打篮球怎么调节紧张心理,打篮球怎么调节紧张心理状态
cysgjj时间2024-11-11 19:38:33分类心理调节浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打篮球怎么调节紧张心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍打篮球怎么调节紧张心理的解答，让我们一起看看吧。
篮球比赛时!每次都很紧张!怎么调整好自己的心态呢？
你肯定是看到有人看，所以不自然、不好意思、放不开导致紧张，遇到这种情况，你应该多跑动，多观察场上的形式，把注意力集中到场上来。当你在投球时要想着：“放松、放松，这只是一个投球，这个投不进，下一个一定会进，不要在意一个甚至几个球的失败，所谓苦尽甘来，当你经历了球场上的风风雨雨，你的心态会很好的。。 资料： 自己平常打比赛时的经验
在篮球场上，怎样能更好克服恐惧感？
我刚开始也和你差不多，只要对自己有信心，但最主要的是多去和他们打，打多了就不会有这种感觉了。我相信你能行！多看看高手打篮球，观察他们的动作配合，在场上要有足够的体力，刚开始我建议你传完球就立马跑，去找空位，最好到篮下去。
技术上，首先要苦练基本功，怕被盖，就要练投篮，包括急停跳投，突破，勾手，***动作等，总之你的投篮方式越多并且越熟练的交替运用，对方就越难盖你，怕被断就要练运球，传球。如何换手，胯下，变向，背后传球，击地传球等。这些都是最基本的东西。
然后，你要根据你的特点来选择合理的打球方式。比如你是爆发力强的，那么应该选择多突破，然后多练突破上篮，传球等技术。如果是投篮准，就练跳投三分等。总之要根据自己的特点来选择。
信心方面，需要给自己一个目标，比如现在有个人经常盖你，断你，那么你可以研究他的技术特点，然后加强针对练习，最后挑战他，赢了他之后你就会提升信心了。不要怕失败。
为什么打球时候会紧张？
比赛经验不足，见过大场面较少，加上你的技术水平有限，对自己的能力不够自信。建议多训练，多参加小比赛提高比赛经验，然后就是在训练中多与别人单挑，这样能提高你的个人能力，赢得多了就可以提高你的自信心！
兄弟 ，新手是吧，有同感啊，平时打得好，真刀真枪时就不行啦。一次这样，不要紧，三次四次就心理问题了。讲点自己感受吧希望能帮助你。 第一，你不要指望打得和平时一样好期望太高。因为真刀真枪时防守跟平时就不一样，再说是五人啊，平时就三四人一队空当大，我们不跟nba一样，人家中远投照准，人员拉得宽啊。我们一般都是一大群人塞在里面，突破难度就大多了，防守变强中投变困难，突破成功率下降是很正常的，老手一般不着急，新手要么咬紧牙关“鸭的，老子要进”一个人做死的单打，要么就失去信心进攻防守乏力，呆呆的，所谓“被打蒙了”。所以心态要调好啊，要不急不燥，无论遇到什么情况都告诉自己能行，不要看双方得分情况，不到最后一刻就血拼到底。 第二，敢打，但不打无脑球，不太在意自己的得分，不太在意自己帅不帅。当队友有更好的机会时注意传球，别太粘球，这样大多被断球或队友对你感到厌烦，记住给队友好处他们也会给你惊喜，进攻打不好防守得咬住，防守是从数据上难以体现的。打球帅不帅看你练成的平时动作，比赛时着急也没意义还影响比赛，多看乔丹科比艾等巨星视频学下动作，个人觉得跳投空中出手后仰跳投最好看最帅，多练练，不过要身体素质啊，多跑步做俯卧撑仰卧起坐，这都是平衡感的源泉啊，高难度动作没有下上肢体力量水蛇腰是不行啊。 第三，注意对手特点，由特点找缺点。每个对手都有特点，比赛场上的紧张氛围他的特点就越明显，因为他对这技术最熟悉的，用得也就也多。你可能问我你怎么知道，因为打球时很少在做动作之前就深思熟虑的，都是凭熟悉的感觉来。喜欢右边突破的，你多半往右堵，喜欢胯下运球的在他要拍往胯下的一瞬间把手捅向另一只手，因为球乖乖的在另一只手等你啦，不过你自己动作也得快。 第四 不去攻防自己强太多的对手，让更强的队友来，不然很打击信心的。 第五 打到人时应及时道歉“不好意思，没事吧”。特别初高中或刚上大学的，年轻气盛打球变打架。道歉这样场上冲突就少啦，装装也行啊，不过该打的照打，该捅的照捅，该犯的照犯，别人打你重了，你得跟他讲，和气一点点，不然自己就亏啦。 第六 事先向你对象要鼓励，打差了要安慰，撒撒娇啊。打差了她还会安慰你。球打不好美人还在，感情还进一步了，你说是不。 第七 兄弟写的不好，那可是我精华啊，给个好评呗。
到此，以上就是小编对于打篮球怎么调节紧张心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于打篮球怎么调节紧张心理的3点解答对大家有用。
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