调节心理状态的最快方法,调节心理状态的最快方法是

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于调节心理状态的最快方法的问题，于是小编就整理了1个相关介绍调节心理状态的最快方法的解答，让我们一起看看吧。

1. 胆小紧张，心理素质差该怎么办？

胆小紧张，心理素质差该怎么办？

这种情况主要是三种原因造成的：缺乏自信、自认卑微、受过惊吓。怎么办？一是锻炼身体，增强体魄，强壮身心，增加自信；二是注重学习，多看书，增加知识修养，让“知识就是力量”给自己信心的暗示；三是启动心的力量，多与人交往，多出去走走看看，在游历过程中接受友好和自信的能量；四是积极构建靠谱目充满正能量的朋友圈，强化人脉赋能生态环境。

仅供参考。

要克服自己内心的恐惧，要逼自己去和别人多沟通交流，而不是把自己困住。不要总是给自己设限，越觉得自己不成、做不好的人，只会加深自己的恐惧。

拿我自己来说，曾经我也是个紧张胆小的人，记得小时候，去公园或是商场玩，有的时候父母让我去问路或是问问附近有没有卫生间，我都不敢去，看到父母失望的眼神，心里更觉自己很没用。

大学毕业后，开始面试找工作，一开始去面试的时候总会叫朋友陪我去，在面试的时候也是分外的紧张，一说话就脸红，甚至连自己准备好的自我介绍都会说的磕磕巴巴，但去的面试多了之后，发觉自己一个人也可以，慢慢的面试中的紧张就会缓解很多。

我的第一份工作，对我的帮助也很大，记得那时候我们公司接了一个电话访问的项目，我和另一个同事负责打电话，其实我心理是拒绝的，但是没有办法，工作嘛就是这样，不能只干自己想干的啊，虽然说电话访问是有奖励的，但很多人还是会觉得不靠谱，挂电话很常见，一开始觉得心里承受不了，但慢慢的，遇到的多了，电话访问时自己的说辞越来越流畅，也不再像之前磕磕绊绊，经常犯想。

其实说到底，就是要让自己去闯、去练，如果胆小紧张，就要多去和同事沟通交流，尝试在公开场合讲话，当你经历的多了，你就会慢慢克服这些困难。

胆小紧张，心理素质差，一上台面对台下一片的观众或听众，心紧张了，讲话或表演没有发挥正常，自觉很遗憾。央视名嘴名人主持者，或明星，曾经都有过因紧张而错词失语，或走样的表演。有一大官，前引后拥十多人走进大厅，平时很会作报告，会讲话的人，这时舌头也短了一截，结结巴巴像小孩。还有一例，有一个人平时拉二胡，得心应手，拉二胡令心醉。一次上台表演，拉二胡表演的曲子是他平时最爱的、最熟悉的，顺手就能成功，可是这次一上台，大腕评委，还有官员在台前就座，台下观众一大片，他慌了，紧张了，腰弯脸色都不正常，二胡被他拉得像锯声，跑调难听。还有一例，许多年前，刚从政法学院毕业的被分配到一***工作。一次，也是他刚开始工作第一次上台对罪犯宣判定刑，一排罪犯，台下上千上万人，四周民警严巡，他站在严正的讲台前开始读宣判文，他，紧张了，声音发抖，比***还着吓。这都是紧张心情造成不该有的情况。到底怎样才不会紧张呢？这是大家要求回答的正题。我一生是教书吃粉笔灰的，几十年站讲台，也经常上台演讲或表演，每次台下掌声如雷，每次受欢迎高点赞，学生喜欢我讲课。多次面对大官，我畅所欲言，没有紧张和害怕心理。我的经验是，我不缺腿不缺臂，堂堂正正的正常人，台下再多的万人，也是和我一样普普通通的人，即使台下有科学家，文人，教授，名人明星和作家，他们是在某一领'域有突出的贡献和才华，他们也有短板之处，我有不少长板长处，我是英雄，上台去给他们看看，带着所谓英雄心情，在什么情况下都不会紧张。怕就怕违法犯罪，除此之外，上台讲话或表演都买不到的好事，多光荣，是作秀的机遇。什么时候，都是哈哈对待，英雄心情上台，不妨试试，紧张被赶走了，留下了发挥正常。

到此，以上就是小编对于调节心理状态的最快方法的问题就介绍到这了，希望介绍关于调节心理状态的最快方法的1点解答对大家有用。

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