情绪调节名词心理学,情绪调节名词心理学解释

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪调节名词心理学的问题，于是小编就整理了4个相关介绍情绪调节名词心理学的解答，让我们一起看看吧。

1. 情绪宣泄的名词解释？
2. 什么是情绪abc理论举例说明？
3. 艾里斯的abcd理论？
4. 什么是消极情绪，什么又是积极情绪？

情绪宣泄的名词解释？

情绪宣泄是指通过向别人倾诉等方式来消除情绪紧张和挫折感。是2016年公布的管理科学技术名词。

情绪宣泄,对于一个人来说很重要，"宣"是疏导之意，"泄"是指放出，所以宣泄在这里就是指把自己的消极情绪通过疏导而放出。 
    靠嘴巴宣泄有两种，一是自言自语。比如，有人受了上司的气，不敢对上司发作，只好买一瓶酒，一边自饮自斟，一边骂骂咧咧。二是对人倾诉。当你有"一肚子气"时，不妨找一个亲近的人，理解你的人，把肚子里的怨气全部倒出来，这样可以得到解脱。

　　靠手头宣泄也两种，一是用文字发泄。在你受了某人某事的气之后，利用你手中的笔，一"写"为快，把它记下来，或者写一封措词激烈的信，将对方骂一通。二是以创作发泄，这是发泄的最高境界。

宣泄是心理学中提倡的心理防御机制之一。为了避免精神上的痛苦和不快，避免遭受挫折后可能产生的生理疾病，人们常常会***用各种防御机制，以维持自身的心理平衡。

有人认为不能让情绪随便宣泄，应该有所限制。其实宣泄与限制都具有积极的意义。

什么是情绪abc理论举例说明？

情绪 ABC 理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就是认为激发事件 A(activating event)只是引***绪和行为后果 C( Consequence)的间接原因，而引起 C 的直接原因则是个体对激发*** A 的认知和评价而产生的信念 B(belief)，即人的消极情绪和行为障碍结果(C)，不是由于某一激发***(A)直接引发的，而是由于经受这一***的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念(B)所直接引起的。

举个例子，小明在等待一场重要的面试，他非常紧张。这个*** A 就是等待面试。他的信念 B 就是这场面试非常重要，不能失败，否则会影响他的未来。结果，他感到非常焦虑和紧张。这个*** C 就是他的不良情绪。

如果小明能够改变他的信念 B，比如说，他能够认识到面试并不一定是他未来成功的唯一因素，那么他的情绪会有所改变，他可能会感到稍微轻松一些。在这个例子中，小明对*** A 的信念影响了他的情绪和行为后果。

艾里斯的abcd理论？

阿尔伯特。艾里斯是20世纪美国著名的心理学家，他创立了情绪ABC理论。

艾利斯将以上观点概括称之为ABC理论，A代表诱发***（Activating events），B代表信念（Beliefs）是指人对A的信念、认知、评价或看法，C代表结果即症状（Consequences），艾利斯认为并非诱发***A直接引起症状C，A与C之间还有中介因素在起作用，这 个中介因素是人对A的信念、认知、评价或看法，即是信念B。

在ABC理论中，D代表治疗（disputing）通过D来影响B，认识偏差纠正了，情绪和行为困扰就会在很大程度上解除或减轻，最后达到E效果（effects），负性情绪得到纠正

什么是消极情绪，什么又是积极情绪？

心理学家把人的情绪分为积极情绪与消极情绪两大类,积极情绪对人有正向的、积极的作用,消极情绪则对人有负向的、消极的作用.管理好自己的情绪,尽力发展积极情绪,严格控制消极情绪,对你我来说,至关重要.积极情绪产生积极心态,积极心态对工作效率的提升和良好工作氛围的营造起着极其重要的作用,是工作顺利、事业成功的根本保证

到此，以上就是小编对于情绪调节名词心理学的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪调节名词心理学的4点解答对大家有用。

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