戒烟戒酒的心理调节措施,戒烟戒酒的心理调节措施有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于戒烟戒酒的心理调节措施的问题，于是小编就整理了4个相关介绍戒烟戒酒的心理调节措施的解答，让我们一起看看吧。

1. 戒烟戒酒吃什么药？
2. 戒烟、戒酒后你心理和生理有什么变化？
3. 30岁的小伙如何戒色戒烟戒酒？
4. 老人家戒烟戒酒最好方法是什么？

戒烟戒酒吃什么药？

戒烟戒酒需要的是毅力，通过吃药是不可能戒掉的，并且当前还没有这类的药物，所谓的戒烟茶或是戒酒茶，也就是属于心理作用。因此，一定是需要通过自己的控制，才能有效的戒掉。这样的例子在身边有好多，通过自己的努力，而达到全面戒掉的目的。

戒烟、戒酒后你心理和生理有什么变化？

先说说我吧，我曾经是一个在当地"臭名远扬"的酒鬼。喝起酒就要连续喝个两天一宿的，这个过程中，至少自己要抽一条烟。干过的丢人现眼的事儿就不提了。反正是，"人也丢了、情也丢了、钱也丢了"，对了，官儿也丢了。戒烟酒已经近4年了。坚持训练也有600多天了，从一开始站时间长都难受，到现在每天早晨6公里跑(或快走)、皮绳拉力200、虐腹动作一套、花式俯卧撑两种各40个、哑铃肱二头120个(我当过兵，很优秀，曾经是神话的那种)。G才知道我经历了什么！

现在每天早晨4点起床(没有坚持二字了，已经是习惯)。从心理上再次的激昂，对生活充满了期望;生理上，血压高、心率快都好了(药改吃维持量)。在外面再也没人说我是酒鬼了，又创造了从笑话到神话的奇迹。

拿出来分享就是为了带给大家一种正能量，劝大家早日戒掉烟酒。为了自己，为了家人也要努力、健康的生活！

别说你做不到！看看你身边因烟酒过度逝去的朋友、同事、亲人;看看现在爱你，你没了就是别人的老婆，叫别人爸爸的孩子;看看你如果逝去就归别人享受的房子、车子、票子。等医生说出来，你不得不戒就晚了，你的人生就只剩下懊悔！！！

戒烟五六个月了吧，最近回老家好多小伙伴给我发烟我都是忍心拒绝的。但是心里还是有些动摇了，毕竟原来也是有烟瘾的。到了快过年的时候又来了一些朋友，原来比较玩的来的。最可恨的是他们个个都抽烟，清一色的每人叼一支烟。小房间里瞬间烟雾缭绕，内心就更加动摇了。再拒绝无数次后，我选择了试一下。

感觉试一下应该问题不大，在者吸二手烟的危害跟吸烟危害也差不到哪去。于是我点燃一支朋友给的香烟，准备好好享受一下。我深深的吸了一口，到嘴的时候感觉到口感极其苦。跟原来吸烟的时候完全不一样的感觉，当时就想吐出来。但是想到应该入肺就美滋滋了，于是我忍住苦味吞了下去。本想来一场轰轰烈烈的回味，没想到咽下去的那一刻我彻底绝望了。

咽下去的那一刻感觉胸口有点点***辣的，我咽下一半的时候我咳了出来。然后又连续咳了三五下才感觉有些好转，毕竟是抽过烟的有烟瘾的。虽然吸一口大意了，但是感觉还是上来了一点。但我还是掐灭了，毕竟再次上瘾可能就真的戒不掉了。我深知第一次戒烟的困苦，第一次戒烟可是花了我近三个月才有所好转，完全没感觉花了将近半年。到现在的完全戒掉是多不容易，吸烟有害健康，尽早戒烟还是有好处的。

原来我平时都会干咳，现在就算感冒也只是咳几声就好了。心理上没什么多大的改变吧，毕竟吸烟又不是***。危害大但是也没什么特别危害的，所以对我的主要是生理上的变化。

30岁的小伙如何戒色戒烟戒酒？

现在的人，有好多都是被推着往前走的，零头走的，钱挣的多，享受美好生活，这些人的美好生活，建立在一帮被推着走的人身上，生活条件是好了，可是无形的压力也变大了，这种压力足以压倒人，什么都都不干了，活着干啥呢

首先，我们得确定有没有这个必要！比如色这个东西，可以分为很多层次。

色而不淫又懂适可而止，这是情商有一定高度的表现！这样的没必要戒！

如果又色还***的，经常给人恶俗恶心的感觉。那这种事要克制了！当然彻底戒掉的可能不大，毕竟江山易改本性难移！

这有就是***无度，欺男霸女这种的戒不戒的对他影响应该不大了。因为这种人基本都不能善始善终！

烟，这个物品我个人觉得必须戒果断戒！而且不应该分年龄阶段的看待，应该形成全民戒烟热才好！

拿我自己“举栗子”，今年测量了两次血压，前一次为吸烟时测的，后一次为戒烟成功后测的。前一次高血压，后一次为正常血压！

可能有人会觉得，我也许只测量了一次。或者有仪器不准确的可能。在这里我明确肯定的告诉各位，我的两次测量均为多次不同社康不同款仪器的测量结果！

所以戒烟很有必要，为自己，为家人，戒烟势在必行！

最后对酒发表区区在下的一点愚见！

酒有很多种类，啤酒，红酒，白酒！

人的本性～食和色。色不可戒，可节制。让自己忙起来，忙的不可开交。忙的忘记自我。不要给自己空闲的时间。没有时间去想色，不色就不会因为色而去吸烟，不会因为烟而去喝酒。

人不是清***！

三十岁的年轻人，背负着巨大的社会压力。通过抽枝烟，喝点酒，和爱人上上床来缓解一下。只要不是过度、过分，未尝不可！

人不能生活在真空里，干嘛活得那么累呢？

老人家戒烟戒酒最好方法是什么？

烟民和洒友们大家好。中华文化深渊而搏大，祖先们发明了烟酒起初是用来治疗胃不舒服的，随着时代进步，烟酒也有了享受的文化了，富豪们从烟酒中找乐趣，大众也跟着他们学了起来。所以说要戒掉烟酒脱梨处界环境，不要让礼上往来下不了决心。去外面[_a***_]看看美好的祖国繁荣昌盛，静静地在家多做力所能尽的家务，多看新闻，多做有利于健康的运动。不去碰心里的小红线就是胜利。

我今年37，二十年烟龄！说戒就戒了。关键是四月份亲人因为胰腺癌去世，六月份我也把胆囊摘了，确实是怕了！所以，想要戒烟戒酒，最好的办法是怕！！！要么就是足够难受或者疼。不用谁监督，自己就很自觉的戒了

还是靠自己的内心毅力吧。戒烟是一个强烈的心理暗示过程，长期吸烟不但在身体上形成了强大的依赖性，还在心理上有很强的暗示性。有过戒烟经历的朋友都知道，刚戒烟头几天好过，决心很大，心里面想着就不抽了，说什么也不抽了。时间长了，心里的那种暗示和强烈的愿望会慢慢减弱。变成其实偶尔抽一次也关系不大，我可以控制住的。再后来遇上烦心事就可能顺手抽回去了。

我的父亲戒了三次烟了，现在七十多了，又抽回去了。每次戒烟刚开始都无比坚决，到后面还是没忍住。抽回去以后感觉身体没什么，就劝他尽量少抽一点，抽好一点。从以前的每天两包减为现在的两天一包，从以前抽十几块钱的到现在抽二十多的。

老人家戒烟戒酒最好的方法是什么？如果抽烟喝酒有五六十年的历史了！有个最好的办法就是等哪一天人不出气了就全部戒掉了！一点不费力气！这个方法最好！

可能看到此说法很多人感到反感！认为说得不妥！但细想八九十岁的老人何必再受此苦呢？肺部已老化如強行断烟会刺击功能不适还会出毛病！我地两个同单位退休老头，姓张的家境比姓王的要好些，但张比王小五岁，张的儿子劝老汉戒了烟。一年后去逝了。

王老头比张大五岁，但家境差点，儿子儿媳及孙辈都认为尽量少抽点，顺其自然！他们都认为老人家这么大岁数了还抽得了好多年啰！随他自己喜欢！但洽洽相反今年94岁还很健康。只要抽就喊孙子孙女走开！吼道:我要抽烟了！！！

到此，以上就是小编对于戒烟戒酒的心理调节措施的问题就介绍到这了，希望介绍关于戒烟戒酒的心理调节措施的4点解答对大家有用。

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