教师心理郁闷如何调节心情,教师心理郁闷如何调节心情呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于教师心理郁闷如何调节心情的问题，于是小编就整理了3个相关介绍教师心理郁闷如何调节心情的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何改善教师工作状态，提高教师心理素养？
2. 上课听不进去很烦躁怎么办？
3. 为什么老师一说拖堂我就觉得烦躁呢？

如何改善教师工作状态，提高教师心理素养？

我认为，所谓状态就是指心情，心情不好就会有情绪，有情绪状态就不好，状态不好感觉看什么都不顺眼做什么都会做不好，这是很多职业人都会出现的现象。

要想一天有个好的工作状态，睡眠好是第一要素。一定要早睡早起，有了充足的睡眠，才能保证早上有足够精神去工作。特别不要晚睡、熬夜。睡眠不够了，工作就会没状态了。

第二个，遇害不顺心的事情时一定要及时疏通自己的心情，可以找朋友或家人说出来。不要把不顺心的事憋在心里，憋得越久，心情越郁闷。心情郁闷能把工作做好吗?

我们要养成把凡事都看开点的习惯，要知道，纠结一件不可能改变或和已经发生了的事情是很没有必要的。这是跟自己过不去，没有人能够帮到你。不顺心的事情已经发生了，已经无法改变了，我们只能选择接受。不要纠结当初，要面向未来，吸取教训，争取下次不要再犯，这才是正确的想法。

一个老师，带着情绪是不能把课上好的。有情绪就容易对学生发火，特别是遇到调皮的学生时，更容易让自己糟糕的心情火上浇油。这是很危险的，很容易让你犯错。人在愤怒时智商是很低的，这时候的判断是不正确。

一个心理素养过硬的老师，面上带的都是和蔼的笑容，对学生态度都是很亲切的，语气也是很温和的，学生就喜欢这样的老师。

这样的老师把一切都看得很自然，把一切都看得很合理，在她的心里，学生永远都是那么可爱，不管是调皮的，不管是成绩不好的，她都能保持一颗平常的心去看待，去教育。

所以，一个教师，要想提高自己的心理素养，一定要有一颗平常心。有了一颗平常的心，才能不骄，不躁，宠辱不惊，内心才真正的强大。只有这样才能培养出心理素质过硬的学生。相反，一个老师如果天天在班上发脾气，动不动就开口骂学生，经常指责学生。那么，久而久之学生就会形成懦弱、胆小的性格，总害怕出现错误，被老师骂。小孩在家庭教育中同样如此，小孩被骂得多了，做事就畏畏缩缩，内心脆弱，总害怕失败，不敢尝试，更谈不上会有多强的创新、创造的能力了。

上课听不进去很烦躁怎么办？

上课听不进去很烦躁按照以下方法试试看。首先，搞清楚为什么烦躁，是因为老师讲的内容没兴趣还是自己个人原因。不管是哪种情况，都要学会控制自己的情绪，深呼吸，等下课再说。

接着，下课后，跟同学聊聊天放松下心情，或者找老师诉说一下你的心理情况。

为什么老师一说拖堂我就觉得烦躁呢？

其实这是一种很正常的心理现象。

我们先来分析一下起因和结果。因是老师拖堂，果是我烦躁。老师拖堂的本质是什么呢？是一件违反预期，而且我不喜欢的事。

人天生喜欢掌控感，在面对预期之内的事时，会有一种舒适的感觉，也就是所谓的舒适区。但是很多时候，事情并不在我们的控制范围之内，总是有很多超出预期的事。当这些事来临时，我们本能的反应一般来说有三种。

一种是惊喜！当一件预期之外的事是我们所喜欢的事时，我们就会觉得开心！

二是惊吓！这个就比较好想象了。

第三就是当这件事是我们不喜欢的，甚至非常讨厌的，那我们自然会感到烦躁，痛苦，郁闷。

所以，这是一件非常正常的事。那么，要怎么克服呢？

方法一般有两种，一是改变客观事实，而是降低主观预期。

比如在老师拖课这件事上，改变客观事实的做法，就是直接跟老师说，不应该拖课，或者不理会老师，自己照常休息。当然，这只是一个理论，真要做到是很难的。

另一个就是降低主观预期。因为在你的预期里，老师是不会或者不该拖堂的，应该休息。如果你想克服这件事对你的影响，你就告诉自己，所有老师都会拖堂，这节课一定会拖堂，久而久之，你就对此无感了。甚至是哪天老师不拖堂，你反而觉得高兴。

到此，以上就是小编对于教师心理郁闷如何调节心情的问题就介绍到这了，希望介绍关于教师心理郁闷如何调节心情的3点解答对大家有用。

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