把控情绪 积极调节心理,把控情绪 积极调节心理的方法
cysgjj时间2024-11-06 16:39:13分类心理调节浏览4
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于把控情绪 积极调节心理的问题，于是小编就整理了2个相关介绍把控情绪 积极调节心理的解答，让我们一起看看吧。
如何有效控制和调节不良情绪？
我控制自己的不良情绪，其实很简单
我常听人讲心情不好的时候，总是睡不好觉，我则恰恰相反，越是有心事的时候越能象猪一样的憨睡，睡着以后，什么烦恼都没有了
喝酒也是为了***睡觉，酒精真是一个好东西，它能麻痹大脑皮层下的神经，一醉解千愁，既能让我兴奋，也能让我变得在萎糜中进入梦乡
我跑步是为了转移注意力，在公园的青山绿水间，鸟语花香中陶醉，鸟儿统统的唱，花儿统统的开，我要的就是这疯狂的世界
谢谢先生邀请！先生问：好何有效控制和调节不良情绪？简单！所谓七情：喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，每一个人的情绪都与这七头怪兽有关系，大喜便会滋生悲情，大乐便会滋生哀情，大哀便会滋生恐情，大恐便会滋生惊悚之情，何时七头怪兽一起向你发起袭击，那你就惨不忍睹了。
中华民族优秀传承文化，儒学有述中庸之道：第一层理论：中不偏，庸不易。是指人生不偏离，不变换自己的目标和主张。这就是一个持之以恒的成功之道。孔子有曰：中庸之为德也，其至矣乎！民鲜久矣。
第二层理论：指中正、平和。人需要保持中正平和，如果失去中正、平和一定是喜、怒、哀、乐太过，治怒唯有乐，治过喜莫过礼，守礼的方法在于敬。只要保持一颗敬重或者敬畏的心，中正、平和就得以长存，人的健康就得以保障。
第三层理论：中指好的意思，庸同用，中用的意思。指人要拥有一技之长，做一个有用的人才；又指人要坚守自己的岗位，要在其位谋其职。
人必须读懂自己的七情，认识到七情相互作用下给自己带着的情绪变化，喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊绝非无缘无故的存在，当你感觉到自己被哪一种情绪控制，懂得运用中庸之道，不偏离主心，守正良善、心量宽广、加强知识面的拓展，便能够做到谢绝不良情绪的滋扰。谢谢！祝健康快乐！
回答了:如何有效控制和调节不良情绪?人生喜怒哀乐都会有，各种情绪都会自然表露。情绪如何控制和调节，这问题促及到人的自控能力，自控重要，遇事不能控制自己，那人生就有好多事做不位，如有的人在烟酒方面，由于自控不力，吸烟过度，伤及肺府，饮酒常醉，颠三倒四，这就是自控不力的表现，如果控制好自己，就不会有以上状况出现。为什么有的人能把烟酒戒掉，这就是调控，调节能力强的表现，也可以说是意志力，毅力强的表现。
情绪是个非常微妙的东西。好情绪能使人心情愉快，有助于事情成功。坏情绪会致人难堪，甚而做出错误的判断和决定。坏情绪如同感冒，乃小恙也。应及时予以克服和治疗。
没错。不良情绪首先在于控制。其后在于调节，调整。就是尽量避免不良情绪出现。万一出现了，再做调整。那么，怎么才能避免这种不良情绪呢？我觉着，一个人应该心中先有定数，认识到内心持静，不妄动杂念的重要性。然后再去处事，倒有一种顺水顺风的感觉。这种认识就是阳明心学。她有抗体，存在天然免疫力，以应对不良情绪的传染。心学强调良知。良知可简单理解为凭良心做事。不要把私利看得太重，要有一颗公正的心。
若是不小心误入不良情绪之岐途，应及时加以修正。人在正常情况下***怒情况下通常会有不同的选择。选择在于一念之间。一念之差，会导致天地悬殊，阴阳相隔之别。不良情绪也是坏事的诱因。为此，心中需存一念想。这个念想就是阳明心学。分清善恶，知行合一。
人的性格多种多样，有内向的，有外向的，有的急躁，有的稳重，有微笑的，有的冷峻。不同的人，不同的性格真是太多了，我就不能一一的举例说明了。比如说一位特别急躁的司机，他开车的速度，只要能超就超，谁要是慢一点他就鸣喇叭，这样的性格，这样的心态怎么去控制，怎么去调整。有什么样的性格，就有什样的心态。各有千秋，各有利弊。一个急性的人，虽然工作有进度，但是缺少稳重，工作的质量会差一点。一个慢性格的人，脚踏实地，做事认真，一丝不苟，缺少阳刚之气。一个爱计较的人，遇到事情总要争个高低。一个小心眼的人，总会算计怎么做不吃亏，怎么样才能占便宜。所有这些不是哪个人能控制能调整的问题，所以国家制定了方方面面的法律法规，也就是法制社会。
亢奋的情绪该如何平静下来？
现在你可以这样想，常常会觉得，感恩这个世界，感谢我遇到了那么那么多么好人、***……每每这么想时，就觉得自己受之有愧，翻来覆去停不下来，激动地想跟全世界我的喜悦和我的感激。负能量尚可靠“想通”消除～可那些感激之情，那些喜悦激动，却是难以排遣，甚至越分享越多，越表达越快乐。可这又怎样呢，我不相信乐极生悲，激动之时，只要记下此刻的感觉，告诉你喜欢的人你有多感谢你能遇到他……然后，扑入学习中。只有学习的收获能稳定下自我膨胀时内心的空虚，疏导剩余的能量。激动到不想学习怎么办？世界之大，知识那么多，总有你最想汲取的那部分。也许你特别喜欢研究明清小说，但苦于这些知识与工作毫不相关……也许你有很多重要不紧急的事，已经搁置了很久没有实行……那么，现在就去学习这些吧。只有它们能真正疏通和转化你的能量。待平静之后，再着手把眼前的事一件一件完成。我刚刚就是感动于朋友们的爱意、体贴和温暖，开心到想要唱歌和表达，睡不着，也沉不下心做事。于是我倒数30秒，说，30秒后我要回答这道题。这是我喜欢的学习方式。感觉真的很棒，现在已经平静下来了，所有的感恩激动期许憧憬，全部化为了涓涓细流，将持续滋养我的理想和今夜的梦
谢邀！
亢奋的情绪该如何平静下来？
亢奋的情绪一般在这几种情况下产生。一种是传来个人所期待的有关前途命运的喜讯或因面临这种选择而产生的过度紧张难以抑制的情绪。一种是外部[_a***_]对人体的作用而出现了情绪无法自控。如过量饮酒，服用***药物和一些未穷尽的因素等等。如这种情况出现，往往时间简短，有很大的偶然性，容易平抑。而前者一旦出现，要抑制须经历一番艰苦的努力。最重要的是对症下药，调整心态。
首先要找准原因解决最紧迫的。是否产生不当情绪，心态起着决定性作用。它是衡量一个人综合素质的重要尺度。包含了思想境界、文化素养、精神状态、抗压能力等要素。如果面临高考或应聘公务员、选择其他职业等很重要的考试，出现烦躁难眠，就应再次慎重检查准备应试情况。直到确定已百分之百的尽力了，可还是彻夜难眠。这就是个报警信号，须考虑用药物作适当调整。以确保考场上的正常发挥，这种机会确实不能错失。其次要分析症结选择最适宜的。因心态失衡引起的亢奋处理不当会导致情绪反常、举止失态。甚至极个别的还会发展到遇事不冷静，干下出格的事。凡是发展到这种地步的，需要找准症结所在。如果健康出了问题必须看医生，这丝毫不能含糊。如果心理压抑或有其他方面困惑是诱因，就应和亲人朋友畅聊加自疗，释疑解惑，并积极参与体育锻练，促进身心健康。再次要预测慰疗可能出现的。一个人的情绪常时间不能平静，或焦虑急躁或抑郁消沉，都必然与他生活中发生的重要事情有直接关系。如失恋的痛苦、遭遇挫折受到的***、失去亲人的悲伤等等，还可以列举很多。这些都是医疗心灵创伤、平抚反常情绪都必须考虑进去并***取有效方式加以感化、引导的。让爱心与温暖驱散缠绕在心头的阴霾，还原情绪异常者以正常的心态，去积极健康的努力争取属于自己的美好生活。
亢奋也有可能是一种内心的焦虑的心情，缓解这种心情，我们可以通过很多种途径，其中听音乐是我最喜欢的，因为轻音乐柔和唯美，使人身心可以得到放松，我们还可以到外面走走，多看看沿途的风景，释放一下心情，总而言之，找到适合自己的途径学会释放自己的压力。
面对事情，真正考验自己的第一个就是心态，其次是你的技术和能力。
遇到事情亢奋的原因是什么呢，可以深入向下去思考一下，因为自己的恐惧，担忧，还是哪些？
其次可以听一些舒缓的音乐，先来缓解一下，或者运动让自己转移注意力
同时自己找到原因了，在从根本上去告诉自己想要有的心态
亢奋所带来的负面事例数不胜数，如：中新网报导的真实案例，在克拉玛依打工的一年轻男子，一次偶然机会买彩票中了17万，竟然在去领奖的路上，喜极而病，突发精神病就医，就医时还追打医务人员；山西老汉买***时中799万，兴奋过度，精神恍惚，说要就医；这一切都说明人的心态对于自己的人生至关重要，否则，得到又如何，人性不知足，总是会追求自己所不能得到的，这就形成人的求不得之苦，范仲淹《岳阳楼》中写的“不以物喜，不以己悲”，就恰如其分地说明了对待人生的态度，用现在的话，总结如下：
一、平心静气，活在当下。用《正念的齐迹》中的话说就是永远保持正念，就像吃橘子，***如你只是为了吃橘子而吃，你永远也体会不到吃橘子给我们带来当下的美好***，如果你是享受吃橘子的吃的当下美好时刻，深刻地体验到人的一吸一呼，一吞一咽的感觉，心无杂念，你会觉得，人生真是一场美好的旅行。一切名利都是过往云烟，活在当下，只要尽人事，听天命就行，不为虚无飘渺的人生做无畏的烦恼。谁都想活成自己想要的样子，有车想要房，有房想要别墅，求不得之苦让人痛苦，但是保持正念，调整心态，活在当下，却让人没有烦恼，所以做事时只专心地想如何做好它，千丝万万缕只会徒增烦恼。
二、不要有分别心，成功与失败只是一行字，就像工作，本无贵贱，可世人偏要把工作分为三六九等，甚至把人也分为三六九等，难道有钱、有势的人就一定会过得开心吗？打扫厕所的清洁工就一定痛苦吗？特蕾莎修女1***9年诺贝尔和平奖得者，她一生贫穷却很开心，她得奖时分享“自己没有什么特别能力，就是洗厕所的能力比其他人强些，甚至坐飞机时，人不见了，过一会来了，说了一句，飞机上的厕所真是有些难洗，所以说人生本无事，庸人自扰之，有些家长认为孩子在家中读书是引以为傲的事，而去洗碗、扫地等则会浪费时间，他就把学习和生活分别化了？这两者难道也有好坏区别吗？真理不是来源于生活吗？你不让孩子体验生活，他如何能悟出人生的道理。
三、努力寻找适合自己平静的方法，听音乐、看电影、看看书、跑步、大睡一觉等等。
人生就是一场盛大的修炼，你只有活在当下才能体验其中的滋味，悟出真谛。
到此，以上就是小编对于把控情绪 积极调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于把控情绪 积极调节心理的2点解答对大家有用。
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