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如何调节减肥心理状态,如何调节减肥心理状态的方法

cysgjjcysgjj时间2024-11-16 04:56:10分类心理调节浏览5
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于如何调节减肥心理状态的问题,于是小编就整理了1个相关介绍如何调节减肥心理状态的解答,让我们一起看看吧。你们是如何放下对减肥的执念的?你们是如何放下对减肥的执念的?想减肥的朋友看到标题会想,减肥和执念有什么关系?执念是如何影响我们的心念,继而影响我们的五脏六腑……...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于如何调节减肥心理状态问题,于是小编就整理了1个相关介绍如何调节减肥心理状态的解答,让我们一起看看吧。

  1. 你们是如何放下对减肥的执念的?

你们是如何放下对减肥的执念的?

想减肥的朋友看到标题会想,减肥和执念有什么关系?执念是如何影响我们的心念,继而影响我们的五脏六腑、心肝脾胃肾的?执念真的会影响健康导致肥胖吗?是的,执念不仅仅导致我们的肥胖,也是情绪变坏、身体生病的根源。诸如,甲状腺结节、肝囊肿、乳腺症、抑郁症等等,跟心念情绪有关的疾病都会产生。

现代人有两大致病因素。一是情绪,包括紧张焦虑、不安、压力等等。二是,食物过度丰富。

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但是作为女性朋友,我们还是需要控制体重!让我们在@今日头条 一起翩翩起舞[玫瑰][玫瑰]


在我怎样坚持运动依然看不见起色的时候,每次运动前后都想放弃。哪怕是腿围小了一厘米,我也能想得开啊!

就拿马甲线来说,我都折腾这么久了!那若隐若现的线条还跟几年前一样。还不如以前无聊的时候动一动来的成就感大。

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减肥就像从0到10当你开始的时候,也就是0-1这个期间,你收获的满足感最强。那时候可能肌肉酸疼,可能肌肉线条开始若隐若现。

但是越往后,效果越来越不明显,特别是自己***,真觉得没啥用,那时候就想放弃了。😂

饿的时候还会有些线条,吃饱了就只剩小肚腩了!

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这个问题我是最有发言权的,因为我妈说我出生就是个小胖墩,我们家也有肥胖基因,家族里很多都有肥胖症状,所以自己不觉得肥胖有什么问题。直到我考上中专,到南充读书的时候,发现班上以及学校女生都没我胖,才开始关注自己的身材。我1米54的身高,当时应该接近110斤。开始想通过运动,没有效果。后来开始节食,效果不很明显。但是因为本身正是长身体的年龄,营养不良,最后出现贫血。晕倒频频发生,体重倒是没上升,但也没怎么下降。值得婚后生了儿子,因为害怕长胖,产后没有得到很好的恢复,身体更是严重亚健康。体重也一直维持得很好。直到45岁那年,***里长了个囊肿,手术后,因为身体状况太糟糕,医生提出警高。当时是头发严重脱落,手脚心烦热,失眠到有时候几天都没办法合眼,耳鸣,头鸣,身体乏力,真是痛不欲生。后来自己意识到身体的重要性,开始认真吃饭,放弃体重管理。通过几年的中医调理锻炼现在除了还有一边耳鸣,睡眠质量不是很好,其他的症状基本都消失了。体重也维持在120一下。

说到这个减肥,我真是一直在减肥的路上,让后一直半途而废🤣我老公说我没一次成功

结婚之前是一百零几斤,也算是比较丰满的😅后来怀孕体重最高飙到一百四十几斤,期间就吃了个什么左旋肉碱,喝了这个就是一直渴 ,刚放下水杯,喉咙就开始像着火一样, 没多久就放弃了,后来又吃了一种不知道叫啥,但是吃了会没有食欲的,明明超级爱吃的东西看着也不想下口,没吃饭当然就有效果,可是没多久并发症来了,头晕,没力气!这下又不敢吃了!就这样直到生了老二,我印象中那会儿体重直接飙到了一百八,孩子断奶后掉到了一百六左右吧,后来开了个童装店,带着两个孩子,还操持一个店都没让我暴瘦,无意中听说有个叫康宝莱的代餐很健康,可是不便宜一场吃下来花了两万多,也没瘦个十来斤😂,还得这不吃那不吃的,过程可想而知!没瘦到理想重量,可是成本不低,不吃了!又听说什么瘦瘦包非常有用!试了一个月还真是,一个月就瘦了十来斤好像,当然期间也是这不能吃那不能吃!后来我妹妹上医院待产,我去的陪护,就这样断了,出差外地的老公回来看到我说说我减肥减得脸色都不好了,就这样停了!可是体重也掉到了一百二十几,就这样相对以前胖胖的样子算是苗条了不少🤣

可能是因为瘦下来容易怀孕,就这样不容易怀孕的我意外坏了老三,当然,体重又上去了😂,这下又是一百四一百五,抖音里有很多什么每天坚持五分钟,五天瘦五斤的运动,哈哈,我既然也信了,每天抽空跳一个小时,大汗淋漓!整整一个月,一斤没瘦!这下有人会说肌肉结实了,这你就错了,我当初也是特地量了三围外加手臂大腿,既然没有半点变化!这个又放弃了!后来想着瘦瘦包效果快,所以又买来用,结果用了一个多月效果微乎其微!就又停了!今年年头看到有个纤妃笑的代餐,感觉还挺健康,观望了一段时间之后,抱着有胆量胖着怎么没胆量再试试!所以又开始尝试了,头一个月瘦了五六斤,接下来可能是没怎么控制饮食,所以三个月下来就减了十来斤,这下又熬不住了,放弃了,想着说停一个月休息一下再开始减,刚开始还好就涨个两三斤,可是临近国庆这半个月抱着快要减肥了,赶紧吃吧的心态既然胖了七八斤,天啊!简直太恐怖了!这不,国庆过完又开始减了!

总结一下自己减肥历程!一路就是减减停停,总是这么恶性循环下去,本来今年就下定决心,一定坚持到底了!可是一个月后还是绷不住了!哎!有时候想想明天和意外不知道哪个先来,该及时行乐,何必天天这么苦熬!

到此,以上就是小编对于如何调节减肥心理状态的问题就介绍到这了,希望介绍关于如何调节减肥心理状态的1点解答对大家有用。

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