调节心理的书籍推荐有趣,有没有调节心理的书

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理的书籍推荐有趣的问题，于是小编就整理了3个相关介绍调节心理的书籍推荐有趣的解答，让我们一起看看吧。

1. 现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？
2. 最近烦心事多心情不好，想读书静心解忧，有没有什么好书推荐？
3. 最近好多事情排解不了，想看看心理学书籍自己消化消化，求推荐心理学书籍？

现在感觉特别焦虑和压抑，有什么心理书籍值得推荐？

身为一个心理学本硕，并同样度过很长一段焦虑和压抑时期的“过来人”表示，还是别看心理学书籍了，书店那种厚厚的《教你xxx》的别看，因为一堆废话，专业的科普类心理学书籍也别看，因为你会把自己绕进去。

面对焦虑和压抑，如果只是轻度的，由于某些事件诱导才会出来的状态（比如说考试成绩出来了分不高，工作上项目没头绪），那么就对症下药，跟老师，同学/同事，领导聊一聊，寻求确切的帮助。比如明说，你哪个知识点就是不懂，或者哪项工作技能不够，不能胜任。

如果是重度焦虑和压抑，是一种麻木，不知世界为何物，有时会伴随生理上的疼痛，甚至有部分极端的有自杀倾向……那真的，唯一的办法就是求助专业的心理咨询机构了。

这两类都比看心理学书籍有效多了。私以为，看书，是学习新知识，应该本着平和且求知的心态，而不是对号入座的解惑。

《你好，焦虑分子》阐述了焦虑的一些基本知识。

《不焦虑的生活》

《控制焦虑》

《心之道》美国人写的

因为什么焦虑，如果是婚姻，建议你看《玛格丽特小镇》，如果是职业厌倦，可以看看《一个人的朝圣》，若是突如其来的焦虑可以《当我跑步时我在想些什么》。

不过，所以的心理问题都在于自己的一念之间，运动，逛街，聊天等等都可以缓解，不要在你纠结你纠结的事，不然就不是执着而是钻牛角尖，还是要转移注意力，缓解过后解决问题才是真的。

很多人可能感觉焦虑或者压抑，生活当中有也多不顺，有书君为您推荐五部治愈心理书籍

焦虑症是目前社会普遍存在的一种心理疾病，主要由外界环境的影响和内心的不良因素而引发，一般焦虑症患者常常伴有失眠多梦、头晕腹泻、注意力分散、记忆力减退、忧心烦躁现象，为了治辽虑症医学界***取了很多办法。有书君推荐这本书可以有很多放松的方式，比如站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往!我相信自己一定能成功地改变!”有书君相信通过这种方式你也可以改变。

介绍了五种主要焦虑症（恐惧症、惊恐障碍、强迫症、广泛性焦虑、创伤后应激障碍）的产生[_a***_]。这本书是由三名博士结合实际例子讨论应对策略和克服这些焦虑症的练习，《如何才能不焦虑》的作者用很轻松的方式如歌词来帮助读者记住这些有用方法，提供的“工具箱”中的方法从简单到复杂一应俱全。《如何才能不焦虑》给我们展示了如何找到合适的个性化策略来将你的情绪控制在合理水平，这是你可以做的既快速又安全的好投资，有书君推荐大家好好看看这本书可以使大家不再害怕焦虑、害怕压抑，有书君认为你也可以真正的开心起来，改变以前的自己，加油！

这本书的特色就是提供了一个满满的实用方法工具箱，有助于进行及时、“对症下药”的情绪调节。每章都列出一些问题解决的小贴士，不仅让读者对每章要点一目了然，还方便读

者选择适合自己的内容制作应对卡片。而且还附上了练习中用到的表格及其使用方法，易于操作。很明显，有些人都正经历着焦虑，每个人都会时不时地体验到正常的焦虑和恐惧，但某些人会被焦虑和恐惧完全控制。这些情绪主导着你能做的事和不能做的事，限制了你每天体验到的快乐，带走了你的生活。想改变你的生活吗？这本书有书君强烈推荐，里面有当面对这种压力时候的改善焦虑的小方法。

心病还得心药医，如果你特别严重最好咨询一下心理医生，通过医生的心理辅导和心理咨询，***取一些措施消除的内心的失衡——焦虑和心理障碍——压抑，那样你才能真正有效的消除心里疾病，毕竟书籍只能暂时缓解你的消极心理，不能从根本上解决你的焦虑和压抑。

一般来说，人面对灾难时，可能莫名的担忧，产生焦虑的情绪。你想消除这种忧心忡忡的情绪，就要学会乐观自信地面对一切困境，始终要坚信——只要你心向阳，处处都有春天处处都有希望。

当人们面对情感问题时，一旦受到挫折就会产生痛苦的感觉，而这种痛苦往往难以向旁人倾诉，苦闷压抑的情绪会膨胀，如果你不适当把这些负面情绪释放出来，内心会非常痛苦。你想减缓这种负面情绪，就要学会打开自我的心结，把压抑感化作泪水痛哭一场，排解压力，如果你无法哭出来，就找一张纸把你的不快和不满写出来，直到你心释然为止。

如果你觉得自己有能力调节自己的不良情绪，可以看看《做自己的心理医生》，读完对你一定会有所帮助。

最近烦心事多心情不好，想读书静心解忧，有没有什么好书推荐？

读书解忧确实不错，我也常常在心烦的时候去找书来读，根据我自己的经验，与其找人推荐，不如先看看自己的需求，接着去书店，图书馆或者京东读书，微信读书找书来看，从书里找点有意思或者确实有帮助的东西。

1、如果单纯只是无聊，可以找点轻松的小说看看，都市的，穿越的，名家的，网文的，都可以看看，本人喜欢亦舒，张小娴，张爱玲，也喜欢看辛夷坞等，读起来不费脑。

2、如果很丧，需要一点正能量，可以看点打鸡血的内容，譬如自传，看看别人的人生，再出名的人，其实也有低谷，熬过去了就好了，顺道学学别人是怎么熬过去的。

3、如果心烦有明确原因，譬如考试不好，工作能力有问题，身体出现问题，那就可以多多找些相关专业书籍看看了。譬如英语不行，工作中需要用到，那就多多看看英语参考书吧。

书有千千万，希望你能找到合适自己的那一本，读完有收获，不再心烦。

推荐你一本关于“恐惧”的百科全书：《我的名字叫“害怕”》。

我在读这本书的时候，正是心情特别焦虑的一段时间，那时因为体检结果有些异常，三不五时往医院跑，天天提心吊胆的。还好遇上了这本书，看着看着，好像同书中那个代表着害怕的小黑球一样，能够跳出来反观充满恐惧的自己了。

当我更全面地了解关于害怕、恐惧这件事后，内心的恐惧也就慢慢消散了。所以，隆重推荐这本书《我的名字叫“害怕”》给你，希望能帮到你，至少能带给你开心哈！

👉恐惧，是我们最早的祖先与环境的相互适应中习得的一种心理反应，经过漫长时间的沉淀，早已经成为了我们人类的一种本能啦！所以，不要害怕我们内心的“害怕”，它可不一定就是弱点或坏事呢。

👉这本书分成12个章节，包括对恐惧这种情绪的解释以及词语的由来、害怕时的生理反应、不同人害怕时不同的反应、噩梦、动物的恐惧反应、想象中恐惧的样子、勇敢与害怕、愤怒与害怕、环境因素对恐惧情绪的影响、时代因素对恐惧情绪的影响、恐惧与快乐、鬼怪杂谈等。

可以说这本书就是围绕着“害怕”，介绍了各种各样与之相关的知识，绝对让你大开眼界。

最近好多事情排解不了，想看看心理学书籍自己消化消化，求推荐心理学书籍？

推荐以下几本心理学书籍，希望能帮您排解困扰：

1.《少有人走的路》

这是一本经典的心理学作品，可以列入心理学的必读书目！个人认为是心理学治愈系和励志系第一的书籍。如果你现在就身处困境，内心充满了忧郁和愤懑，心处低潮，那你可以直接选这本，相信你读完之后会有不错的收获。

2.《自控力》

这本书的封皮上印着“斯坦福大学最受欢迎心理学课程”这几个字，我不知到这句话的真实程度如何，不过我当时读这本书的目的非常明确，就是想增强自己的自控力。读完这本书之后，我觉得是有不错的收获的，书中的理论很扎实，推荐的方法也比较有可执行性，其中的关于“意志力传染”的章节是大多数人都会“中枪”的，所以如果你想增强自己的自控力，去读一读这本书

3.《看不见的大猩猩》

这本书初读很有趣，但是读完后会让人思索良久。很多人都知道，人类的思维具有局限性，但我们所认知的局限性很有限，不一定有更深刻的认识。而这本书里所讲的六大错觉几乎是人类难以克服但又必须克服的那些弱点，如果你一点都不知道这些，那么很可能在生活和工作中出大错，即使是在开车时观察后视镜这样平凡的小事上。

4.《害羞心理学》

这本书是菲利普·津巴多的作品，这本书中所描写的社交恐惧症其实离我们并不遥远。其实身边有社交恐惧症和社交心理压力的朋友一点也不少，害羞其实不仅仅是胆小那么简单，尤其是在中国特有的内敛价值观环境下，有这样心理特征的人越来越多，事实上，大多数人的内心远远没有外界看到的那么强大，而害羞会给很多人带来很多障碍，所以一定要及时认清自身的特点，了解自己的心理，让自己更加自信、阳光。

希望对提问者有所帮助，但最好别“临时抱佛脚”平时得空静心看看效果更佳喔～～

遇到了困扰能想到透过学习、提升自我来应对，先给你一个大大的赞！

香港中文大学心理学教授林孟平说：如果你有一天开始学习心理学，那是你的福祉。作为一个心理工作者，非常认同林教授所言。认识自我是一个人必修的功课。只有当你认识了自己，你看别人和世界才会多一份把握。人活在这世上不易，当我们遇到困境，那便是我们修行的时刻。面对困难，跨过去了是财富，摔趴下了叫挫折。恭喜你开始了自己的心理学学习之路，也祝福你越来越好！

由于不知道你遇到的具体的困扰，所以只按照普通爱好者的状况来试着推荐几本书，希望能够对你有用：1《自卑与超越》，作者是个体心理学的先驱阿德勒；2《被讨厌的勇气》，作者是日本的岸见一郎和古贺史健；3《心理学与生活》，作者是理查德格里格/菲利普津巴多；4《思考，快与慢》作者是丹尼尔卡尼曼；5《人格心理学》作者是杰瑞伯格。

到此，以上就是小编对于调节心理的书籍推荐有趣的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理的书籍推荐有趣的3点解答对大家有用。

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