哺乳期怎么调节心理,哺乳期怎么调节心理状态
cysgjj时间2024-11-14 05:16:42分类心理调节浏览34
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哺乳期怎么调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍哺乳期怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。
为什么每次给孩子喂奶瞬间心情就很低落？
因为自己突然成为母亲了有点不习惯，加上老公的不体贴和婆婆们的家人不像自己想得那么美好。习惯了就好，我自己生娃时也不习惯，坚持没喂母乳都是喂奶粉，现小孩大了也没什么跟别人的小孩不一样的，过得还是一样逍遥自己，前提是我没空带小孩都是我老公家人带，也没花老公钱，自己挣钱自己花就是帮小孩买点奶粉而已，我现在觉得跟没过小孩一样，想去哪玩都不因为小孩哪都去不了，其实习惯了还是很好的，小孩也大了
怎么会有这样的心情呢？作为新手妈妈虽然喂奶很辛苦，但没有比给宝宝喂奶更开心了。在哺乳时妈妈体内产生大量的催产素，这种激素能让人变得愉悦。
如果妈妈这种情况一直持续，建议宝妈去正规医院看看，排出是不是产后抑郁。产后抑郁症是一种比较特殊的心理疾病，是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、***缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。
新手妈妈在生产后非常辛苦，身体上的疼痛，还要没日没夜的照顾宝宝。突然身份的转变一时半会肯定是适应不了，如果心情不好首先要建议妈妈进行自我调节，积极面对出新的一些问题，人活着就是活的心情，更何况有这么可爱的宝宝来到我们身边。其次家里人要多关注哺乳期妈妈的情绪，让妈妈有足够的安全感和被关爱的温暖，这对妈妈的情绪改善非常重要。最后妈妈要学会爱自己，很多生活琐事让家里人帮忙，自己要好好休息恢复好身体。
一般产后情绪低落来得快，去得也快，这种情绪自己就慢慢消失了。
怎样克服喂奶前的恐惧和排斥心理？
首先，要学会正确的哺乳姿势，再引导宝宝在吃***的时候用嘴巴裹住乳晕，而不单单只吃到***，这样***就不会破点。其次，就是放轻松，哺乳是一个克服自己焦虑紧张的过程，很多时候你热得满身大汗，宝宝也跟着你烦躁，哺乳过程也会更加艰难，所以如果哺乳不顺利可以歇一下，调整一下自己后再继续。最后，实在坚持不了哺乳，可以混合喂养，***破的时候先用奶粉隔一顿喂一次，或者用吸奶器吸出后用奶瓶再喂宝宝。不要害怕宝宝吃了奶瓶不喜欢***了，他们对妈妈的***有天然的依赖。哺乳前期很艰难，只要咬牙挺过去，宝宝大点，你身体恢复点，自然而然就形成了顺利的习惯，你也不要有心里负担，祝你早日顺利哺乳成功。这都是我的二胎经验之谈，每次哺乳过程都坚持一个月左右才会顺利。从混合喂养到全母乳有种成就感，我的宝宝也很健康很胖。所以！加油吧！祝健康！
产后如何让母乳更有营养？哺乳期妈妈产后怎样躲避“雷区”呢？
许多宝宝可以得到母乳喂养，原本是一件幸福的事情，但是其中有一些宝宝身体消瘦，原因是母乳的营养不足造成的，这些宝妈们十分的困扰。所以下面共同来了解一下怎样让母乳更有营养？
1.营养价值高的食物要多吃，食量需要增加百分之二十。哺乳期的宝妈切不可过度节食，避免消耗过多的脂肪，应该多吃一些营养丰富的食物，补充身体所需的热量。可以多吃一些牛油果、蛋类、红薯、豆腐以及酸奶等等。
2.大豆蛋白是最好的催乳食品。宝妈每天吃30克的大豆蛋白能够增加泌乳量百分之二十五，因此，建议宝妈每天适量喝一些豆浆，吃些豆制品有非常好的催乳作用。但是也要注意，每个人的体质不同，一些人吃过多的豆制品，容易发生腹胀，也可以试着喝些催奶汤。
3.每天10杯水。由于奶水中百分之九十都是水，那么，每天身体需要补充一定量的水分。当然也可以多喝一些豆浆、果汁以及蔬菜汤也是不错的。哺乳期的宝妈相比普通人每天要多喝两杯水，最少要喝2100毫升大约10杯。
不可乱吃，爆食爆饮，有人说多喝汤，什么什么汤，你考虑过产妇的感受吗？少盐，油腻，无味，还得多喝，这是一种痛苦，也是对产妇的不尊重，以前的年代就是这样，现在绝对不行。
正常健康饮食，各种汤可以喝，不易过多，公鸡汤，猪蹄汤等
每周留出一天去外面和朋友家人吃自己喜欢吃的。
如何让母乳更有营养？合理饮食固然重要，好的心情更重要。提一句，我家就这样，我儿子超级棒
到此，以上就是小编对于哺乳期怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于哺乳期怎么调节心理的3点解答对大家有用。
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