心理课调节情绪教学反思,心理课调节情绪教学反思总结

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理课调节情绪教学反思的问题，于是小编就整理了3个相关介绍心理课调节情绪教学反思的解答，让我们一起看看吧。

1. 教学反思具体包括哪些？
2. 说错话了应该怎么思考和反应和给自己做心理建设？
3. 为什么有时候自己做错一点事，心里就会很难受、情绪很低落？是不是太脆弱了？

教学反思具体包括哪些？

反思：本节课时间把握好，充分完成了教学任务。

通过案例分析，培养学生的分析，归纳，解决问题的能力和方法。

充分调动了学生的积极性，课堂氛围挺好，实现了学生的主体地位。

课堂小结运用好，体现了本节课的重难点及关键，可让学生记下来。

不足之处：课件展示有点快，给学生们的思考空间和时间短点，过分依赖课件，学生上台展示时间少，效果没有检测。

改进：精心备好课，删除部分课件内容，精讲多练为主。

说错话了应该怎么思考和反应和给自己做心理建设？

思考和反应错误的说话是每个人都可能遇到的情况，当我们发现自己说错话时，可以***取以下步骤进行思考和反应，并对自己进行心理建设：1. 接纳和意识：首先要接受自己说错话的事实，并意识到这是一种正常的人类行为，每个人都会犯错。

2. 反思和分析：考虑为什么会说错话，是因为缺乏相关知识或信息，还是因为情绪或其他因素的影响？通过反思和分析，我们可以找到说错话的原因并借此改进自己。

3. 学习和修正：根据分析的结果，积极地学习和修正错误。

这可能包括查找准确的信息、提升相关知识和技能，或者改善沟通和表达能力。

4. 自我宽慰：在处理说错话时，要善待自己，不要过分自责或沮丧。

把错误当作学习和成长的机会，相信自己可以改善和提升。

5. 积极反馈和建设：在改正错误的过程中，接受他人的积极反馈和建设性意见，将其视为对自己的帮助和支持，助力自己的成长和发展。

所以，当我们说错话时，重要的是接纳和学习，努力修正错误，并用积极的心态和自我建设来面对。

       说错话在所难免，以下是一些思考和反应的建议：

       1. 冷静下来：一旦意识到自己说错话了，要尽量冷静下来，不要过于情绪化。情绪化只会让事情更加糟糕。

       2. 自我反思：回想自己说话时的情境和背景，看看自己的话语是否得体、是否合适。同时，也可以反思自己的行为和态度，看看是否有改进的地方。

       3. 及时道歉：如果自己的话语伤害了别人或者引起了不必要的误会，要及时道歉。道歉的方式可以是直接向对方表达歉意，或者通过其他方式向对方解释清楚。

       4. 保持自信：不要因为说错话而失去自信。相信自己有能力和机会去纠正错误，同时也需要不断地学习和提高自己的表达能力。

       5. 建立心理建设：说错话可能会引起一些负面情绪，比如尴尬、不安、焦虑等。建立心理建设可以帮助自己更好地应对这些情绪，比如通过深呼吸、放松肌肉等方式来缓解紧张情绪。

       总之，说错话并不可怕，关键是要及时反思、冷静处理，并建立心理建设来应对负面情绪。

为什么有时候自己做错一点事，心里就会很难受、情绪很低落？是不是太脆弱了？

不是脆弱，而是过于内向归因，加上敏感的气质影响到情绪了。

把“错”的原因都归为因为自己，给自己带来极大的内疚感，甚至压抑，这是内向归因和敏感气质的共同作用。如果题主只是强内归因，而非敏感气质，则会形成一种内向的理性反思。

下面列举下各种类型的：

内向+敏感：就是题主这种，总[_a***_]错是自己的原因，而且情绪上会感到抑郁；

内向+不敏感：总是在自己的身上寻找错误的原因，但情绪不受太大的干扰，会倾向于理性向内探索；

外向+敏感：都是别人的错或者客观条件的原因，而且我还很生气，他们老是让我生气，我要发泄出来；

外向+不敏感：是客观条件造成，不是我的问题，我无所谓。

个人气质和性格，这就是原因。或许题主可以考虑平衡下自己的气质和性格倾向，避免过于极端的情况。

到此，以上就是小编对于心理课调节情绪教学反思的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理课调节情绪教学反思的3点解答对大家有用。

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