心理素质关于情绪调节,心理素质关于情绪调节的理解
cysgjj时间2024-11-14 04:15:12分类心理调节浏览18
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理素质关于情绪调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍心理素质关于情绪调节的解答，让我们一起看看吧。
我感觉自己的心理素质很差！一点小小的情绪波动，都会很明显显露出来，怎么办？
喜怒形于色的人一般都比较率性、真实，没有城府。自己怎么想的，嘴上还没说，但脸上先表现出来了。
有些人可以为了利益，暂时委曲求全，即使受了再大的气，面上还是和和气气，有说有笑；有些人受了侮辱，人多不好发作，为了面子他可以故作轻松，装作什么事都没发生过；有些人受了伤，不想让别人看出自己的软弱，可以装作很坚强……
每个人都有情绪，或愤怒、或悲伤，抑或是恐惧，这些情绪都需要宣泄出来，但出于利益或是保护自己，他们把这种即刻发泄的欲望强行压制了下去，而是选择了在后面找机会延迟发泄，时间久了，不用强行压制就可以轻松做到。而自己觉得不高兴就是不高兴，觉得没有必要刻意伪装，这是长久以来的性格因素。
还有一种更大的可能性就是你天生就控制不住自己的情绪，这跟自己的生理、体质有关系。
我在跟人打架的时候，打完后手脚控制不住发抖。跟人吵架也一样，很容易就气血上头，气到发抖，语无伦次，这跟自己肾上腺素分泌过多过快有关系，一有危险，自己身体首先进入了战斗模式，有可能你也想克制自己的情绪，但是身体反应很快就出卖了你。
但现在变得稍微好了一点，能够控制自己不那么激动，表现不那么明显。有了情绪波动也不急着做出反应，先让自己大脑空白个几秒或是十几秒，稍微平复之后再开始思考和组织语言，经常锻炼后至少可以让自己看上去不那么容易激动、不可控。
两种办法可以解决
前期，你先看看你身边的人，看看那些处理问题比较好的人还有处理问题跟你一样比较差的人，看看她们是如何处理的，你从中得到了什么体悟，什么经验，他们的做法有没有你欣赏的或是感觉这种做法不对的，自己有更完美的做法 ？
后期，把前期的积累，用在当你遇到手脚无措的事情上，你慢慢去感悟去运用，一步一步的来，时间久了以后你就会有条件反射，这样你就能很好的避免情绪对你的影响，自己也会比较强大
谢谢邀请，看你年纪如何了，若是也是二十出头的年纪，那么就说明你只是经历的太少，所以还不能更好的去控制自己的情绪，若是这样，那么你应该慢慢的学会去控制了，这也是成长必须经历的一个过程，不经历又怎么会长大呢？
若是已经有了家室，那么问题就比较的严重了，已经有了家室至少也是***十岁的人了，这个时候若是还不能很好的控制自己的小性子，那么很容易带来许多的矛盾，三十左右是个成熟的时候了，不在年少，更多的精力都应该放在养家糊口上了，这个时候想改也不容易，希望你能好好的控制一下，毕竟不小了。
最后无论是谁都会有点小性子，但是在成长的过程中，我们也应该学会去如何控制，因为经历过就应该明白，有时候发脾气只会让事情更糟糕，不要做情绪的奴隶，学会控制情绪，那么人也就向着成熟靠近了。
一个人心理素质的成熟与否可以看他【她】在一些事情上表现的心理反应，从在对事情的反应态度能够看到人的心理调整能力。你说的情绪波动的大小都很容易显露出来，这就要从管理你自己的情绪开始入手去调整。
你要培养自己对事情一种冷静的思考分析的习惯，如果事无大小都表现出情绪波动的话也可以认为情商是比较低的。有情绪波动的时候通常第一反应在说话不经思索说一吐为快，神情动作表现比较反常，这样你可以先让自己闭眼深呼吸一两次，让大脑先思索半分钟这样你就会控制到自己的情绪了。只要管理好情绪，让心理状态回到的平静的时候，你就不会喜怒溢于言表了！
如果你自己能感觉到自己的心理素质很差，说明你能认识到自己的不足，会在以后的时间里慢慢地改变自己！
心理素质很差，一点小小的情绪波动，都会很明显显露出来，这是属于情商的范畴，很明显是情商不高的表现，自己的情绪管理有问题，这种人往往表现的很情绪化，这些成年人的某些表现和孩子差不多，可以笑着笑着马上就哭，也可以哭着哭着马上就笑，让很多人感觉这些人有点神经质。
我们单位就有一些情商不高但智商很高的人，我们给他们的定义是性格比较怪章，但是他们自己的自我感觉非常好，无缘无故地发脾气、动不动就和别人翻脸是家常便饭，正常的人都不愿意和他们一起工作，很纳闷这些人是如何养成这样的性格，是在让人受不了。
情商不高不可怕，只要自己能意识到自己的不足，会慢慢地改变；但可怕的是意识不到自己的缺陷，在自以为是的意识圈圈里打转。
人的情绪是根据什么来变化的？
但这种机械化的分析并不合适，就像解释短跑运动员得了冠军是因为肌肉强健，血色素高，运动快。
我们[_a***_]正能量，在接受到正能量时，就用喜悦来表达。
而负能量太强大，我们就会用哭泣，忧郁来表达。
〔成云心学〕创始人～初心√
心情是心里的变化，遇到高兴的事情就会变的很开心，遇到不好的事情就会变的很难过。如果一天顺其自然的过去了，也没有开心或不开心，那就平常心，也是一种幸福，最起码不是难过。这也与个人的心理有关系，能处理好自己的情绪和心理变化，大都不会让自己给自己找难过的。心情怎样取决于个人心理想法看法。
就像那句话，积极的心态像太阳照到哪里哪里亮，消极的心态像月亮，初一十***一样。
一般情绪的变化是由心情的影响。
一种是内在因素，比如一件事我的个人见解，用自己独特的思维方式，呈现出不同的结果。
再比如:我看到电视上那个人太坏了，竟然在所有人的酒里下毒。要是我在场，我一定要抓住他。这就是个人见解，个人的思维产生的情绪。
再者就是外界环境因素是情绪的起因，外界环境会直接影响到心情的好坏，这就是我们常说的不要被外界所干扰，一旦影响到心情，情绪也会随之改变。
比如说:一个女孩漂漂亮亮的走在大街上，手上拿着她喜欢的名牌包包，霸气十足的样子。不料踩到了香蕉皮摔倒了，会影响到一天的心情。这是外在因素引起的心理反应。
在中医上叫做七情:喜 怒 忧 思 悲 恐 惊。每个人都会有的，但每个人都不一样。只不过会随着环境因素或者自我疏导产生一定的变化。
所以人要学会控制自己的情绪，如果你连情绪也控制不好，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切。
到此，以上就是小编对于心理素质关于情绪调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理素质关于情绪调节的2点解答对大家有用。
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