如何对待肺炎的心理调节,如何对待肺炎的心理调节
cysgjj时间2024-11-17 13:46:46分类心理调节浏览22
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何对待肺炎的心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍如何对待肺炎的心理调节的解答，让我们一起看看吧。
肺炎期间的心理创伤如何疗愈？
朋友你好。这里是心理咨询师老友手札，很高兴回答朋友你的问题。
现在处于肺炎期间，如何疗愈心理创伤，那我觉得这可能需要分成两类：
1、已经有了心理创伤；
已经有了心理创伤
在这个时候，如果自己已经存在一些创伤的话，当前环境下的一些***、压力，还是会让内心冲突加剧的。
所以，如果正在进行干预、自我重建、服药或其他靠谱形势的疗愈，那还请继续；如果与咨询师有联系的话，那请与他继续保持联系；如果什么都没做，又感觉状态越来越差，那就需要操心做一些努力、联系专业人士了。
肺炎期间
这时候的创伤可能有两个途径：
1、因为本身具备一些特点，比如敏感、缺乏安全感、悲观等，可能会在眼前的压力下诞生出问题；
此次***肺炎对我们的心理健康会不会造成影响？该怎么办？
具体情况具体分析吧！应该说史无前例的***肺炎的发生，让每一个人的心理多少会有一些变化，这次疫情让大家感悟到生命的渺小脆弱和人生的无常，从而今后对自己的人生和定位有了新的认识和变化，对于没有受到严重影响的人群来说，对心理健康不会造成影响，随着时间的推移，一切都会回归如常！
然而，对于在疫情中有本人患过***肺炎的、遭受到家庭变故的、至爱亲朋受到严重冲击和影响的、亲眼目睹到亲人因患病而离世的这些人，对心理健康会有着一定的影响，有条件的话及时看心理医生，请专业人士为之进行疏导较好！
此次肺炎对那些调节能力强，心理素质较好的人是没什么影响的，而对一些心理素质差点的人来说多少会有些影响，不过问题也不大，此次肺炎，国家机关处理得当，科学理性控制疫情，并未照成国人恐慌情绪，只要大家适当调整没什么问题的，非典型肺炎那年比这次严重多了，而且死亡率远超过此次不都过去了，这次只要大家科学理性，在国家机关的领导下很快就会走出此次阴霾，，，，
感谢题主邀请2020新春来临之际一场***肺炎来袭。突然来临让很多人措手不及，好在国家反应迅速在***下全国一心共同努力使疫情很快得到控制。任何事情的发生有时看似偶然实则必然。无论好的坏的发生之前都有一个量的积累，积累到一定程度就会爆发。随着社会发展人们的生活联系越来越紧密。各种价值观交织互相影响有时难免会做出错误选择，有些错误得不到及时纠正，当时可能觉得没什么，可能还可以掩饰掩盖可是经不起考验到一定节点矛盾冲突必然爆发。***肺炎发生对我们来说是一个警告，让我们深刻反思自己的行为，看似是动物体内病毒传播到人类。实际上是人类对自然破坏太大。这次疫情发生让大家清醒国家也出台禁止买卖野生动物的法律。
这次疫情发生值的每个人反思因为很多人没有吃过野生动物，但在这次疫情中并没有置身事外，每个人在这次疫情中都受到影响，虽然不是说感染***，但行动受限，内心恐慌。大家来看看我们因为疫情不敢出门把自己关在家里，千家万户都关在家里像什么，像不像一个人犯了错误被关禁闭，像不像有人在惩罚我们让我们面壁思过。大家看看大家都被关在家里失去自由像什么像不像人们饲养的动物被关在笼子里。人类是善于思考的，通过事情发生我们进行反思从中得到启发我们才能进步。行动受限，说明我们平时太自由对自己行为没有约束，内心恐慌说明我们有时做事违背良心。有时可能觉得一点小的错误影响不大对自我要求不严格，但错误终究是错误长远看果报还自受呀。每次事件的发生对我们都是一次生动深刻的教育，从中吸取教训，以便我们走好以后的路。
针对题主问题呢[_a***_]情况不同分析，有人可能随时间推移自然从***阴影里走出来，有些可能需要亲友或专业疏导。但总得来说还需要我们自己从内心坚定一个信念相信一切都会过会相信明天会更好。祝愿大家身心健康，在以后的日子里我们共同进退，共同守护你我的家园地球。再次感谢题主邀请。大家有兴趣可以一起讨论。
1我们这时候要合理的去接纳自己的情绪，然后去进行调节，比如说我们觉得焦躁不安，或者状况不好的时候，可以尝试着将自己从感情或者“情绪旋涡”里抽离出来，可以暂时先放下手中的事情，然后每天去抽一个时间段去调整自己，转移一下自己的注意力，可以去听听音乐，做做运动，然后合理的宣泄我们的情绪，向朋友家人去倾诉一下，其次我们要正确的看待疫情防控对我们的一个影响，在家休息也是保证了我们的身体健康，保证了我们的安全，毕竟我们的身体是最重要的。
2作为成熟的成年人，首先就是要调整好自己的一个情绪状态，尽量避免与家人产生直接的冲突。在家里要做好一个自我的防护，保护好自己身体的健康，其次我们要进行一个适当的自我调节，培养一个成熟、理智、稳定的心态去面对这次的事情，缓和各个群体因为疫情原因产生的一些焦虑情绪和各种担忧，避免压力过大、心态失衡等问题。
3疫情之下，每个人都可能产生焦虑和恐惧情绪，面对危机中的负面情绪，需要学会自我调节，以保障自己的身心健康。合理关注新闻，不要让疫情霸占你的生活，严格控制每日接收疫情相关信息的时间，并且只关注官方权威信息，谨慎对待未经证实的消息；
4丰富业余生活，列一个学习清单避免陷入“同情疲劳”，或者利用短视频、游戏或者做饭来转移注意力。
5学会放松与平静，试着与自己和解，情绪不稳定的时候多做深呼吸，听音乐。可以适当的做一些瑜伽，或者其他条件允许的运动，运动中身体会分泌多巴胺，达到身心愉悦的目的。
6调整生活状态，保证作息规律，让自己的生活节奏回归正轨，该吃吃该睡睡，身体才能健康。
7每天都保持与朋友、家人的联系，通过信息交换和交流，减轻孤独感。
9不 要觉得自己是玻璃心，心理不够强大。在同样的压力和应激状态下每个人的心理反应都不同。你的焦虑和压力从侧面证明你是一个共情能力很强、有同理心的善良的人。最后，希望每一个人都能健健康康读过这个寒冬，不管是心理上，还是身体上！
2020年发生的***肺炎疫情是我们14亿中国人共同的记忆，共同的创伤。
一、普通民众。因为对***肺炎的恐惧，变得易怒😡，把情绪迁怒给家人，朋友。疫情过去，生活正常，情绪得到释放，几乎都能恢复。
二、被隔离的人。因为恐惧，他们变得敏感，再加上被特殊对待，会变得多愁善感。悲天悯人。疫情过后，他们有浴火重生之感。虽然有些后怕，他们将重新规划自己的人生，爱己爱家，爱社会。
三、被感染者。他们会将在炼狱般的生活铭刻终生。恐惧、无助任很长一段时间内无法消除。影响到了自己的学习和生活，找专业的心理咨询师疏导，或者药物治疗。
四、失去家人者。大部分人很难接受这样没有告别的分离。痛彻心扉，无法忘记。安全感缺失，情绪容易失控。允许他们哀伤，允许他们以他们的方式（不影响他人）悼念，多关爱他们，多关注他们。
五、医务工作者、志愿者。他们是这次战役中的逆行者，知难而上。他们是英雄也是普通人，不可能帮助所有的人，无需愧疚。疫情后给自己留出放松的时间，留岀属于自己的空间。
此次疫情让我们的安全感缺失，也让我们空前团结。
***肺炎时期，我们要如何做好心理防护？
共克时艰：心理恐慌不要担心——权威心理专家给你简易有效的建议
疫情期间，生活的正常节奏被打乱了，你最近是否坐立不安、不停刷手机讯息？你是否烦躁、无法专注于当下的事情？你是否抱怨、愤怒，还想骂人？你是否怀疑自己也生病了？
当你的不安全感出现了、内心慌乱的时候，不要担心，试试这些小方法。
当你被恐惧和焦虑的情绪淹没的时候，选择行动起来，这就是你成功的第一步啦。
美国心理治疗师、培训师、美国团体治疗协会资深会员-会士、国际认证团体心理治疗专家委员会董事会成员Greg Cro***y告诉我们可以从行为和认知两方面去改善。
一、 行为
（1） 努力做好明天的日程安排，写下来具体可行的***，让生活回到正轨上来
（2） 腹式呼吸：双手在背后交叉，扩展肺部，注意力集中于自己的呼吸上，静静感受鼻腔的一呼一吸 ，注意力跑了，再轻轻拉回来，不要评判自己
（3） 做愉快的事情：和家里人一起下厨做菜吧，一起玩游戏、一起跳客厅里的广场舞啊
（4） 饮食和睡眠：正常一日三餐，不要为家里省粮食啊；睡眠八小时差不多了，不要躺在床上熬到半夜哦，健康作息。生活节奏的稳定会带来很大程度上心里的安宁。
对于此次疫情，如何进行心理建设？这里我分享下美国红十字会曾提出的十一条心理援助上的建议：
1.照顾好自己
2.和他人建立联结
3.帮助他人保持健康
4.保持冷静、亲切、关爱他人
5.了解并满足身边的人的需要
6.倾听他人
7.给予承诺
8.鼓励他人积极应对
9.提供准确、及时的消息
***肺炎时期，我们要如何做好心理防护？引用央视名嘴欧阳夏丹的话说，就是“面对疫情，不能掉以轻心；防控疫情，也不能慢不经心；自我保护，要多多上心；当然也不能恐慌，因为恐慌永远都不是防控***的良方”。
首先要克服恐慌心理
面对突如其来的***肺炎疫情，我们首先要克服恐慌心理，正象欧阳夏丹所说：“恐慌永远都不是防控***的良好”，唯有大泵都携起手来，万众一心，群策群力，克服困难，齐心协力行动起来，才能发挥防控的最大效益。
疫情还在蔓延，此时难免会有各种谣言通过微信朋友圈、群组及各种渠道来迷惑或遮挡我们的视线，这才是造成人们恐慌的真正原因。因此，要克服恐慌心理，首先必然做到不信谣、不传谣、不造谣。了解疫情应通过正规渠道获取，一切以官方的公布为准，恐慌来于谣言，也应止于谣言，也只有这样才能达到我们心理防护的作用。
唯有行动才是对心理的最好防护
同样如欧阳夏丹所说：“面对疫情，不能掉以轻心；防控疫情，也不能慢不经心；自我保护，要多多上心”。那么，我们怎么才能做到即不掉以轻心，也不慢不经心都在自我保护上又多多上心呢？
其实归根结底“三心”的最终落脚点就是行动。这个“行动”可不是让你到处乱跑，持殊时期不动就是行动，就象我们河南网传的硬核顺口溜“国家有难，咱不添乱。坐在家里，就是贡献。亲戚不走，来年还有，朋友不聚，回头再叙。大门一关，被窝一钻，喝点小酒，一醉一天，疫情一过，出去狂欢，利人利己，互不传染，坚持几天，确保平安！”能不出门就不出门，必须出门时一定要佩戴口罩，千万别嫌麻烦，千万不要觉得疫情离自己还远着、不当回事，这个时候不***取措施那不叫勇敢、那是无知，说重点是对自己的健康生命无所谓。保护好自己其实不光是为了自己，不让自己成为移动的感染源，本身也是保护家人、保护别人和对社会负责。
一个健康的人不仅仅是指生理上的健康，还有心理和人际交往的健康。在这个特殊时期，再健康的人际关系也只能让位于生理和心理的健康，而良好的健康的心理是确保生理健康的基础，因此，***肺炎时期，努力做好心理防护，对于我们确实很有必要。
肺和呼吸道出现问题，心理学来看，意味着患者怕从生活中汲取，或者是感到没有权力充分享受生活。混乱消极信念的外在反应，产生恐慌。还会出现压抑，忧伤，害怕参与生活，感到没有价值。
有关压力的研究表明：从精神压力和心脏病发病率来看，全世界最大压力的工种之一是航站楼的航空交通管制员。不仅要求精确无误，还要高度警惕，否则酿成大的事故和悲剧。
同样，做为一线的医护人员，说他们的工作是“命悬一线”会有点夸张，但是他们真的是高危易受感染人群，还会受各式各样的病人情绪的影响。医生每天遇到的头疼的事很多，有时候会感觉生活在高压锅里。要处理病人强烈的质疑、焦虑、沮丧、愤怒、失望还有自身的内疚情绪。
面对新型肺炎，不光是患者，还有工作在一线的医务人员，可以***取认知治疗，正确的认知思维模式是：
--- 我具备参与生活的能力，我喜欢充分体验生活的快乐。
-- 我不“人云亦云”，不相信数据，我不受感冒的束缚。
天佑我的祖国！相信众志成城，我们可以一起度过这个难关！
如果您在目前，遇到和新型肺炎相关的心理情感咨询，可以私信我。
新型肺炎防治时期，我们要做好自己以下心理防护：一、赢造和保持良好的心理状态，只关注主流媒体的报道，少看少听自媒体（网络）及小道消息；自觉减少来自外界的不良影响，相信疫情能有效得到控制和治疗；二、注重自身的防御措施，及时调整自己的不良情绪，多看多听一些有***性质的综艺节目，多和乐观的朋友网上和电话交流；三，确实感到心理恐惧，可及时联系有医学常识的朋友或者心理医生进行心理疏导。
遭遇新型[_a1***_]***肺炎，怎样稳定情绪？
感谢邀请回答。
稳定情绪，首先做到的是正确的认识，现在谣言满天飞，很多人吹个冷风、打个寒战、吃错东西拉肚子......都问是不是得了肺炎。上个星期发一篇关于肺炎的诊断的文章，低下评论过千条，各种提问是不是肺炎，如流鼻涕、咳嗽、出冷汗、抽烟抽多了、吃不干净东西拉肚子了.......
新型冠状***+肺炎，归属于***性肺炎。
所有***感染累及肺部，都可以出现***性肺炎，包括流感***肺炎、腺***肺炎、合胞***肺炎、麻疹***肺炎、水痘-带状***肺炎等。***性肺炎在老年人、呼吸道慢性疾病、心脏病患者中，也是有致死可能的。感冒也能死人，就是这么来的。
所有的***性肺炎在治疗上都是没有特效药的，个别***感染的抗***治疗，也只能起到缩短病程或减轻并发症。因为针对***的治疗，目前就是没有特效药。药物杀死***目前还没有，能杀死***的为自身的抗体。
可以告诉你，***性感染疾病，找医生，医生能帮你杀灭***？不能，医生只是能帮你减轻症状，重者帮你维持生命体征，恢复还需靠自己。
如乙肝***、流感***、带状******、麻疹***等，这些疾病能恢复，都是自己好的，不是治好的。这就是抗体的作用。如接种流感疫苗就是一种主动免疫，通过接种减毒或灭活的流感***，身体产生相应的抗体，从而抵御流感入侵。这种免疫接种，其实就是变相得了一次“流感”，只是这种流感是毒性非常低的或是没有活性的。
庆幸的是，人体本身就有着强大的免疫功能，这也是人类能永存在地球的原因。
据官方报道：目前新型冠状***感染病例中，也有大部分是轻型的，并且治愈病例在增多。
官方声明了目前没有特效药，为什么还会有治愈病例？这就说明了，此次新型冠状***感染，人体是会产生相应的抗体来抵抗的。就像普通感冒、流行***冒一样，具有自限性的，只不过恢复是需要一个时间的。
医务人员已经取消休***，全体投入到防范***肺炎的工作中了。从这几天了解的情况看，这种***性肺炎可防可控，大家听从当地行政部门和卫生防疫部门的统一调配即可。
恐慌会自己吓自己
无谓的恐慌会加重心理负担，占用医疗***。我们今天一共筛查了40多例伴有发热咳嗽症状的病人，都是做胸部CT，绝大部分是正常的，只有两例轻微的支气管肺炎，口服抗生素就能吸收。
这是一位32岁的女士，因为咳嗽发烧一周，年前查出右下肺炎，口服抗生素之后体温很快下降，咳嗽减轻。
这几天看新闻报道，自己越来越紧张害怕，到今天已经一周了，非要复查一下CT，已经完全吸收了：
“说实话目前这个肺炎传染性的确挺强的，但是重症发生率并不高，多出现在有基础疾病身体状况不好的老年人。一般患者自行隔离休息是最好的处理方式，一周也就恢复。 如果说发现的初期作为我们医务人员都有些恐慌，因为当时病例并不多，所接触的也是重症患者，因此不了解疾病的进程会如何。到了现在，我们心态反而平和了很多。其实大家保持乐观生活规律就是最好的抵御，如果实在得了，其实病程和一次感冒差不多。
其实最重要的是做好防护，早睡觉提高抵抗力，多喝水促排毒，有了一点轻微感冒症状的时候也不要慌乱，多喝水多休息，自行隔离在家，过一周可能会自愈，这个时候去医院不仅没有床位，反而可能一点小感冒跑去增加了感染机会。 恐慌容易成为疫情的助燃剂。”
据官方报道，******的潜伏期大约1~14天，对于呼吸道传播的病原体，减少外出，出门戴口罩是很好的隔离方式。专家预计正月十五会是我们战胜这波***的拐点。
不信谣、不传谣、待在家中好好休息几天，很快就会过去的。
我是影像科豪大夫，欢迎关注！
到此，以上就是小编对于如何对待肺炎的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何对待肺炎的心理调节的4点解答对大家有用。
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