遇到难事怎么调节心理情绪,遇到难事怎么调节心理情绪呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于遇到难事怎么调节心理情绪的问题，于是小编就整理了2个相关介绍遇到难事怎么调节心理情绪的解答，让我们一起看看吧。

1. 一个人遭受挫折，怎样激发他对生活的信心？
2. 遇到一点不顺心的事情就烦躁、抱怨，该如何调整情绪？

一个人遭受挫折，怎样激发他对生活的信心？

《就让我在挫折中自生自灭》

【前言】挫折，是双响炮，适度的挫折会提振精神，驱动内力，激发干劲；过度挫折使人丧失信心，萎靡不振，甚至导致严重心理精神障碍。面对挫折，我们难以改变现实，但我们只能改变受挫者自身。

【构建认知】挫折是普遍现象，每个人都会遇到，只是挫折***程度强弱有别，每个个体对挫折***反应程度强弱有别，对挫折认知态度不一样，应对挫折的方式不一样。构建正确的认知就是要理清挫折的原因、接纳自己的正常情绪反应、制订对策措施应对挫折。

【稳定情绪】挫折过度，或自身抗挫折能力差，或者自身未能***取积极应对策略时，有适应的情绪反应也是正常的，但是不能任由负责情绪扩散或加重，通过转移注意力，充实自己的生活等方式，让自己的情绪稳定。

【坚定意志】面对挫折，不能自暴自弃，坚定战胜挫折的信心，走出负责情绪的决心和毅力。知是行之始，行是知之成。在知、行之间就是靠个体的意志力。

【走出阴影】如果自身的努力不能稳定情绪，可以求助专业人事进行心理咨询，可以求助社会支持力量，帮助解决挫折的原因，从现实和心理上走出挫折导致的阴影。

【树立目标】面对挫折，我们不能丧失目标，但是可以调整目标，目标是我们前行的方向，是我们坚定走下去的指明灯。

我觉得别人开导有一定的作用，但重要的是需要自己的开悟。自己想开了才算是想开了，但是想开的方法很多，我先说我自己的方法：比如，最近我在做自媒体，头条的粉一直不涨，我就不停的想从自己身上找问题，当然了，也要量力而行，我做视频，别人也做***，但是自己一个人在做***和两个人配合做，或者团队做，这样出来的成品跟定效果是不一样的， 所以这个时候就需要定位，不要用一个人的力量和团队的力量去比较，所以再找不成功原因的同时 ，也在开导自己，毕竟自己一个人力量有限，这样你就不会觉得创业很难了，毕竟我们的付出只是个人的时间和精力，比不得团队整个的付出是精力、时间、和金钱。另外就是，要把受挫折的这件事情当成是自己的兴趣来做，只有有兴趣做的事情你猜能坚持下去，如果把事情只是当做完成任务当做一件事来所的话，那就会稍微受点挫折就坚持不下去了，所以重要看自己的心态，调整好自己的心态，吧挫折当做磨炼，当做走向成功的踏脚石，当你受挫的时候，想想，或许别人比自己更难，只是你没看到而已

每个人都会遭受挫折，不要怕困难，一帆风顺那是给死人准备的，人活着就要敢折腾。

有些人一遇到挫折就一蹶不振，寻死觅活的。我有个朋友被人骗了点钱，成天喝酒，烂醉如泥，谁劝都不听，我实在看不下去拉，就去找他，一起吃完饭，他又开始抱怨社会对他不公道。我对他说这是你自找的，你不贪心别人能骗到你钱，真***丢人，成天一副猪头样，钱没拉可以在赚，人死拉就完蛋拉。他还有点不服气，我就给他一巴掌，问他服不服，我们以前是散打队的师兄弟，我们俩打拉一架，打完俩人躺在院子里，我说你要真气不过，你去把骗你钱那逼宰了，你爹妈以后可以去捡破烂。你对得起父母吗。我看这伙在那发呆，我也没理他自己走啦。他要真敢把那骗子宰了也算个汉子。

第二天他来找我，我问他还想挨揍不是，他笑拉笑，说想去找工作，问我能帮忙找下不能，我看这伙今天心情怪好，就说太阳从西边出来拉，他说以前的事都过去拉，要去工作，看他眼神坚定，信心很足。应该是过拉这道坎。

后来我这朋友作的很不错，听说骗他钱那伙把钱还回来拉。你自己要放弃自己，谁也救不了你。你自己强大拉，才没人敢小看你。

作人有恩必还，有仇必报。不是不报，时候没到。

我有一个表弟，现在是***！在他做***之前是学生，他哥和表哥都是警察，当时他就是以烂为烂，读书就是到外面瞎混没钱就找***公司，那个时候学生贷很疯狂的！一回到家不是这个说就是那个家人上政治课，估计他也烦，他也不听给人的感觉就是废了。06年过年他爸妈叫我和他聊聊，我做过几年销售能说几句话，我们就是老表之间的聊天，感觉他也有自己想法，我就一直听他说，倒垃圾，反正就是瞎吹。感觉他心里好点了聊开了，就开始吹我曾经的梦想，我创业失败的经历，现在又是如何。感觉聊到点上了，牛皮吹大哈哈（年轻人都有梦想嘛），我也和他家里说，从现在起不要有一个人批评他，见面就是关心，时不时的鼓励，就是不能有一句批评的话，就这样他和他妈妈很好的谈话不想读书要上班，刚开始他妈妈也是不愿意，但是不批评他。就说好的，有困难就回来，妈妈等你好消息之类的，没过多久他就看到在招聘，他去应聘训练。最后成为***，现在人成熟稳重。而且不乱来，他妈妈也很开心。

第一，充实自己。2005年，我父亲突发[_a***_]离开我，2013年，我的母亲又突发疾病离开我。双亲的离世，让我对生活一度失去了信心和希望。那个时候，我还孤身一人，形单影只。好在父母在世，努力送我大学毕业，大学毕业，我顺利走上工作岗位。感谢他们让我不风餐露宿。痛苦是常有的。死容易，活着就难了。我将自己所有的时间和精力投入到工作中，在工作中我充实着。

第二，放过自己。我在工作之余，做得最多的事就是阅读。阅读让我感受到心灵的自由，同时也得到很多感悟。人，有时候过得不舒心，很大程度上是不愿放过自己。短短几十年光阴，谁是谁的谁？何不豁达一些，让自己心灵得到解放。不曾刻意忘记，哪来时时想起？原谅自己也放过了他人。人生不如意之事十有八九，那还有那一二。拾起那一二，我们任然可以活的很好，很舒坦，不是吗？去专注一件事，你就会越来越有动力，有了动力，信心也就来了。

遇到一点不顺心的事情就烦躁、抱怨，该如何调整情绪？

其实我有时候也是这样的。很理解你的困扰。人在各方面的压力下，常常性格脾气都很难以控制。久而久之也就成了焦躁的情绪。一点就着。这是因为我们有些个积习，

一，都不愿意接受逆来的，不如意的结果。

二，付出了一定要有好的回报。

三，不顺利了，第一意识是抗拒不接受结果

四，不知足，或者是不随顺，事情结果距离我们的预期目的永远差一步，所以不接受。

当然，人的积习不是一天形成的，有主观的，也有受环境情景改变而影响的。我们所表现出来的行为，实际上是内心意识的投影。所以，改变投影源，就是转念。佛说，烦恼即菩提。我们把每一次烦恼，当成得智慧的机缘。遇到不顺心了，先别着相在事上，反问自己，这件事教会我什么？这件事让我明白了什么？太好了，这件事反而让我得到了什么。……善于护念自己的心，人啊！一念起，便有八万四千烦恼了。不要被心牵着牛鼻子跑啊！它应该被我自己主宰的。这就是随遇而安。安了，就平和，就不怒，就不迁怒抱怨别人。安了，就自己承担100%的责任，相信因果了。安了，就不是抵抗抗拒它，而是先接受下来，然后才能有智慧的处理。当然了，日常也要修心的，修什么，去除积习，去贪嗔痴慢疑。愿我们早日远离这些习气烦恼，得智慧！

到此，以上就是小编对于遇到难事怎么调节心理情绪的问题就介绍到这了，希望介绍关于遇到难事怎么调节心理情绪的2点解答对大家有用。

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