情绪调节心理学群,情绪调节 心理学
cysgjj时间2024-11-11 21:13:29分类心理调节浏览3
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节心理学群的问题，于是小编就整理了2个相关介绍情绪调节心理学群的解答，让我们一起看看吧。
可以简单介绍一下心理学的七大流派吗？
介绍一下我比较喜欢的几个流派心理学流派，
精神分析疗的主旨在于解决人们的内心冲突，从而最终重构一个人的基本人格，精神分析疗法并不限于问题的解决和决定学习新行为的过程，在治疗过程中，个体将更加深入地探究自己过去，其自我理解水平也将从中得到提升
2、合理情绪疗法
理性疗法（REBT）是由美国心理学家阿尔伯特·艾利斯（Albert Ellis）于20世纪50年代创立的。理性情绪疗法的治疗整体模型是“ABCDE”，是在埃利斯的“ABC理论”基础上建立的。他认为人的情绪和行为障碍不是由于某一激发事件直接所引起，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所引起的信念，最后导致在特定情景下的情绪和行为后果，这就称为ABC理论。
3、认知行为疗法
认知行为疗法的核心目标在于消除来访者对生活的自我挫败观点，并帮助他们获得对生活的更加宽容、理智的态度。来访者将了解到一下内容：自己如何将自我挫败的想法结合进生活，又是怎样将这种错误的思维保持下来，他们因该怎样来摧毁这些破坏性思维，如何帮助自己学会哪些能改变行为和情感方式的新的思维
易怒，情绪不太稳定，想很多事情，记仇，玻璃心，需要去咨询下心理医生吗？
由于遗传基因和家庭成长环境的原因，每个人的人格特质不一样。在面对不同事情和不同人时，对情绪的表达、控制方式及心理的承受能力方面都会表现出差异。如果你说的易怒、情绪不太稳定、爱记仇这些不影响你的社会功能，并且自己也不会感到痛苦，可以不用去找心理医生。但随着年龄的增长，人的心智化程度也会逐渐提高，认知角度会变得多元化，人对情绪的控制能力会加强、心理承受力方面也会更加灵活有弹性。如果感觉这些情绪表达方式影响到自己人际关系方面，本人也想有所改变，可以去寻找一位合适自己的心理咨询师进行自我探索，自我成长。
从您提供的信息来看，您最近的心理状态不是很好。如果只是短时间的情绪不稳定，爱想事情，爱生气记仇，对别人的言行过于敏感，那可能是最近压力有点大，烦心事太多造成的。适当的给自己放个***，调整一下工作节奏，和家人朋友一起出去散散心，聊聊天，也许过几天就好了。如果以上情况持续达2周以上甚至更久，而且已经影响到了自己的日常生活，饮食及睡眠差，那就要咨询一下心理医生了。祝您早日走出困境[祈祷]
现在的社会生活节奏快，逼得我们不得不努力前进，每个人都处于爆发的边缘，有的人善于隐藏自己的情绪或者善于控制自己的情绪，一般不会在外人面前[_a***_]，而有的人不会控制自己的情绪，说哭就哭，想笑就笑，看到不顺心的就想发火！
其实，这样也算好事，因为善于发泄自己不好的情绪，及时排泄心中的郁气，这样的人一般不会得抑郁症，而那些善于隐藏自己情绪的人，因为心中的郁气得不到抒发，有可能发展成抑郁症。现在不是有个词叫微笑抑郁吗？
但是，容易记仇，玻璃心就不好了，人们常说，一千个好换不回一个孬，多想想别人的好，记恨别人自己也痛苦啊！不管什么事，以平常心处之，遇事多往好的方面想！
高兴一天是过，难过一天也是过！让我们做一个心中充满阳光，懂得感恩的人，就会幸福许多！
玻璃心说明你是个敏感脆弱的人，通常对于他人的语言或者行为会过度解读，容易把别人想的过坏，总觉得是故意针对自己的。
比如：朋友因为有事没有及时回消息，自己脑子里会有一系列的想象：他是不是故意不理我了？我是不是惹他生气了？他也太坏了，怎么可以不理我了？难道以前对我的好都是***的吗？总之，就是怀疑朋友在故意冷落自己。
记仇、易怒、想太多都是源于内心缺乏足够的安全感，对自己缺乏信心，他人的行为只要让自己感受到被忽视，就会激起内心深处的不安，害怕被抛弃。
如：自己特别想要一个东西，于是向男友撒娇给自己买，但男友并没有答应。那么自己首先感到的是失落，再变成愤怒，向男友发泄。即使是发泄了，但并不是全部，下次遇到相似的情况，又会想起来，记男友的仇。
如果现在的情绪造成了您的生活的稳定，那么心理咨询是您的最佳选择。
在这里，给您提几个有效的方法减轻不稳定的情绪：
1、当您意识到脑海里有过多想法时，把它们用笔写出来，再给每个想法的可能性进行打分（满分为10分）。
2、当自己感到愉悦的时候，把它记录下来，没事时多看看，你会发现自己身边原来是有很多爱和关心的人。
3、减少对他人的期待；即对于自己发的请求要有答应和拒绝两种预设，不把希望都寄托在他人身上，要相信自己的能力比想象中的更好。
到此，以上就是小编对于情绪调节心理学群的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节心理学群的2点解答对大家有用。
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