疫情下怎么自我心理调节,疫情期间,应如何做好自我的心理调适?
cysgjj时间2024-11-07 21:46:47分类心理调节浏览18
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情下怎么自我心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疫情下怎么自我心理调节的解答，让我们一起看看吧。
后疫情时代，我们该怎样调适自己的情绪和压力？
这次疫情给我们带来的影响是巨大和深远的，几乎每个人都或多或少受到疫情的煎熬。有些人可能因病离世，有些人失去了挚爱的亲人，有些人失业没有了收入，有些人的企业因疫情影响濒临绝境、甚至负债累累的破产。旅游行业、餐饮行业、教育行业、健身场馆、影剧院等众多行业陷入停顿，有些人因为看不到希望而走上了令人痛心的不归路。
2020年初，我们在家中见证历史，现在我们真切的感受历史的进程给我们带来的影响。
从消极的眼光来看，疫情带来的影响没有什么好的，因为它打破了我们已经习以为常的生活常态。过往我们对生活也会有多多少少的不满，现在的情况是很多我们以为理所当然的生活方式已经难以为继。
但是从积极的眼光来看，疫情带来的影响也有很多积极的方面。很多所谓因疫情影响而陷入困境的企业，其实原来的运行就没那么健康，疫情只是加剧了它们的衰亡。我们也会发现自己的生活模式也是那么不堪一击，所谓的稳定收入也是那么的不可靠。曾经很多人因为放不下这些所谓的稳定而放弃了自己的梦想追求。可是现在所谓的稳定已经不存在了，所以他们可以勇敢地走上自己的梦想之路。
疫情带来的影响是深远的，我们的生活模式和行为习惯都会发生巨大的变化。过度透支的高杠杆消费方式将有所减少，有更多的人为了收入的安全保障而开启***或者启动低成本创业。很多传统的居间中介生意（代理商、零售商等）也会因为没有足够被认可的价值而日渐萎缩。消费方式、学习方式、商业模式、***方式林林总总都会发生改变。
我们现在可能更多地感受到疫情带来的不便和煎熬，但是为了自己梦想而努力的人一定会在未来感谢这次疫情的阵痛和洗礼，因为疫情的困境给他们带来了重生的机会！
不要纠结于眼前的困顿，已经发生的损失不会因为我们的纠结而减少。不要追求所在平台的稳定，自己的实力才是生存的真正保障。不要寄希望别人的改变给自己带来幸福，真正的幸福源于接纳自己的积极努力。
疫情期间，居家如何调整心理？
平时总有人抱怨，上班累，过日子奔波辛苦啊，难啊！可现实真正无所事事的时候，又觉得无聊至极，烦闷不乐。
疫情期间，宅家确实是无奈之举。但看看那些日夜兼程奋斗在一线的医护人员，时刻面临着被病毒袭击感染的危险，甚至顷刻间就丢了性命，阴阳两隔。我们宅家既没有生命危险，又不愁没饭吃，宅家却感到寂寞无聊了？想想真不应该。
有时看到有人发出视频来，小区不让随意出入，有些不太觉悟的人对值班站岗的工作人员破口大骂，甚至有人在家憋的发疯，拿了菜刀见人就砍，不知说什么好。我们无力去援助，宅家就等于做贡献了，有什么想不开的。
在家看看书，充充电，陪着老人尽尽孝道，琢磨点好饭做一做，再不和孩子一起创造一段有趣的游戏，学画画，弹弹琴，拍个小***……现在的网络这么发达，只要有心，在家是不是也能解忧解烦闷？
知足者常乐，若有心情，在家一定能找到解闷的乐趣。人家能做的我们是不是也能做？试试看，疫情逐渐好转，风雨即将过去，耐心等着，好好盼着，解禁时，好好干！
感谢邀请，一己之见，仅供参考。不当之处请海涵！愿每一天留一份淡然之心，开心！[祈祷][祈祷][祈祷]
这应该是我50多年来在家里呆的时间最长的一次，以前工作忙忙碌碌，总是希望能好好的在家休息，想做什么就做什么，现在终于实现了我多年的梦想，但是怎么感觉自己也没什么可做的，每天在家做做饭，刷刷手机，尽量的去一些事情做，
时间过的也很快，但是心情并不放松，疫情不知道怎么发展，什么时候能过去，出门的时候很是紧张，看到邻居都不敢近距离说话，好像电影里面的地下党接头似的，现在每天到是开始想念上班的时光，虽然工作紧张，但是无忧无虑，现在唯一的愿望就是，不求阳春三月下扬州，但求三月能自由自在的下楼。
按照日常上班时间正常早起，按时吃饭、安排可以执行的工作、学习、追剧、瑜伽、听歌、谢谢内心对于美好期待、做家务等，体会浓烈的人间烟火味。内心充满对冲在一线抗击疫情工[_a***_]的一种敬重和感恩，相信祖国的力量，对未来满怀期待。当我们不能做贡献的时候，听话、照做就是对快速消灭疫情最好的支持。
静下心来，做个***吧！然后按照***行事，让自己的生活条理清晰，层次分明，充实而有规律性。有事可做，有规律可循，心理就不会感到空虚无聊，久之，自然就会变得安定平和。
其实居家是有好多事情要做的，光家务活就是一项大工程。除此之外，之前没时间看的书，现在终于有大把的时间可以利用了，选几本优质的，自己感兴趣的书，认真地读一读，好好享受读书的过程；也可以选几部好的电影，慢慢看，慢慢品味；还可以利用这个***期好好培养亲子感情，多陪陪孩子，多为父母做点事，陪孩子学习锻炼，陪老人唠嗑唠嗑，聊聊家常理短等等；另外，别忘了每天必须安排一定的时间进行锻炼，要知道身体健康尤为重要，坚持锻炼才能为健康保驾护航。
对某些方面特别感兴趣的亲们，现在也终于有时间做自己喜欢的的事了。比如对厨艺感兴趣，不妨大展身手，好好研究花式食谱，做几样特色大吃，小吃，满足自己求知欲的同时，也犒劳了大家的胃，一举两得，何乐不为？
诸如此类的事情，按时间段把它们安排好，规定好当天的任务，接着逐步去完成，一天下来，当所有的任务完成了，会有一种满满的成就感，愉快的感觉也就随之而来了。
回答:响应***号召，尽量少出门，少去人员密集的地方，不给国家添乱，安心居家玩手机头条，看电视，看抖音短***，一天马上过去了，赶到时间很快，等疫情过去了，在出去玩吧，上班的没办法了，得去工作呀。
面对疫情的心理调适，有什么感悟和体验？
首先要坚定信心，相信国家，疫情很快就会过去。其次，我们的心态一定要放松，要吧这次呆在家里的时间充分的利用一下，平时的生活都很紧张，真正没有机会来放松一下，有机会好好的陪一陪家人也不错啊。还可以做一做自己想做的事情，听听音乐，健健身。总之，让自己以良好的心态，饱满的精神度过这一特殊时期。武汉必胜！中国必胜！
- 推荐一部电影——《传染病》，倘若我们只是面对疫情把我们困在家中，我们完全没有消沉的理由。实际上，于己，我们拥有健康的身体，拥有一个不可预见却充满希望的明天，我们被迫困在家中，换一个角度——我们理应多陪陪父母。于社会，相对于曾经的SARS，流感***，如今的情况依旧在可控范围内，科技医疗飞速发展的今天，至少让自己相信，情况马上能够好转。
- 疫情中国人都在抗，不是你一个人受到了影响。我们既然身处于***的时代，疫情不过是时代中转瞬即逝的小小波折，历史车轮滚滚向前，这是时代的小坎，我们不得不承受。
没有人愿意听你哭着将故事
故事再苦，没有人愿意接你这盆苦水，我心乐观，才能酿出这凄美过去。既然疫情已经成现实，在恶劣的环境中依然要找到适合自己最怡然的生活方式。夹缝中生存，所有人不都这样吗？哪怕没有疫情，困难也依旧存在，不论在学校，不论在单位，面对疫情的心理调适，其实和面对生活中种种不幸，是同一个课题。
我是患者中的一员
我会推荐一部电影，叫做《滚蛋吧肿瘤君》，得了病，安心养病，继而能好，继而能安！
从春节前后直到现在，疫情还没有出现什么转机，不少心里难免有些焦虑，有的因为性格和环境原因可能产生抑郁、恐惧等情绪。怎么调整心理，结合一下身边的朋友和我自己的经验和大家分享一下。
首先，关注疫情是合理的，了解疫情动向既是对自己负责，也是对他人负责。但是如果过度关注了，就容易给自己带来负面情绪。因此，要适当的减少看手机，想了解疫情，看看新闻就好了，如果从不看新闻，就看看今日头条的“新型肺炎”和支付宝的“关注疫情”。很多公众号发表了关于疫情的文章，但一半以上是为了蹭流量，难免会有所偏颇，理智筛选文章是首选。
其次，可以适当的***。这个***包括但不限于看电影、追剧、打游戏……也可以如一些网友创意般的各种时装秀、亲子爬行比赛等等。
其次，还可以做运动。姑且不说疫情了，单就每天运动，对身体都是有好处的。不过，运动要根据自己的身体状况量力而行，不能让自己的身体过度负荷，否则会适得其反。
最后，来点体力劳动不仅有利身心健康，还有利改善关系。尤其对于一些从来不做家务的人而言，这是你改变自己，缓和关系的好机会。对于儿童而言，不管大小，安排点小家务给他做，有利于培养他的动手能力和责任心，有助于以后踏上社会，俗话说，“不要输在起跑线上”，不单单是指学习，也包括品德和动手能力的培养。
以上是我总结出了的几点，但愿对各位有所启发和帮助。
刚开始新闻出来的时候，我就一直在关注，关注了一个月，发现这个真的不是一个普通流行感冒，那时候我儿子还在奶奶家，奶奶家在湖北，我每天关注新闻，那时候说句自私的话，我很担心孩子，因为我公公一直都在跑滴滴，在恐慌的情绪下，我给老公发了微信，告诉他根据新闻上报道说了一下事情的严重性，以至于我担心孩子，毕竟孩子才三岁多，抵抗力都很小，然后又担心我公公，大多数患者都是有基础性疾病的人，我公公又有糖尿病，到后来每天都提心吊胆，在我跟老公几次关注这个疫情后，果断让公公不再跑滴滴了，这时候我的心才安抚了些，直到大年29我们回家了，我见到了我的孩子，我的心才放下来，现在孩子跟着我，我心里踏实了，我们每天能做的就是不出门，勤洗手，每两天84消毒，拖地擦宝贝能摸得到的任何东西，门把手，椅子之类的，我们很渺小，能做的目前只有这些，每次看抖音，睡前都要被感动到流泪，只愿一线的人儿都能平安归来，战胜疫情！
这场突如其来的疫情，象晴天霹雳，完全打乱人们的生活工作节奏，也使许许多多的人不知所措，乱了方寸，处于极不适应和焦虑不安状态。应该说，这对于自己身心健康和彻底战胜疫情都是非常不利的！
生命对于每一个人都是最珍贵的。人的生存权远大于其他需求的。人要学会面对现实，现代人必须具备大局观念。试想，我们有吃有喝有住的，还有电视有电脑有手机陪伴，只是半封闭的在房间里呆上两周都度日如年如同热锅上的蚂蚁，那些奋战在疫区的医护人员白衣天使和***战士们，冒着生命危险，离开亲人，承受着巨大的心理压力，穿着厚厚的防护服，面对重症和死亡不分昼夜连续忘我的工作着，跟他们比，我们的一点点不便又能算的了什么？
俗话说人出来混总是要还的。人类的贪婪霸道欲望到了忘乎所以的地步时，也要为自身的行为付出代价的。可怜的是许多无辜的人被感染被牵连甚至丢了性命。这次确认的包括中华菊头蝠在内的蝙蝠携带着冠状***，就给大开杀戒滥食野味的人严厉敲响了警钟！因为蝙蝠比起果子狸来，数量更大分布更广活动的范围也更大。它们的寿命长，跨越个山山水水的如履平地。它不招惹人类就万幸了，人们还要把它当成开胃下酒小菜，启不是在作在自找倒霉？
好在今天的中国已经完全今非昔比，已经团结强大起来了。有党中央的坚强领导，全国一盘棋，雷厉风行，令行禁止，措施有利，相信什么样的灾害困难也吓不倒英雄的中国人民，而只能被我们的战胜和征服。
化危为机，不断总结不断进步。树立大局观，响应党和***号召，科学的认真应对疫性，积极乐观满怀信心，从我做起做好隔离防范，坚持就是胜利！这就是我们此时此刻应该想应该做的。
遭遇新型冠状***肺炎，怎样稳定情绪？
＃关注新型冠状***性肺炎，宣传相关知识＃
昨天我上普通门诊，妻被安排到发热门诊8小时，不能、也不敢喝水。她下班回来说，从武汉回来一年轻小伙发热，情绪激动，完全不配合检查，拒绝戴口罩……
新型冠状***性肺炎新发病例直线上升，死亡病例也在增加，全国30个省市已经启动Ⅰ级响应……，这种情况下要人们心态平和、不恐慌？
怎样才能稳定大家地情绪呢？个人觉得传递3方面信息，或许有用。
消息一：（人民日报）1.26晚上10点，武汉协和医院宣布被新型冠状***感染的11名医护核酸检测全部转阴，临床症状消失，意味着即将治愈。全国各地目前已有49例病人治愈！
消息二：（中国青年报）1.26中国疾控中心***所所长许文波表示已经成功分离***，就是下图圆圈内箭头指的那两个小家伙。目前正在筛选***毒株，其意义在于筛选治疗药物和研发疫苗。
还有社会各界支援武汉，
各地医护不断地奔向武汉，
……
这场战役中不总是坏消息，还有好消息！
在遭遇新型冠状***肺炎之际，要有一个正确对待问题的态度，不能轻视，也不能过于惶恐。在从2003年，SARS开始爆发，就意识到，任何地方都可能发生任何事。很多看似“无聊”的监测，恰恰是识别任何来源疾病爆发的关键。预防为上，而很多人对简单的预防都做的不够。
所以，做到行动上马上去做，心理上平稳对待。
首先、要从权威机构和***获得认识新型冠状***的各种真实信息和防护措施，不要听信各种不靠谱的网传信息和防犯措施。
就是因为一些蛊惑人心的预测疫情和流言霸屏，各种自制秘方预防满天飞，让很多不知道接下来会怎样做的人，人为的制造了惶恐心理。
其次、要有信心，国家对此非常重视，且全国医务人员都全力以赴，要有战胜困难的信心。
虽然不知道此次疫情还要持续多久，但是我们都知道此前肆虐人类的“天花”“血吸虫”“非典”等，最终都和我们和解了。
再次，从武汉“封城”到30个省市启动一级响应，再到部分地区***取公共客运临时监控，是要让大家明白，这一些列的***取措施，并不是意味着疫情无法控制，而是防患于未然的科学理性之举。
到此，以上就是小编对于疫情下怎么自我心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情下怎么自我心理调节的4点解答对大家有用。
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