如何调节尴尬期的心理,如何调节尴尬期的心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何调节尴尬期的心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍如何调节尴尬期的心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 碰到了一件很尴尬的事情，心情久久无法释怀怎么办？
2. 每当想到一些很尴尬的经历，心里很难受，该怎么排解？

碰到了一件很尴尬的事情，心情久久无法释怀怎么办？

在人的一生当中，遭遇一些尴尬是不可避免之事。尴尬，虽说不会强烈影响到日常生活，但如果处理不当，会一直困扰到情绪。

最直接的办法当然是遗忘，已经发生的尴尬不可能被收回，让它消失在记忆当作不存在，如同它从未发生过。但事实是，这样的遗忘几乎不可能，尤其是引发尴尬的人或事，始终是存在于日常生活中，时时需要面对。

或者，尝试做自我内部消化，尽可能地合理化其发生的过程。日常生活中，我们都免不了在处理人际关系的过程中，有不得当之举，事后让我们觉得尴尬。但常常有时候，是我们自身过于夸大了其事实结果，或许也是我们自身过于敏感的结果。自己尴尬了，旁人并没有觉得尴尬。如果不存在外部压力，我们完全可以通过自身调整，慢慢化解尴尬情绪。

如果已经发生的，的确引发了自身及外部环境共同的尴尬，并非之是个体自身的内心戏，那么要解除尴尬，需要自身和外部的共同协调，可以主动和对方沟通，是否其中存在误解？抑或是表达歉意在先？

人与人之间的误会矛盾，并非完全的恶意，有时候恰恰是因为沟通的欠缺，才导致负面情绪一直伴随，其实，要走出情绪，也许只是简单的一步。

在我们的生命长河中，总会有一些事情让我们印象深刻，难以忘怀。那就不要刻意去忘记他。那是这件事情在提醒你有一些什么东西，你需要去总结体会和记住。看看从这件事情里可以学到些什么。可以给你的人生有些什么样的指导？这也许是你承受这件事情的尴尬所带给你的意义。

提到尴尬的事，又让我想起来90年代发生在我身上的一件好尴尬的事，虽然过去许多年了，现在想起来还是觉得好尴尬。

90年代初单位每个周末就会在礼堂发电影，那时没有手机，所以周末吃完饭就会和好友一起去看电影。记得有一次在看电影时，我闺蜜悄悄地告诉我我一同事的外号，我听后哈哈大笑，我一边笑一边说谁这么有才太像了，简直就是给她量身定做的。说这事的时候我们全然不知我同事的老公就坐在闺蜜的前一排，我们很有兴致的看完电影。电影放完散场时，我突然发现我同事的老公就在前排，那个尴尬呀没法形容了，我恨不得找个地缝钻进去。那时是冬天都穿的多，坐在前排的人你在后排很难认出来，更为难的是我跟我同事住楼上楼下。回家后我跟老公说了这件事，让我老公说了我一顿，我一晚上没睡好觉。从此以后我碰见我同事和她老公我都很尴尬，不知道说什么，所以我尽量躲着他们，直到有一天我同事的老公在楼梯里碰见我，他主动跟我打招呼，你猜他跟我说什么？他跟我说：“你知道某的外号是谁起的吗？是我。就因为我给她起外号还吵了一架，后来我给她赔礼道歉慢慢走到一起了”你说好笑吧？从此我释怀了……

好好分析这件事是怎么造成的，这件事的结果是什么，正确的分析自己现在的状况，有时错误的经历也会让人受益匪浅，关键是这件事给了你怎样的启示，如果只局限于一直的尴尬中，没有太多意义

重新回顾解读尴尬事件。尴尬只是特定个人对某一***的主观认知与评价，处于该***的其他客体不一定有同样的感觉。

1.回到起点，是主观导致的，还是不小心做了这件事。前者如背后说他人说坏话，刚好被当事人听到；后者类似奚梦瑶维密秀摔倒。前者的话，真诚向别人道歉。后者的话，包容自己，和自己真诚对话，毕竟大家都是普通人，不是神仙，普通人都会犯错。我们之所以成为自己，是因为三观尚在，那些尴尬并不影响我们成为自己。

2.学会自嘲。把自己的尴尬经历和信得过的亲朋好友（***发生时，他们不在场）分享，从亲朋好友的安慰和解读中获得新的认识。同时听听其他人的尴尬经历也不失为一种方法。

3.把注意力放在当下，而不是过去。沉溺于尴尬的情绪中，远比过去的那件事带给人的伤害大。

每当想到一些很尴尬的经历，心里很难受，该怎么排解？

那就要看个人的心态了，看开了，看透了，一切都无所畏，计较多想，只会增加更多的烦恼，人生都是在复杂的矛盾中度过，学会谅解，看淡，所有的烦心事，都会一笑而过，随着时间推移，就会消失。

您好，我是暖心理咨询师杨湛德，很高兴为您解答。我们所经历的一切都是我们人生的一部分，其实我们对于自己曾经一些尴尬经历感觉难受，这也是对自己曾经的不满意，或者是说对自我的排斥。要让我们内心好受点，那我们必须让自己改变对于曾经那些尴尬经历的看法。一些尴尬经历引发我们的情绪都会不一样，比如说有些经历会引发我们的羞耻感、惭愧、自责等等情绪。那也就意味着这些经历对于我们而言是十分重要的。有些经历会让我们感觉到十分羞耻，以至于我们不想再去回忆。比如一个人小时候因为性冲动而做了一些不好的不光彩的事情，如和异性接吻，这有可能会让我们长大之后在回忆起这些事情时产生一些羞耻感。而这样的羞耻感会意味着我们内心在压抑自己冲动，这是由于自己对于道德的认同而产生了对自我的责备，认为自己不应该有这样的冲动，所以才会有这样羞耻感。所以要消除自己的羞耻感，必须要让自己重新认识当年的性冲动，以及尝试用合理的道德观来评价自己。有一些尴尬经历会引发我们自责和惭愧的感觉，比如我们回忆起小时候，在课堂上因为回答不出问题被老师责备，然后老师做家访时候又投诉到了父母那里，自己又被父母的责备，这会让自己增加很多自责和惭愧，让自己充满责备。如果要让自己消除这些感受的话，那就也需要让自己意识到自己是认可了父母和老师的批评，或许还有可能是通过这样的责备让自己来感受到父母和老师对自己的关注。如果要让自己消除这样的感受，自己必须要让自己意识到自己可以如何去面对自己期待老师和父母对自己的关注。所以不管怎么样的情绪感受，都需要让自己重新去[_a***_]曾经事情对自己的意义，让自己从当时的事情能重新走出来，从而降低曾经的事情对自己的困扰。答者：暖心理咨询师、释梦师杨湛德

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到此，以上就是小编对于如何调节尴尬期的心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何调节尴尬期的心理的2点解答对大家有用。

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