疫情期间自我调节心理,疫情期间的心理自我调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情期间自我调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍疫情期间自我调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 作为一名新时代大学生,你在疫情防控斗争中能做些什么？
2. 受疫情影响，长期宅在家，感觉自己有点抑郁，我该怎么调整心态？

作为一名新时代大学生,你在疫情防控斗争中能做些什么？

作为一名新时代大学生，在疫情防控斗争中可以将自己在课堂学习的心理健康教育理论知识付诸实践，用理性客观的思维看待这次疫情，在调整自身心理的同时，关注家人心理状况，耐心分享与解答网络上出现的大量信息。对于疫区的亲朋好友，***用合理的关心方式，加强线上沟通与交流，进行谈心谈话，用温情的关怀去化解心中的焦虑，要相信， 爱是最好的心情助理剂。“ 坚定信心、同舟共济、科学防治、精准施策”这场全民皆战士的疫情防控战役需要我们每一个人参与，作为新时代的大学生，更是要在战役中顾大局、担使命，努力做一名有社会责任感、有使命担当的新青年，为打赢这场疫情防控阻击战作出一份贡献。

我们要正确看待疫情，既要保持头脑理智，判断是非，又要学会保护自己，注意实时信息，不恐慌，不害怕。不信谣、不传谣，做战“疫”的后勤兵。在这危急关头很多专业的医护人员已经奔赴前线，他们是战“疫”中的战士。很多大学生主动请缨，成为了社区志愿者、医护志愿者……无论哪种方式，他们都是战“疫”的参与者。作为一名普通的大学生，我们可以密切关注疫情动态、充分了解相关知识、做好防护措施，给家人普及防疫知识，传播防疫信息，每个人都积极参与疫情防控，都为战“疫”增添力量，相信我们一定能打赢疫情防控阻击战自己的力量去守护我们的国家。

这段时间，大家为了预防疫情，都听从国家的指挥，宅在家里，不出门，不聚会，不乱跑。不少人闲到不知道怎么打发时间。我们要在学中思、思中学，做学业的修行者。即使足不出户，也可以做时间的主人。高三、初三学子更应该顺势而为，不懈怠，好好利用这个特殊的***期，加强文化知识的学习。“停课不停学、学习不延期”，大学生处在黄金时期，不能因为疫情在家就耽误了学习。每个大学生应该趁着这个机会，好好学习，学会思考，给自己增值，这样才能在疫情过去后勇敢自信地面对生活与社会路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。做一名“修行者”，宅在家中依然可以“腹有诗书气自华”。

受疫情影响，长期宅在家，感觉自己有点抑郁，我该怎么调整心态？

看书和做运动，还可以进行写作。

首先，可以找自己感兴趣的书看，多看书，精神世界充实了，自然就不会有那些多消极的想法啦。

其次，可以在家做运动，做做体操，转呼啦圈，在院子里散步，都是不错的选择，运动使人心情舒畅愉悦。

最后，还可以写文章，这是一种不错的自我梳理的方式。有什么不开心的，想记录得，都可以写，相信我，坚持写作，会让你受益匪浅。

1疫可控 莫恐慌 首先要知道这次疫情是可防可控的，没有那么吓人。居家隔离，少出门，不聚集，勤洗手，多通风，去掉恐慌心里。

2多锻炼 强体魄 居家隔离，要多运动，提高自身免疫力。客厅，院落，床上都是你的健身场所，打打球，跳跳舞，打打太极，做做八段锦……

3看电视 多*** 保持一个良好的心态，和家人能这样待在家里是很难得的，儿孙绕膝，夫唱妇随，其乐融融。看会儿电视，喝杯热茶，演个节目……。

这样，你还会抑郁吗？

首先要明确下你抑郁的原因是什么，如果和经济有关，比如宅在家里缺少了生活来源，担心以后的生活。这种情况的话，建议想其他办法来增加自己的收入，哪怕是从一点一滴开始做起。

如果，你只是单纯的因为没什么事情做，那么建议你给自己制定一个***，一个适合自己成长、发展的***，并且设定一个短时间内的目标。让自己每天的生活充实起来。

最后，建议多给自己心理暗示。其实[_a***_]大部分人平时都是由于工作忙而缺少休息的时间，缺少陪伴家人的时间。现在一直宅在家里，不要把它完全当成一件坏事，换个角度，你现在有了充足的时间去陪伴家人，去做自己以前没有时间做的事情。这，不是也挺好的么

到此，以上就是小编对于疫情期间自我调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情期间自我调节心理的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.constructoranovacons.com/post/66366.html