宅的太久怎么调节心理,宅太久怎么自救
cysgjj时间2024-11-05 11:46:00分类心理调节浏览16
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于宅的太久怎么调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍宅的太久怎么调节心理的解答，让我们一起看看吧。
四五十岁的女人天天在家呆着,是不是容易精神不正常,说话办事都像精神病,该怎么办？
任何人天天在家呆着都会憋出病来的就算心里没问题身体也会生病的，不用大惊小怪。
换个年轻人照样。
没来由的跟人生气。
让大家心里负担都加重，让那个女人更痛苦。
一直宅在家里这么多天,非常烦躁,你如何保持一个平稳的心态？
大家好！很高兴回答一直宅在家里这么天，非常烦躁，你如何保持平稳的心态?我来分享我是怎么度过的，我每天早上起来洗漱好，就看看抖音或者快手，跟着他们学习跳健身操，既锻炼身体又愉快的心情，一整天的美美哒[呲牙]，还有就是上街买菜，做自己喜欢吃的菜，然后做成视频分享给大家看看，我一个人如何过每一天的[呲牙]偶尔拍拍抖音******，看看新闻听听自己喜欢的歌，一整天都过的非常充实，在家也不无聊[呲牙]这个就是我今天的回答，谢谢大家观看[呲牙][呲牙][呲牙]
因为在家里不能出门，好多事情都受到限制，但是也提供了一个机会，让自己有借口推拖的事来一个大的整理，家里的清洁卫生来个大扫除，天天吃了睡很容易长胖，可以制定一下健身***，平时上班不用做饭，现在一直在家里每天做饭可以锻炼一下厨艺。听一下小曲，哼一下小调，练一下书法，看一本好书，追一下网剧，刷一下抖音，发一下头条，日子一样可以很充盈。心在静处，则无物不宁
这么多天多坚持下来了，还在乎后面那几天吗？都说万事开头难，你已经顶过了最难时期，相信后面就是幸福时刻的到来，享受这个全国放***的这些日子，不然以后工作想休息很多天就难了[捂脸]
就是抱着一种难得有这么多空闲时间，要好好利用好的心理。因为在学校要上课，还要花时间看书来提升自己，空余时间还会去参加一些活动，并且从前年开始每个***期都会去做一些***，可以说这个***期是我所有***期里空闲时间最多的一个***期。然后宅在家，就会经常跟爸妈一起看看剧、聊聊天，也在自学一直没有时间学的尤克里里，可以说我现在的生活还是挺丰富的，跟家人的感情也增进了不少，并且也学会了一些简单曲子的弹唱。我觉得最最重要的心态是:你不能觉得你很闲、很烦躁，你要自己跟自己找事情做，可以学习一些自己感兴趣的东西然后自己督促自己。毕竟老话说得好:活到老，学到老!
一切突如其来的冠毒瘟疫祸害人们宅家这么多天，严重限制了众多城乡民众社交活动，好多事情不能如愿去做，难免心里烦躁，也是特殊时期的人之常情。只要我们细心想想这么多天来，广大医务人员和军警将士及义工逆行者，告别家人日夜艰苦奋战在抗疫第一线，有的甚至献出了宝贵的生命以换取人民的健康，这种无私无畏的奉献精神激励着安全宅在家里的人们，自觉洗涤思想灵魂，心态就能够保持平稳。并以感恩的心坚持宅家，搞好防疫消毒卫生，不给***添麻烦，共同战胜瘟疫，随时准备去迎接新的自由生活，愉快走向工作岗位，做好该做的事，生命不息，奋斗不止。🌹❤
疫情期间，宅家久了，心理上有什么变化吗？
2020年突来的疫情，城市都按下暂停键，大家都宅在家里，专家说：“空气
中弥漫的不是病毒的味道，而是恐慌的味道”大家开始关注一些负面的信息，影
响心理容易使我们焦虑，宅家如何调节这期间的心理？
1.保持正常的生活规律，规律的饮食睡眠，合理安排自己一天中要做的事情。
2.专研一件事，在家追剧，听音乐，看书。
3.找到一种支持，可以和朋友，家人***，做家务。
这是一场没有硝烟的战争，人不是敌人，***才是，我们要做到彼此关心，彼此珍重，
携起手来共同努力，共同应对挑战。
奇变偶也变，变化看象限，来看看你在哪个象限？可以对号入座哦。
——疫情期间，宅家久了，心理上肯定是有变化的，只是，不同的人有不同的变化。下面是详细说明。
首先要肯定你的是，你这种不适感是正常的。如果没猜错的话，在疫情期间，你的类似表现应该比这要严重，也就是不适程度会更高一些，也是正常的，疫情对于人们来说，是一场突如其来的危机，是非正常时期，面对危机事件，不同的人有不同的反应，有一些类似恐慌或担忧、焦虑，都是属于人类在非正常时期的正常反应，是人类面对危机[_a***_]反应的一种。现在现在出门看到电梯按钮和门把手有点不适感也是在后疫情时代的正常反应。你能意识到它，能觉知自己的感受，这是很棒的。
那么，疫情中，人们的反应到底有哪几类呢？人们的表现有很多，大致可以归为3个区域，或者说3个象限。
恐慌区的表现是：
学习区的表现是：
成长区的表现是：
疫情期间，大部分人都经历了从“ 恐慌区—→学习区—→成长区”的转化过程，不过每个人在每个区的表现程度是不一样的，有的人恐慌较来得，成长较少，疫情后的后遗症也就严重些，有些人则相反，较少恐慌，却多了很多思考的时间，做了很多以前没有做的事，改变了一些习惯，也培养了一些习惯，疫情结束后反而在各方面都得到了一些成长。
感谢阅读到此的你，找到你的“象限”了吗？其实，******也好，其它危机也好，总是与人类不期而偶，无常，才是人间的常态，学会与无常相处，学会在无常中成长，才是人生的必修课，通过这次疫情，我想人们更重视身体免疫力的同时，也在更加注重心理免疫力，这是人类共同的成长，也是这场疫情带给大家的礼物。
我想看到这里的提问者，和关心类似问题的人，心里早已有了自己的答案，并且，感知一下，再乘电梯的时候，感受有什么不同呢？非常期待和欢迎您的反馈和分享- ̗̀(๑ᵔ⌔ᵔ๑)♡。
#疫情改变了哪些习惯#
疫情初期，大部分人都会有过焦虑和恐慌，一点点发热都会联想到***，有些人会出现失眠的情况或者反复洗手。
反应是我们人类以及哺乳动物自然进化过程中发展出来的，是自我保护性的反应，也是我们的防御措施，正是这些反应的存在，我们人类才能生存和发展，也就是说这样适度的反应是有益处的，就像疼痛一样，虽然我们都不喜欢，但是她就像报警器一样提醒你，告诉你你的身体出现问题了，需要去处理。
身体方面：无力、酸软、失眠，胸闷等
心理方面：恐惧、焦虑、内疚、抑郁，会表现为着急、心烦、坐立不安、悲伤等
如果反应过度就需要进行干预，心理医生通过沟通交流适当的缓解你的心理状态。
每个人的心理承受能力不一样，因为对每件事情的认知有差别，有人***取积极的应对措施，有人***取消极应对。
多做一些愉悦自己的事情，比如美食、看喜欢的书、刷剧啊
到此，以上就是小编对于宅的太久怎么调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于宅的太久怎么调节心理的3点解答对大家有用。
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