易怒易哭怎么调节心理,易怒易哭怎么调节心理状态

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于易怒易哭怎么调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍易怒易哭怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 我有严重的爱情洁癖症，易怒易哭。怎么办？
2. 我有时会无缘无故地哭泣，会心烦，这是怎么了？

我有严重的爱情洁癖症，易怒易哭。怎么办？

可能最主要的是你把这方面的事情看得太重了，然后太敏感了。太玻璃心了。解决的办法就是你不要太纠结这些事情了，嗯，凡事看远一点。我很多时候就是安慰的了别人，安慰不了自己。我和你差不多吧。有一句话叫***情若是长久时，又岂在朝朝暮暮。

你要学会慢慢的改变自已。而且要意识到自己身上的缺点。学会改变自己的缺点，包容对方的缺点，这样才能更快乐。两个人在一起，千万不要只看见对方的缺点，要多考虑考虑身上的优点。包容是俩个人长久的必要条件。想发脾气的时候再把整件事再在头脑中过一遍，给自己一点时间你回发现这个事可能有问题，但并不值得你发那么大的脾气。想说什么先在脑袋里想一下，想想这句话会不会太伤人。相信你会变得越来越好，一定也会遇见一个愿意包容你的人。

情绪往往是病因，会诱发身体疾病，怒气伤肝，反过来也是肝郁的表现，哭主悲易伤肺气，肝气主升，肺气主降，循环往复。不能控制情绪，往往会造成气息郁滞，久郁成形。笑入心，能够使肝气升达肺气敛降，促进气息周流。要以笑这个情绪来左右怒和悲，凡事要看到别人的好。

我有时会无缘无故地哭泣，会心烦，这是怎么了？

这世上没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，同样的道理，一个人生活事业样样顺心的话，不会无缘无故的难过伤心的，看似无缘无故，实际细细分析，都是有原因的，只是你不愿揭这伤疤，自动頻闭了它，但确又无法释怀，或者迈不过那个坎，于是乎，一个人呆着呆着，因一点诱因，就会无法自控，本人深有体会，且现在正遭遇像题主说的这种经历，很痛苦，无处诉说，一个人独处时就会不知不觉流泪。

很高兴接受邀请回答您的问题，根据您描述的问题，很可能是由于焦虑、压力过大无法释放造成的，或者是由于过往的事件中某些心结一直积压在心里没有打开也会有类似的情况发生。如果环境允许的情况下，找身边可以信赖的朋友多聊聊天，把心中的不快倾诉出来，有效的倾听对于缓解自身压力非常有效。以上建议在尝试过程中有什么问题欢迎再次提问！

是不是最近压力大，心情不好？或者因为某个事情没有解决，一直耿耿于怀。如果持续时间长达一年，是不是患上了抑郁症，如果长时间心情抑郁，需要咨询心理医生。如果只是偶尔的，记得及时调节心情哦。情绪是变化的，喜怒哀乐是属于正常的，我们要去看看我们的需求，及时表达出来，及时沟通，一切都会越来越好的。

女人是脆弱而敏感的！有时确实有点歇斯底里，会脆弱、会烦恼、会伤心流泪！

有时可能是身体原因。女人在身体有恙时，会顾影自怜，需要人的关心关爱理解，如果被冷落、被误解、被忽视，会放大委屈的情绪，此时会各种浮想联翩，最终堤坝决口，发泄的洪水一泻千里，喷涌而出。

有时可能是心理原因。女人是感情动物，会被别人的故事感动，会被文章的情节感染，会被电影吸引情绪久久无法自拔，会为一些倔强的小生命感慨，而红了眼眶......

女人啊女人！由于是敏感动物，所以千万条敏感神经，可以捕捉到千万种信息，生出千万种情绪，丰富充盈着千万个女人的内心及生活。

这是不良情绪困扰。日常生活中，不良情绪会危害我们的身心健康，焦虑、[_a***_]、抑郁、冷漠、易怒等不良情绪经常会困扰着我们的生活。产生不良情绪的原因是由多种因素共同作用的结果。

1.外部原因

可能是环境因素的影响，比如对工作安排及评价不满意；或是曾经遇到的不公平没有很好的发泄出来，积累了负性情绪导致恶化。

2.内部原因

由于个性不同，性别不同，自身气质不同，以及原生态家庭的习惯影响，经历事情之后的情绪反应也不同。

面对不良情绪如何调适呢？

1.面对现实，不要逃避。

遇到让自己愤怒的事要直接发泄出来，不要拼命压抑自己的怒气，这里不是要你乱发脾气，而是用自己肢体、表情显示出自己的态度即可。对于习惯逃避事情的人，若要解决问题，不妨训练自己发生问题时，强迫自己慢慢拉长现场时间，延长自己面对负面情绪的时间，告诉自己目前离开不是最好的解决问题的方法，要正视问题，留下来理性的沟通解决问题，或许会更好。

2.把负面情绪记录下来

每天把自己的情绪记录下来，即发生了什么事，为什么不愉快，原因是什么。坚持记录一段时间后，你会对情绪变化的原因进行分析，就可以发现情绪低落的原因，进而找到舒解的办法。

到此，以上就是小编对于易怒易哭怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于易怒易哭怎么调节心理的2点解答对大家有用。

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