羞耻情绪怎么调节心理状态,羞耻情绪怎么调节心理状态呢
cysgjj时间2024-11-12 23:44:33分类心理调节浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于羞耻情绪怎么调节心理状态的问题，于是小编就整理了2个相关介绍羞耻情绪怎么调节心理状态的解答，让我们一起看看吧。
要如何调节令自己痛苦的羞耻情绪呢？
在19***年，我开私人门诊第二年，当时我25岁，我一个病号打过封闭针感染，最后合并肺部感染去世，我很自责和惭愧，并且做过经济陪赏，后来知道我被患者家属蒙蔽了事实，真正患者的死因给我的治疗关系不大，但是我也没有过于追究，认为是个人生的教训，吃一堑长一智，由于年轻，步入社会阅历少，通过这件事可以作为借鉴，害人之心不可有，防人之心不可无！
你好！
虽然不知道您在这里指的痛苦的羞耻情绪是什么。
但是可以确定的一点是，在人生的路上总会有很多的意外。
我们能做的无非就是面对它，逃避它。
我个人的感觉，每个人总有一些难以向别人启齿的事，包括我在内也是有很多的，但是慢慢的我就发现，我们身边接触的人很多，经历过当时事的人并没有多少，所以在心里面上算是一种安慰吧。
以前年轻的时候也干过挺多的蠢事的，有一些现在想起来自己也觉得很莫名其妙，但是无所谓，那些事情已经过去了，即便有一天有一个相识的人，提起了这段往事，也许还是会很尴尬，但是更重要的，是现在的我已经不会再那样了，知错能改，善莫大焉。
不要去想他，放下吧，事实就是事实，已经发生了，就是发生了，如果还有弥补的办法，那边去弥补一下，如果没有弥补的办法，接受就好了，因为我们随时准备着，活在下一秒里，过去的就让它过去吧，重要的是现在的我们，如果放不下我们永远是原来的我们，放下了，我们就是现在的我们。
谁还没年轻过呢，两个字解决它，青涩。
一个内心强大且有一定修养的人是不会计较自己一切得失的。所有的一切的一切皆为身外之物。人想要自立于世，不可计较太多。不在意，不扰心的事越少，越利于身心健康。清心寡欲，静心养性的人，即便每日粗茶淡饭，亦可颐养天年。大肚能容容天下难容之事；佛面常笑笑天下可笑之人。——为人为事要大度，要坦然置之。要学会经常清空脑海中杂乱的思绪，莫与心胸狭隘的人，卑微的人，品性恶劣的人计较。我心向明月，明月照我心。人生区区数十载，行云流水任我行……忘却今日，放眼明日与未来，相信自己一定是最棒的！
特别好的问题。
可以找一个可以让自己独处的空间，深呼吸彻底放松后，问一问这个令自己痛苦的羞耻情绪：“亲爱的，羞耻情绪，发生了什么让你这么羞耻，而且还这么痛苦呢？”和这些情绪聊聊天，就像把你内心的苦闷诉说给你最信任的朋友一样。当你把内心最不能面对，不敢面对的东西说出来的时候，你会发现内心的痛苦好像散开了，因为痛苦终于被看到，被理解了。可以试试看。
问问自已是什么使你痛苦，并由此产生羞耻感情绪？
是真的要为这个羞耻感买那么沉重的单吗？值得吗？一时犯错终身受辱吗？你有什么权力判它***，并且赋予它折磨你的权力？
很多时候不是别人不放过你，是你自己压根就沒打算放自己内心一条生路。
或许言重，但望三思！
太敏感的人，该如何管理自己的情绪？
敏感，是一些性格的共有特质，比如，回避型人格，依赖型人格，自恋型人格，偏执型人格，等等，太敏感，其实就是成为了人格的一部分，接纳，那么也有利于自己情绪管理。
太敏感，一部分原因可能与害怕批评有关。因为害怕批评，担心自己做的不够好，担心自己很弱小，对犯错的后果很恐惧，所以回避批评。
太敏感，还可能与害怕拒绝有关。被人拒绝，总是让人体验到羞耻或者愤怒，而这种情绪是很痛苦的和害怕的，因此，很容易嗅到拒绝的气味，敏感一点，可以更好的回避这种被拒绝的场合，避免体验到痛苦情绪。
太敏感，也可能是因为回避挫败的感受。因为我们承受不住自己哪怕有正常的缺点和不足，所以，在挫败时，情绪就会爆发，所以，似乎是“敏感”所致，实则是因为过度自恋，无法面对自己的缺点甚至缺陷和能力不足。
太敏感，可能与害怕外界的危险有关。或许在情绪情感上曾经收到过“不公正”的对待，担心外面的人都是不怀好意的，都是不会善待和喜欢自己的，所以警觉度很高，似乎就敏感和不好相处。
最后，综上所述，理解自己的敏感原因和敏感点，减弱对外界人和事的恐惧，抱怨和愤怒，从理解和改变自己入手，我们的情绪会慢慢稳定下来。
情绪敏感的根源是什么？
没有其他的，只有一个，那就是太在意别人想法！
太在意别人想法，可能因为天生的敏感，也可能因为很擅长关心别人的表情，也可能因为能快速识别别人的情绪。
说到底，太在意别人想法的根源，就是对自己的不自信。
就是凡事要向外求证是好是坏，自己缺乏决策能力和判断能力。
那么自己不自信的根源是什么呢？是自己潜意识太弱小。
其实人在人海里，有的人潜意识强大，犹如一棵大树，这种人是社会的中坚力量，绝对的领导阶层。
有的人潜意识弱小，犹如一棵小草，这种人是社会的基层力量，扮演社会基础劳动的角色。
这下你明白了，你的敏感=不自信=潜意识弱小=基础劳动阶层。
到此，[_a***_]就是小编对于羞耻情绪怎么调节心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于羞耻情绪怎么调节心理状态的2点解答对大家有用。
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