自卑情结怎么调节心理问题,自卑情结怎么调节心理问题呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于自卑情结怎么调节心理问题的问题，于是小编就整理了1个相关介绍自卑情结怎么调节心理问题的解答，让我们一起看看吧。

1. 一直被自卑、敏感缠着多年，该怎么办？

一直被自卑、敏感缠着多年，该怎么办？

自卑和敏感，都是太在意别人的看法。

生而为人，记住了：不坑人，不害人，不妨碍别人，那么就没有必要去在意别人的看法。

别人只是别人，别人管你饭吃吗？别人给你衣服穿吗？只要做好自己就齐了。

别人的看法，是别人的，别人的说法也是别人的，自己过自己的日子，自己走自己的路，人家珍馐美味，我就是我的粗茶淡饭，不羡慕别人，淡淡的享受属于自己的清欢。

如此这般，你还能自卑吗？你还会敏感吗？

谢邀请！

我简单回答一下这个问题，不要搞太高，不要搞太深，不要搞得太专业，我就给你提三个建议，第1个从你看到我这一段文字开始，从明天开始做一个小小的锻炼身体的***，无论你是骑自行车还是户外徒步，还是去登山游泳给你你的经济情况和你的个人爱好，然后找一个运动，就是每天能出出汗。

第二呢，如果时间允许，每天呢在手机上学点自己感兴趣的东西，比方说心理学，心理学对你是有实际意义的，然后比方说吴志红的心理学心理学呢，能够解决你现实中遇到的各种问题，然后以前你不明白，你通过学习以后你就明白了，噢，原来是这样，然后呢能够突破个人的认知，这是建议有空的时候就学一学，没空就算了。

第3点也是最重要的一点，就是坚持写日记，每天呢把自己遇到的人，经历过的事情，简单的用自己的语言记下来，定期的翻一翻这个是有意义的，所以你说的自己敏感自卑等等等等，什么智商啊，情商啊那些呢，从专业角度来说，都没有任何的意义，你只要坚持锻炼身体，坚持学习，坚持写日记，你就是这个社会上最优秀的人。

我们做不到穿越到过去去改变曾经的痛苦

我们也做不到走到未来去告诉未来的自己我现在为什么会想到这些

所以我们能改变的，只有当下的自己。人的一生活在当下，我们做不到遗忘曾经，但我们可以改变现在的自己。

永远不要放弃目标，每离目标进一步那就是成功。静下来的时候不要乱想，不要去想曾经的自己是什么样子，多想一下希望自己变成什么样的人，最重要的是做好眼前的事。

如果真的没有事可以做 那也不要闲下来，看看书，散散步，尝试一下未知，实在不行看看电视玩玩手机，不要看让自己压抑的东西，要不忙起来，要不看能让自己放松的。

把不愉快写下来，写在纸上，撕掉，个人感觉算是一种缓解不舒适感觉的方法

曾经的我也是自卑的，觉得别人都比我强

现在我尽可能不去想曾经怎样，把眼前的事做好，真的，慢慢的感觉自己心态变了。曾经需要用半天才能缓解的压抑情绪，现在只需要一小会儿。

让我们一起加油(ง •̀_•́)ง，拥抱更美好的明天！[碰拳]

加油啦！

我们从心理学角度分析一下这个问题吧！

自卑心理的形成和后天性社会养成有关，对外界压力***反应会表现出消极情绪。

所以有一句话：幸福的童年可以治愈一生的不幸，不幸的童年需要用一生去治愈！

敏感则是感觉系统的阈限值偏低造成的，例如60分贝的声音，一般人不会情绪烦躁，但是敏感的人则反应明显，甚至对40分贝以下都会产生感觉反应。

为什么会这样呀？

敏感的本质原因是压力***的强度和时间长导致的，相同的一件事情，一般人没有觉得有什么压力，但是敏感的人则感受性很强烈。

我们的感觉系统受丘脑控制，压力和情绪受大脑边缘系统中的“杏仁核”控制，显然在丘脑和杏仁核之间建立了一条稳固的神经回路（通道），原因当然是长期***建立起来的。

例如父母经常吵架的家庭，孩子一般都是比较敏感的，从童年时期就反复***，从而导致了这条消极情绪的神经回路形成。

消极情绪当然会妨碍智商和情商的发展，消极情绪会使得大脑经常处于预警状态，消耗大量的能量去维持不良情绪，从而阻碍了神经元的数量发展和积极神经回路的建立！

心理学不是教会一个人怎么办！而是引导我们去认识自己，发现自己的人性弱点，从而找到自我解决的方法，如果自己实在找不到的话，就只能进行专业的心理干预，从而达到心理正常和健康水平。

到此，以上就是小编对于自卑情结怎么调节心理问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于自卑情结怎么调节心理问题的1点解答对大家有用。

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