心理调节讲座主持稿,心理调节讲座主持稿开场白
cysgjj时间2024-11-17 12:39:45分类心理调节浏览6
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理调节讲座主持稿的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理调节讲座主持稿的解答，让我们一起看看吧。
每次上台讲话，心理压力都特别大，很紧张，有时候身体都在发抖，有什么好的解决办法吗？
到火车站广场或者汽车站的广场，或者公园的广场，在人来人往，人声鼎沸的环境里，旁若无人的自顾自的把演讲稿从头到尾大声讲诉一遍，多练习几次，然后真正的在正规场合演讲时，把下面的听众都当成在公园广场的不相干的路人一样，自顾自的把心里的演讲稿讲诉出来就行了。
有很多办法，但是你这是特殊情况，需要最快速度完成，甚至一分钟内就得放松下来，那么我教你一个最简单的方法，一分钟就能学会，而且有效。
深呼吸，但是！不按照我们平时的那种深深的吸气呼气的节奏。看清楚：
先呼气，再吸气。
看出来区别了吗？我们平时深呼吸都是先深深的吸一口气，然后再呼出来。这是反其道而行之。一定要先呼气，不要太使劲，放松的吐出来就行，把所有的空气都呼出来完，再深深的吸气，感觉新鲜的空气充入胸腔。
先呼后吸，最后以吸气为结束，然后自然呼吸。
做三个就很不一样了，实际上做一个就会好很多。不但上台讲话之前管用，平时开着车、做着饭、随时都可以用，要见领导之前的一分钟，在门口敲门等待的时候用一下，也会有效。
至于它的原理，一句话说不完，以后我会慢慢解释。
你就试试吧，反正也不要钱，也很简单。
大家试试，有感觉了告诉我好吗？
本人感同身受，有时候讲的很好，不会紧张，有时候，还没上去已经心跳加速。回想起来，所有的压力来自于不自信，不自信来自于不熟悉，所以对于上台讲话，要对需要讲的内容做充足的准备，并且反复练习，做到胸有成竹，就会克服紧张。
只能多上台讲，这是唯一的办法。
心理素质不大好，也可能是你比较年轻，随着年龄的增长也会好一些。
我原来学音乐的，多人的大合唱我都哆嗦。更别说一个人上台表演了，任老师怎么说，把台下的观众当成木头人云云的。可是真正上了台那一刹那，脑子瞬间空白了。别说表演节目了，走路都不会了。
赵老师有一个小品，进门先迈那个脚真的不是笑话。我太理解了。那次表演的乱七八糟。不过，也只有懂的才能看出来。
一直到现在，随着年龄的增长，不会害怕了，我也不知道原因，这也许就是成熟吧！上台讲个话，心里不会有太大的波澜，无论台下有多大的领导。反正挺自然的，现在有什么节目表演，我一定会主动的去报名，这在以前绝对是不可能的！！！
我也是个老师，只是退休十年了。
首先人的心理承受能力有先天性大小，当然后天的锻练很重要。记得我第一实习课在县三中，我因家庭原因缺席了所有的学校实习。
在没有任何实习的基础上，我把一堂课写成45分钟的讲稿。在学校和县城火车站间来回走，因为每趟大约45分钟。边走边讲，随后边讲边做手势⋯路上人很多，用各种眼光看着我，我是在讲初三化学。很多人听不懂，更觉得我是个疯子。讲到第三遍，我身边身后跟上一些人，有人试图与我对话。我把他们当成学生，就提问，引来阵阵大笑⋯这是我要的效果，等第五遍自认为行了。
第二天上讲台面对68名学生和若干老师，我对自己说把他们当路人，结果一炮打响，三天后我开了公开课。
相信自己，不断锻练甚至是极限锻练，只要想做个好老师，你会成功的。
上课时，明明心里有答案却因为胆怯不敢回答，最后发现心里的答案是正确的，如何缓解这种懊恼的情绪？
缓解这种情绪最好的办法，就是找到造成这种情绪的原因，并解决它。
显然，您已经找到的这种情绪造成的直接原因，那就是您自己所描述的，
究其根本原因就是：一方面就是不自信；另一方面就是害怕答错题在课堂上丢面子。
那就从这两个方面去解决：一方面课前预习好相关知识点，课后做好复习，功课做好了，肯定是有助于自信心提升的。
另一方面学会自我心理调节，学会把面子看淡一些，能成功的人都不碍于面子，如果刘备当年碍于面子放不下自己皇叔的身份而不三顾茅庐，那么会不会还有后来三国鼎立的局面？
同样回到课堂，谁又能保证每次回答老师的问题都能和答案一模一样呢？刘备不也是损了三次面子才获得贤臣的***？！
我有个同学学习就不错，他告诉我说，“我心里有答案就要争取发言，哪怕不对，老师帮我纠正了，我对这块知识点的掌握印象就会加深很多，课后稍微巩固一下，印象就会很深”，
当一些学生在课堂上学习和老师交流的过程中，总有一些学生碍于面子错失了课堂上和教师交流的机会，错失了教师给予指点迷惑的机会。
多想想课堂上和老师交流的好处：老师觉得您爱学习，您也不容易走神，课堂活跃，老师就越喜欢和你交流，您就越爱学习，这是一种良性循环。
撇开课堂，最后，我想说，作为普通人，上不至皇亲国戚，下不文达与诸侯，所以真的没必要因碍于面子而错失众多机会！
提问者您好，今天非常荣幸能回答您的问题。我现在是一名高中生，您的这种体验我也是时常会有的！疫情期间上网课，这不，前几天便有过一次哈哈。而您的问题，如何缓解这种懊悔的情绪呢？下面我有两点建议: 1.就是让自己谦虚。2.那就是以此作为告诫，鼓舞自己下次一定要大胆说出来，发言。具体回答在我的视频里，希望您会喜欢！谢谢！
***加载中...你好，我是东南西北峡，很高兴能够回答你的问题。
- 想清楚自己回答问题的原因。没有去回答问题时，如果自己的思路错了就庆幸没去回答问题，思路对了就懊恼，怀着这种心情去回答问题，我想你问答问题的原因可能是为了得到称赞，向大家证明自己。
- 胆怯的原因。你胆怯的原因是不确定心中所想到底是不是正确答案，怕出现错误，有可能不仅不被称赞，还可能被大家嘲笑。一方面说明你心中对这个答案还不十分的确定，另一方面说明你可能比较在意大家对你的看法。如果想要确定自己的答案，可以更加积极的去学习，增长自己的知识，让自己对自己的每一个答案都胸有成竹。这样便不怕答错，可以信心十足的去回答问题。另外，要让自己有一颗强大的[_a***_]，正确的认识自己，不因别人的评价而改变自己对自己的看法，这样，便可以在回答问题时没有那么顾虑。
- 修正观点，要不怕试错，理越辩越明。即使是错误的答案也可以去积极的回答，不要怕被嘲笑，把任何一次回答都看做自己的一个成长过程，不管答案是对还是错，毕竟有失败才有成功。如果是正确的，恰好证明了自己的思路是正确的。如果是错误的，也没有关系，毕竟在回答问题的时候自己战胜了自己，也是一个成长；况且在回答问题就是在发表自己对这个问题的一个看法，或者表达自己对这个问题的观点，展现了你的思考过程，这本身就是一次很好地学习机会，也可以更清晰的理解这个问题。
希望我的回答能够对你有所帮助。
下次不再让这事出现，就是心理有想到的答案就大胆的说出来。不要害怕结果，敢于发表，相信自己。
我的故事：
初中的时候我也有这种现象，那时候上数学课，老师上课的方式十分的有趣，很会带动课堂的气氛，在黑板上写了几个问答，哪个同学会的就举手，回答此问题。而我那时候明明心理就有答案，因为胆怯不敢回答，最后发现心理的答案是正确的。现在回想起来，觉得自己那时候心理真的不成熟，在乎别人的看法，害怕自己回答错误。
如何缓解懊恼的情绪
一、树立自己的自信，相信自己。
无论面对什么事情都要相信自己，像你这种状况有思考好想到的答案立马说出来，不要在后面的时候就感到的后悔。心中有想好的答案，想好的事要做你都要去实行，相信自己，多给自己鼓励，这样才能活得自在。
二、下次不在乎他人的看法，不要害怕结果。
明明心理就有答案却因为胆怯不敢回答，你不要害怕你这个问题是对的还是错的，经过思考后想回答你就回答出来，至少留在心底不回答内心会感到懊悔。不在乎他人的看法，努力做好自己。
三、要多锻炼自己的胆子，勇敢的出发。
汲取教训，下次要记住把自己想到的答案勇敢的说出来，要大胆，不能胆怯。
结语：不需要害怕，大胆的表达出来，别人都可以回答出来了，你要相信自己心理有答案就要说出来。就像你内心有梦想一样，你既然有梦想，你就要付诸于实际行动，不去行动你怎么能品尝成功喜悦。
我读书时就是这种状态，并且这种状况持续到我工作后的一两年时间。要想缓解这种懊恼的情绪还不如分析下这种为什么会产生这种情绪，从而避免类似事情的发生。我个人觉得有以下几种原因：
性格内向的人，总是害怕把自己展现在大家的眼前，害怕被聚焦。上课回答问题就是一种被聚焦的现象，你回答问题时就会被其他同学和老师聚焦，他们的关注点都在你身上，被关注潜意识给了你很大压力，你就会害怕回答问题。甚至在老师提问的时候，你内心是非常担心的，担心自己被提问到。
要改变不敢回答问题的毛病，首先改变自己过于内向的性格，可以先从与自己家人多交流，然后逐渐与不太熟的人交往。性格的改变不是一天形成的，需要长时间的不断尝试不断突破。
2、不自信
你胆怯不敢回答问题，等正确答案出来时，你发现你的答案是正确的又后悔，这是典型的不自信的表现。虽说最后的答案是正确的，但是你敢表达出来，其实你自己内心还是担心自己的答案不正确。
不自信可能是遭受过亲人不信任，本来对知识的掌握不够好等等因素的影响。要提高自己的自信，必须要用于表达自己的想法，就像你对老师提问的答案，如果主动回答，一次次都是准确的答案，这样就会增加你的自信。
3、爱面子
不敢回答问题，也有你担心自己的回答不正确，害怕老师和同学们对你有看法。其实这种想法完全没有必要，就是班上的学霸也不敢保证每个问题都能准确无误的回答出来。对于他们来说，回答问题不正确可能对他们产生的压力更大。你可以观察班上主动回答问题的同学，很多都是学习成绩不错的，一方面是对知识的掌握比较好，另外一方面他们勇于表达自己，根本就没有考虑回答错误了怎么办，而是自己回答了问题，哪怕错了也是一次知识的总结。
如其后悔懊恼，不如大胆的表达。上课回答问题是对你所学知识的一次检验，你主动争取就多了一次被检验的机会，也有利于提升自己。如果你因为害怕不敢回答，就错失这次机会。
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到此，以上就是小编对于心理调节讲座主持稿的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理调节讲座主持稿的2点解答对大家有用。
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