高三复课心理调节,高三复课心理调节方案
cysgjj时间2024-11-16 09:07:44分类心理调节浏览5
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高三复课心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高三复课心理调节的解答，让我们一起看看吧。
复学后，学生心理将面临哪些挑战？应该怎么办？
你好，我是文子，很高兴回答这个问题，只所以回答这个问题是因为我的儿子二年级刚开学几天，虽然作业不多，但是课程进度比以前快多了，语文以前两天一课，现在一天一课直接默字词，孩子们不知道时间的紧迫，但作为家长感觉时间真得好紧。
复学后，别人我不知道心理有啥挑战，但儿子好像还跟以前一样该咋玩还是咋玩，没有一点压力，可能还是太小上二年级不懂得规划，也不怎么主动学习，都是我们督促才知道学习。现在我站在家长的角度就说说学生心理的挑战:
第一，由于疫情的影响学生在家宅着上网课，到底学得怎么样每个同学都不一样，老师进度那么快，有的学生跟不上。
第二，有的同学在家宅习惯了 ，复学后会有点不习惯，上课估计不容易集中精力。
第三，或许有的同学会出现厌学现象，由于几个月的自由懒散导致学生不想学。
以上几点是我自己想到的，对于这些挑战，我们只能勇敢面对，积极向上，不断改善自己的心态，抓紧自己的每分每秒，学会自律，两三周学生们就会平稳的恢复到正常的学习中，希望孩子们都早点适应课堂取得优异的成绩。
高三复习生心态调整不过来怎么办？
你好哇😊笔者目前大三，高三的时候也面临过心态调整不过来的问题，用了一些办法来调整:
1. 运动
笔者每天晚自习前都会去操场慢跑/散步，和同学聊聊天，这样做有利于将自己从高压的学习环境中抽离出来。同时适当的运动可以提高学习注意力以及思路的转换，可能你一圈跑下来，就突然有了解题新思路。但是，不要进行过于激烈或对抗性强的运动，每年都有小伙伴因考前“负伤”而影响考试发挥，甚至不能考试的（敲黑板，很重要鸭）
2. 面对成绩起伏，适当的心理激励
高三后期的成绩波动容易引起人的焦虑心理，但是换个角度来看: 在高考前发现自己薄弱的环节，还有时间去解决攻破。并且成绩起伏有助于你发现自己的问题，而面对失利，最重要的是找准错因（自己是粗心错的还是真的不会）如果是粗心错的笔者会在心里悄***地将分数加上，如果是不会的，那就去弄懂它嘛，还有52天，时间足够你去把不懂的问题弄懂～
3. 跟同学倾诉
如果心理压力真的很大的话，不要压抑自己，去找能聊天的人倾诉（如果愿意跟父母老师聊也很棒呀）可能听你述说的人不能提供特别好的解决意见，但是你有了一个发泄的出口，把心里的烦恼都吐了出来。
以上是笔者的一些解决方法（自己试过，有用）希望能帮到您😀也希望你能早日调整好心态，积极备考，考到梦想的学校！
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高三复习冲刺阶段该如何调整心态？
很高兴回答你的问题。
高三复习冲刺阶段就是要做到不焦虑、坦然面对、心静如水。怎样才能的到心静如水呢？
就是要把问题想透彻，***如自己已经复习好了，你就想，高考就象平时的一次练兵，没有什么可紧张的。既然已经复习好了，以一颗平常心度过余下的两个多月就好了。
***如自己没有复习好，学的一踏糊涂，那更没事什么可紧张焦虑的，想开一点，能够读完高中的，都是有大学可上的，最差也有高职学校可读，选一个自己中意的专业，一样可以成功、成才。
“苦读寒窗十二载，一张试卷定输赢"，现在已经不是这样一个时代了，现在是三百六十行，行行出状元，不是千军万马过独木桥了。
高三的你，要相信自己，“我能行”，拿出舍我其谁的霸气，拿出“会当击水三千里，自信人生二百年的自信”，拿出“置于死地而后生的勇气，你一定能创造自己应有的辉煌！
放平心态，不以物喜，不以己悲。每发现一道不会的题，就感谢现在的自己，谢谢自己还有时间更正，感谢自己在高考之前发现了，而不是高考之后，否则就没有了意义。让自己的心情一天比一天好，发现的错题一次比一次少。每天按部就班的学习，踏踏实实的，不要跟其[_a***_]比较，只有今天的自己比昨天的自己进步就好。因为后来的你会发现，人生最大的敌人是自己。
离高考还有150多天，还是可以做不少事，一是要按时起床睡觉，不能熬夜，10点前睡最后；二是不要急，考的好不好顺其自然吧，这个时候就不要死扣基础了；三是把过去的错题本好好看，好好再做一次，看自己还会不会，深刻体会一下；四是把近十年的高考题再刷一遍，不管是过去做过的还是没做过的都要做。
注意不要玩手机，最好把手机交给父母亲，把心集中到备战高考上！类了可看点小说或听听音乐。绝不能玩游戏。
放平心态，跟平时一样即可，不要太紧张，但是自己一定要做好复习***。
在这个阶段，最重要的是要有自己的复习***，不要盲目跟从别人。自己跟别人的学习特点是不一样的，知识的薄弱点也是不一样的，因此不要盲目地跟从别人的做法，比如有一些学霸会刷很多题，或者做一些难的题，但是对于基础不好的中等生或者差生来说，这种方法并不适合。
在复习的过程中，根据自己的薄弱点进行相应的复习，不一定非要跟从老师的节奏。老师的复习***只是一个整体的节奏，但是自己还会有其它方面的问题，因此在大体上跟着老师的节奏时，注意自己的复习节奏。
不要去跟别人比，而是要跟自己比。越跟别人比，你就会越焦虑，尤其是那些成绩好的。你会觉得你跟别人差了好多，就会非常着急，平时学习也看不进去书，这样又会更着急，因此不要只看别人，但是看那些比自己差的人，自己又会产生莫名的优越感，这也不利于学习。所以不要去看别人，只看自己，自己认真把每天的任务完成就可以了。
一周一总结，看看自己的***完成度，比一比这一周与上一周的进步。这样可以及时调整学习***，也会让自己有成就感。
每天合理安排时间，不要想着每一天每一科的复习都要做到，这样你的时间不够，又会让产生焦虑感，时间一长你就会有想放弃的想法。每天间隔着来复习。
你可以适当地去跟那些成绩好的同学进行一次交流，也许你会有一些新的发现。
总之，调节心态最重要的就是有自己的节奏，可以抬头看看别人，但是自己的脚步不能乱。
我以过来人的经历分享给大家：
1、端正心态，不急不燥，按照老师的安排和自己知道的欠缺针对性的掌握和熟练。
2、作息规律，不盲目打夜仗和疲劳战，身体精力的恢复和保持是你的核心资产，必须保护好。
3、不盲目追逐难题怪题，不过分拔高，侧重基础知识，加强题型分类突破，尤其是找出短板，迅速弥补。
4、要下苦功，学习中有很多需要记忆的内容，不管是语文英语还是拓展内容，都需要精准记忆作为基础，平时必须抽专门时间有效记忆和巩固记忆。
5、错题本运用：专门补短板的利器，不必多说。
6、模拟题目：真题为主，把知识点吃透，变化规律搞清楚，万变不离其宗；
7、优势科目争取高分，弱势科目争取不拉分。这个必须注意，很多同学不可能门门都牛逼，总有强一些的和弱一些的科目，必须按照此原则保分。不能偏科，突出优势的同时，别拉分在比如语文等弱项上。语文上考高分大家都不容易的。
8、适度题海战术，以掌握知识点为主，不作大的拓展。
9、熟悉理论结合实际的应用型题目，每年高考总有这种题型，因此不能局限狭隘在常规题目上，适度研究一下类似题目的方法总结上。
高三学生应该怎样调解状态、投身学习？
谢谢小秘书的邀请。
高考就目前而言是最公平的考试制度，尤其是对于没有背景的农村孩子们，想要摆脱贫困的生活条件，最快捷，最有效的办法就是参加高考，所以高考显得特别重要。
很多同学都会需要高三复习状态不佳的情况，包括我自己。这时候谁能更好的调整过来谁就有可能更胜一筹。普如参加奥运会的运动健儿一样，本身大家实力不分伯仲，关键就是在比赛时的心理承受能力和调节能力。
我的个人经历是这样的。遇到复习效果不明显，简单题也错，复习效率不高，心情低沉的时候，可以这样做：
- 先找关系好的同学，男女同学都可以，互相交流彼此遇到的困难，分享解决问题的思路。同龄人都有相同的思考基础，有共同的经历和目标，交流起来会比与老师交流更顺畅，然后互相鼓励，甚至调侃，幽默风趣，讲点笑话，同学彼此会更加亲切，学生期间，一起经历一些事，共同完成彼此的梦想，这也是同学情令人忘怀的原因。
- 求助老师。作为过来人，老师会更有经验处理同学们遇到的事情，针对每个同学遇到的特殊问题，老师会对症下药，指导同学们度过这个坎儿。
- 自己调节。早上去操场大喊一声，这是释放压力的一种方式。或者听听音乐，跑步🏃，锻炼身体，出出汗，通过运动是最健康的发泄压力的方法。
- 和家人沟通。高中生一般都是寄宿制教育，长期见不到家人，学生本人也会甚是想念，更何况是有压力的时候，更是第一时间想到的是家里人。这个特殊的时候，家人的理解和鼓励，对学生的心理是莫大的支持。
您的点赞和关注是对我最大的支持。
大家还有什么其他好办法吗？
到此，以上就是小编对于高三复课心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于高三复课心理调节的4点解答对大家有用。
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