产后情绪和心理调节ppt,产后情绪调节与身心健康

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于产后情绪和心理调节ppt的问题，于是小编就整理了1个相关介绍产后情绪和心理调节ppt的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子可以看手机吗？月子期是恢复的关键期，坐好月子受益一生，有哪些月子禁忌？

坐月子可以看手机吗？月子期是恢复的关键期，坐好月子受益一生，有哪些月子禁忌？

我的月子期间是一直有刷抖音和追剧的。
虽然很多人跟我说少玩手机，对眼睛很不好，但是我想说做月子真的太无聊了。每天的行程不是喂奶🍼，就是在喂奶的路上，然后再加上新手妈妈对带娃又不懂，每天睡眠又相当不充足。如果再不看看手机聊聊天，看看电视啥的，那整个人都该抑郁了。
我自己的情况是纯母乳的，也就是每隔两个小时左右就要喂奶，真的特别的困，每次给他喂奶的时候都是靠手机来提神醒脑的。现在是产后5个月了，没有发现眼睛有什么异常的，我本身就是近视400度的，去测了度数也还是跟原先一样没有改变。
所以做月子期间我觉得手机还是可以看的，当然了，也不能一天24小时看手机，自己注意时间就好[呲牙]，手机刷抖音它不香吗？

• 想说现在的人你不让他看手机，他会疯的。上至六七十岁，下至五六岁的，我看对手机都很执迷。坐月子当然也可以看手机，只不过要限制时间，不要老看，老看手机一是会影响休息，二是眼睛疲劳，三是你的手总是一个姿势拿手机，你的关节会有肿胀的感觉。不是说你一定不可以，没有那么绝对，要适度。
• 坐月子期间的禁忌：第一，产妇饮食要注意营养，禁忌食生冷寒凉食物，不要吃辛辣***的食物。第二，要注意不要受寒，注意保暖。产妇月子里是可以洗澡的，只要身体恢复的可以，洗澡洗头时注意保暖，别受风，洗完头及时吹干是完全没问题的。第三，可以适当的运动，但要注意别劳累，避免造成身体伤害。适量运动对产妇的心情和分泌乳汁都有好处的。第四就是两个月内避免性生活了。

最好不要看手机，尤其是前半月！小心眼睛容易酸涩、流泪！

我的亲身经历！朋友也是，月子里看手机太多，眼睛容易流泪，一直这样！月子毛病真的很难调理

另外，作为营养师，洗头洗澡可以的，我就洗了，最好一周后，注意保暖就行，尤其是关节和头部！

坐月子的质量直接决定着产后恢复的质量。但是很多新妈妈，并没有相关经验，导致许多东西都只是道听途说，或者是看相关的书籍，许多东西似懂非懂。另外，很多宝妈产后坐月子的知识可能都是来自于长辈，并且由于坐月子均是由长辈照顾，自主发言权少，导致坐月子的质量并不是很好，影响了产后恢复。

可以看。

坐月子时如果宝妈看手机，可能很多长辈会反对，认为坐月子看手机影响视力等等，其实只要不过度用眼，哪有这么严重。当然看手机也有注意事项：

注意看手机的姿势：看手机通常会低腰低头，看久了会酸背痛，或者颈椎痛等。因此，看手机时必须选择一个自己认为舒适的姿势。

宝妈产后由于气血虚弱，体质弱，身体处于恢复阶段，使得宝妈在月子期必须避免一些月子禁忌，以增强产后恢复效果。

我认为国内最为严重的问题就是产后饮食控制不好，这绝对是非常普遍的现象。很多宝妈产后天天吃着鱼肉，甚至还有一些传统月子观念，坐月子不能吃水果等等，导致月子期摄入过多的高热量、高脂高糖的食物，让宝妈在月子期又足足胖一圈。

我2次坐月子都是婆婆在照顾，我记得只有前3天吃得比较清淡，此后便天天鱼肉，想反对又不好说，所幸月子期没有长多少体重。

您好！我是浩源妈妈，很高兴回答您的问题。我的两个孩子都是剖腹产，所以我简单的谈谈我自己的亲身感受吧。

我在坐月子期间家里老人都特意嘱咐，不能看电视啊，不能玩手机啊，不能看书啊，我妈更厉害，直接让我少睁眼睛看东西，时候长了就闭上眼睛休息一会儿😄。

我觉着老人们的担心是特别正确的。产后身体是处于一个特别虚弱的状态，这时候最主要的应该是休息，眼睛长时间看一样东西肯定是会劳累的，尤其是现在我们一般都是手机不离手，刷了一个还想刷第二个第三个……不仅眼睛受不了，颈椎也受不了啊。

为了避免太无聊呢，我们可以做到以下几点:

控制看手机的时间，并且选择轻柔缓和的节目。一次看十分钟左右，感觉眼睛累了的话可以用温热的毛巾敷一下眼睛缓解疲劳，因为月子期间妈妈们情绪比较容易波动，所以最好选择一些育儿或者轻松的节目。

可以用手机听听音乐，我第一次坐月子时是七年前了，那时候还没有这么多的***app所以也没太看，公婆怕我无聊，还特意给我买了小收音机，听音乐听故事，想想还真是挺好的，现在更方便了，我们直接用手机听听音也是个不错的选择啊，缓解一下心情！

剖腹产的宝妈们在排气之前是不能喝水的，而且要尽量在24小时之后就下床活动

剖腹产后是不可以直接喝水的，容易造成肠粘连。剖腹产肠胃蠕动会减弱，容易腹胀，所以，即使是有点疼宝妈们也要尽量让自己在24小时之后下床慢慢走动一下，这样不仅可以促进快速排气，加快肠蠕动，还能防止因长时间卧床导致下肢静脉曲张。

夏季不要吹凉风，开窗通风要戴帽子（适当保暖不可以捂汗）

很多朋友都听老人说过吧，坐月子得盖的严严实实，不能凉着，不能吹风，最后硬是捂出一身痱子😁，其实不用那么“严格”，夏天的话还一个小毛巾被就可以了，但是空调一定不可以订的太低，不可以直吹到自己和孩子，我们可以适当的开窗通一下风，当然是要戴上一顶薄薄的脑子，避免着风引起头痛或者感冒。

到此，以上就是小编对于产后情绪和心理调节ppt的问题就介绍到这了，希望介绍关于产后情绪和心理调节ppt的1点解答对大家有用。

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