自卑心理的调节方法,自卑心理的调节方法有
cysgjj时间2024-11-14 04:40:11分类心理调节浏览2
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自卑心理的调节方法的问题，于是小编就整理了2个相关介绍自卑心理的调节方法的解答，让我们一起看看吧。
对于心里觉得自卑的人，如何进行心理辅导？
三方面入手。
第一：给他支持，做他的好朋友。耐心倾听他的话语，去接受他的意见，不要指导他，要记住，倾听是最有效的方式
第二：教他做一个自尊自信的人。以自己为榜样，以身作则，制定目标，勇往直前，跟他说出自己内心的声音，相互倾听，在他面前说说自己不完美的地方，但是自己同样尊重这样不完美的自己，告诉他们要接受这个自己，培养出属于自己的自信
第三：理解自卑：自卑是一种个人情绪，只有自己能帮自己。你可以给与支持和鼓励，但最终还是得靠他们自己来提高自尊。
自卑的症状：经常自贬无法接受不完美的事物
在不熟的人身边会不安焦虑
遭遇一点***就极其防备
以为他人总是把自己想得很坏
对于这种，还是要注意沟通，了解他们的内心，在问题升级前介入，给予帮助，切记，是帮助不是指导！
第一，“一般化技术”处理，告诉个案，这很正常，每个人的成长都是由弱到强的历程，弱的时候自卑感油然而生，实属自然；
第二，避免探讨原因，找到的“原因”未必是真正的原因，即使是真正的原因，也早已是“历史”而不能解决；
第三，“自卑感”是一种有利于成长的“张力”，因为自卑感的痛苦而激发穷则思变的***和力量，从而收获自信，改变从此开启：
1.雇农陈胜的梦想——燕雀安知鸿鹄之志哉！
2.楚国逸民项羽——彼可取而代之！
3.闲人刘邦——大丈夫当如是也！
当刘邦高唱《大风歌》的时节，哪里还有半分“自卑”！
第一点，认知改变。自己对自己的评价是决定自我价值的核心标准。自卑的人很大的一点是把他人的评价社会的评价取代自己的评价，因此别人的一句话别人的成就都会让自己难受，消沉，觉得自己一无是处。
第二点，充分发掘自己的优势，可以做积极心理学的人格优势测试，发现自己对优势，发现自己擅长的东西，可以是任何事情，如做饭，绘画，写作，摄影。只要发现自己的一技之长，就会增强自己的自信。
第三点，不要和别人比，和自己比，和过去的自己比，把焦点放在过程何成长型思维上面。而不是一个结果。
自卑因为能量不够，一般因为家庭不够和谐，父母关系不好，要么就是小时候父母批评指太多。先找到自己自卑的原因是什么，再去针对性的解决，这个问题太开放，怎么回答都不全面。
心理自卑的人特点是极度敏感并缺乏安全感，因此，必须建立他们的自信心，首先是通过某个领域、某些事情让他觉得自己是最棒的。其次，必须关爱对方，使他处处感到温暖，事事觉得有人想着他并和他在一起。第三，多参加群体活动，不使其产生孤独感。
如果自卑了，怎么改变自己？
感谢邀请。其实自卑这事儿吧每个人都会有，并不是说自己有多强大就不会自卑了。不管多厉害的人，都会有自卑的一面，就好比马云，厉害吧。人生赢家吧？但是他可能会因为自己身材矮小，长相不够出众而产生自卑心理，同样的道理适合放在所有人身上，因为没有十全十美的人，总有不够完美的地方。自卑并不可怕，可怕的是你不去改变你的这种自卑心理。所以，不要对自己期望太高，站的越高，摔的越疼。很多事儿其实差不多就行了，好比一个垃圾，渣子，败类，就不会对自己期望很高，然后自我感觉良好，他这时就是自信的。拜托了自卑心理。咱们其实不用想着去拜托，有时候自卑也并不见得就是坏事儿啊。个人见解，如果觉得还不错，并能帮到你，往***纳。谢谢啦，回答完毕！
到此，以上就是小编对于自卑心理的调节方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于自卑心理的调节方法的2点解答对大家有用。
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