在生病比较严重的时候，如何去做好心理建设，让自己一步步战胜病痛，恢复健康？
人生病比较严重时，必须到医院配合医生治疗，在配合医生治疗的同时，自己要有信心，要相信科学，相信医生，不要胡思乱想，要有一棵坚强不怕死的心，入病魔做顽强的斗争，振作精神，战胜病魔，让自己尽快好起来，奇迹可能就会出现，一条生命就得救了。
"在生病比较严重的时候", 要看多严重，不要都下不了床，虚脱了，还怎样去做心理建设，战胜病魔，恢复健康。病太严重了，还是卧床休息吧。
如果是严重的疾病，你还是住院，基本恢复以后，再慢慢调理。主要是不要生气，要快快乐乐的，不要去想那些烦心事；其次就是饮食，营养要跟上，多吃一些自己想吃的东西，有胃口的东西，多煲汤，比如: 鸡汤、鲫鱼汤、鸽子汤等等都很养人，也养身体；多吃一些水果、蔬菜；另外，在中午有太阳的时候，去花园走走，身体不太好，不要独行，要有人陪同。
如果是慢***，那只能慢慢调养，治疗；如果是忧郁症的话，你需要做好打长期战的准备，这种病和***一样，很难根治，就是算医生说好了，那也和正常人有很大的差别，最大的不同，就是反应慢。
根据你是什么病，自己调理好心理状态，不要气馁，要对生活充满信心，坚强起来，努力面对，现在医学很发达，不能根治的病很少，即使是不能治好的病，那你也要精彩的过好每一天。尽情的享受，开心的玩，去展现你的美(帅)。
生活是美好的，健康的活着，努力的挣扎，***都有不如意，忘记不愉快，快乐每一天，这就是最好的调理，在配合治疗的情况下，开心快乐，我相信，你很快将会好起来。
最后，祝你健康。
到此，以上就是小编对于心理疾病自己怎样调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理疾病自己怎样调节的5点解答对大家有用。
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