坐月子妈妈心理调节不好,坐月子妈妈心理调节不好怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于坐月子妈妈心理调节不好的问题，于是小编就整理了2个相关介绍坐月子妈妈心理调节不好的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子心情不好怎么办？
2. 有人说产后妈妈会抑郁，你遇到了吗？怎么办？

坐月子心情不好怎么办？

女性在坐月子期间生气的补救措施是及时调节心情，与家人朋友及时沟通，避免长时间处于生气的状态，还可以通过适当运动、呼吸新鲜空气等方式及时排解心中的不适。

之后需要保持心情的舒畅，保持心情的愉悦，维持一个平和的心态，避免过度的紧张以及焦虑。

如果女性在月子期间经常性的生气或烦躁，则需要及时寻求心理医生的帮助，通过心理治疗等方式调整心态。

坐月子一定要保持心情，心情主要还是心态和观念问题。现实生活中，坐月子是多么幸福快乐的一件事情，首先是已当了妈妈，值得高兴的。再说月子里什么都有，在之前都准备了很多吃穿用的一切，不是象以前家里什么都没有，那才叫真的不高兴呢，心态放宽，观念正不就好了吗，有什么不开心呢，保持良好的态度，心情豁然开朗，少一些斤斤计较。

坐月子心情不好首先要调整自我的不良情绪，保持一个良好的心态，要学会情绪控制，家人要多给予产妇关怀，生完孩子之后心情不好，大多数是由于体内内分泌失调，体内激素水平出现变化所导致的。

举措建议

如果是母乳喂养的话，心情不好会影响到乳汁的分泌，奶水也会减少，甚至提前回奶，如果有一些不开心的事情，要多和自己的家人和朋友敞开心扉，多聊聊天，不要憋在心里，对自己的身体是不利的。

女人坐月子应该是很开心的事！因为你有了小宝贝！她（他）是你生命的延续。如果心情不好了怎办？

首先要想想自己的宝宝！只有妈妈健康了快乐了宝宝才会快乐的成长，你心情不好直接影响宝宝的成长，所以一定要开心！再者还要想想自己的身体，月子心情不好容易落下病根，为了今后的生活也要开心！

坐月子心情不好的话，一定要把这个心情调节过来。

不然的话，你坐月子心情不好了，到时候就会给自己造下一身的毛病。

所以说一定要想开一些，看是什么事情惹你生气的，然后你就把那件事情放到一边，等这个做完月子以后再找他算账。

如果说是老公惹你生气的话，就坐完月子再找他算账。

有人说产后妈妈会抑郁，你遇到了吗？怎么办？

很多妈妈在产后都会或多或少有抑郁的情况，毕竟作为新手妈妈，会遇到各种问题，甚至会感受到很多生活上的落差，身体因素和心理因素等多方面原因综合，很多妈妈都会出现这样的症状。

根据不完全统计，产后抑郁发病率在 15%～30%

我自己生产的时候，自己到是没有感觉有抑郁的症状，但是在产后第三天，我确实因为孩子用不用爽身粉，这个很小的问题就在家里大哭了一场，之后就表现的一切正常了。生二胎的时候，我也曾经一度很容易暴躁，经常对着小不点大吼大叫，脾气暴躁，估计也是有症状，但是后来慢慢就好了很多。

遇到事情一定要发泄出来，否则就会积聚在心里，很容易产生严重的抑郁倾向。

女性的身体决定，会遇到比男性更多的问题，所以一定要做个内心强大的人。

产后抑郁症，发病率在 15%～30%，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。一般是产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年。

如果产后妈妈持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打***、困倦、易流泪和哭泣；经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大[_a***_]；对宝宝健康过分焦虑；自责，担心不能照顾好婴儿；对生活缺乏信心等等；出现这些表现的时候就要特别注意了！

确诊为抑郁时，怎么办？

1、创造一个比较宽松的环境，对患者的不良情绪做一个疏导；患者也需要进行自我鼓励找朋友亲人倾述，尽情宣泄郁闷情绪。

2、还需要给患者一些适当的干预，比如说心理治疗还有物理治疗，但是药物治疗就要有些顾忌，因为部分药物可以通过乳汁排泄，可能会影响到胎儿，如果抑郁比较严重，在上述方法还得不到效果，才考虑用药物来治疗。

到此，以上就是小编对于坐月子妈妈心理调节不好的问题就介绍到这了，希望介绍关于坐月子妈妈心理调节不好的2点解答对大家有用。

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