怎么调节受到的心理伤害,怎么样心理调节

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节受到的心理伤害的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么调节受到的心理伤害的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样克服对一件事的心理阴影？

怎样克服对一件事的心理阴影？

方法/步骤1:

更换环境

你首先要彻底离开2113以前那个给你留下心理阴影的地方，换成一个全新的环境，最好跟以前那个环境没有5261任何一丁点相似之处。

方法/步骤2:

自我暗示

每当感到恐惧的4102时候，就告诉自己，你已经永远摆脱那种可怕的场景了，所以不需要再保留那段回忆，可以找很多开心的1653事情去做，慢慢地就摆脱阴影了。

方法/步骤3:

求助朋友恐惧的时候，你也可以选内择向最亲近的亲人朋友倾诉，让他们安抚你的情容绪，借助亲情友情和爱情的力量来给自己增加安全感。

您好，感谢提问。您的问题是：怎样克服对一件事的心理阴影？

心理阴影的确会影响一个人的工作和生活状态，甚至持续很长的时间。但是，从心理学的角度分析，心理阴影很难克服，甚至会出现“越克服越严重”的倾向。因此，要想真正摆脱心理阴影的干扰，“克服”这种对抗的方式是无法做到的，真正能够帮助您摆脱心理阴影的方式，是看到阴影背后的光源。

我们都知道一个简单的生活常识，那就是“一切事物都是相对的”。正如那首歌中所唱：没有黑就没有白，没有恨就没有爱，没有糊涂就没有明白，没有欢乐就没有悲哀。世间万事万物，无不如此。所以，一切阴影的背后，都会有光源存在。而您要摆脱阴影的干扰，就需要找到它背后的光源，并运用这光源带来的温暖和力量。

这个光源就是事件的“正向意义”。

我们的生命中总会发生许许多多的***，从心理学的角度分析，任何***都是中性的，真正影响我们的从来不是***本身，而是我们对***的认知。换句话说，是我们对***的看法而不是***本身，决定了这件事对我们的影响。所以，是看到***所散发的“光源”还是看到“光源背后的阴影”，是由我们的认知决定的。

中国古代的典故中“塞翁失马”的故事，大家都耳熟能详，说的就是如何看到***背后的积极意义。而心理学家艾利斯的“ABC理论”中，亦阐述了通过改变个人的认知，去改变***对自身带来的影响。在这个世界上，我们永远无法改变的是“已经发生的事实”，但是，我们能够通过改变自己的认知，去决定“接下来要发生什么事”。

俗话说：祸不单行，这个成语背后的心理学原理是“吸引力法则”。也就是说，当我们相信这件事是“坏事”，自然会产生心理阴影和对抗情绪，随之而来的是与“坏事”相关的一切；反过来说，如果我们相信这件事是“好事”，或者说发现这件事背后的积极意义，随之而来的就是与“好事”相关的一切。

作为专业的心理咨询师，我在咨询过程中帮助许多来访者摆脱了自己的心理阴影。操作的步骤很简单：说出这个心理阴影-找到心理阴影背后的光源（***的正向意义）-运用***的正向意义去决定接下来的***走向。

所以，请您试着把您的心理阴影写下来，然后去寻找它背后的光源，并在找到光源后充分运用这个光源去决定接下来的***走向。一段时间后，当您真正感受到这件事为您带来的蜕变和成长，您就会感谢曾经被您认为是阴影的***的发生，并在今后的生活中始终保持积极阳光的心态。

不得不说，走出阴影很难。因为我们大多数人都喜欢待在舒适区里面，要走出阴影就意味着要走出舒适区，这需要很大的勇气与毅力。

我觉得方法很简单，首先认识到自己有这个心理阴影;其次多问自己几个为什么，挖掘自己真正害怕的东西是什么;再者逆着这个心理阴影来，怕什么就去做什么;最后就是不停的去挑战自己这个心理阴影的极限，直到你已经接受它了。

最关键的是你敢于迈出那一步，并且已经下定了决心要克服这个心理阴影。

到此，以上就是小编对于怎么调节受到的心理伤害的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节受到的心理伤害的1点解答对大家有用。

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