受到创伤后如何调节心理,身心受到创伤

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于受到创伤后如何调节心理的问题，于是小编就整理了3个相关介绍受到创伤后如何调节心理的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样安慰受伤的心？
2. 受过严重心理创伤的人会有双重性格？
3. 怎么帮助有心理创伤的人走出困境？

怎样安慰受伤的心？

自我调整：三要四不要面对如此大的冲击，在灾难发生后，尽快恢复日常的生活状态是最重要的。以下就是一些简便的方法让我们可以用来帮助自己。我们要：

１．保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动２．保证基本饮食，食物和营养是我们战胜疾病创伤，康复的保证３．与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表达我们不要：

１．不要隐藏感觉，试着把情绪说出来，并且让家人一同分担悲痛２．不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论自己的痛苦，要让别人有机会了解自己３．不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一４．不要勉强自己和他人去遗忘痛苦，伤痛会停留一段时间，是正常的现象，更好的方式是与我们的朋友和家人一起去分担痛苦在伤害与伤痛过去后，尽量让你的生活作息恢复正常，提醒你在做事或开车时一定要小心，因为在重大灾难的压力过后，意外（如***）会更容易发生。该如何应付亲友、朋友过度热心的询问？忘掉伤痛并不容易，他们只是努力的想要减轻你的哀痛，不要因此造成自己的压力。

亲友、朋友并未经历和自己相同的遭遇，的确不容易感同身受，不要责备他们的误解或该干脆拒绝他们的关怀。

可以明确地告诉亲友、朋友你要什么，你不要什么，你有自己反应速度，他们会了解而支持的。

可以要求信赖的亲友、朋友给予陪伴、心理支持及真诚的倾听。

如果需要进一步的心理支持或***讯息，可寻求专业人员的建议。

别难过，谁都受过伤，不都是好好的，他不在乎你别人有人在乎你，他不懂得你的好，是他傻，你这么好肯定可以遇到一个更好的人，喜欢你的人多了。让他以后后悔去吧。世界上没有谁离不开谁，以后再遇到喜欢的人就要好好看清楚，别再这么傻了，最后伤的是自己

受过严重心理创伤的人会有双重性格？

有双重人格的人早年都经历过一些重大的创伤，或者遭受过比较大的虐待，或者是早年经历过一些长时间的持续的压力。

双重人格是指在我们本身的人格以外，还存在另外一种人格，并且这种人格它会影响我们的思维、言语和行为。

怎么帮助有心理创伤的人走出困境？

（1）接纳他的情绪。允许他们哭泣，倾听他们，他们担心甚至害怕都是正常的。让他们处在一个有安全感的环境里。

（2）不要粗暴干预他的情绪。不要说：别哭了，会好起来的之类的话。

（3）多拥抱他，大量肢体接触，让他感受到温暖。但如果对方拒绝，不要勉强。

（4）促进表达。用日常语言关心他们，但不要表达同情。

（5）不要强迫他回忆或说话。不要说：“没关系，你说啊。”

生活中你可能会遇到一些受过心理创伤的人。就在昨天，微信里流传着中国某个省的一位高三女生，因为受到班主任的***，在求助无门后，选择了轻生！这孩子被班主任骚扰后，曾经鼓起勇气找到年级主任和投诉，但是没办法，主任治不了那个老师。最后又到了***投诉，不知为何，人民***也没有严惩那位老师。爸爸在来回奔波替孩子讨回公道的过程中也病倒，学校对于这个危害学校声誉的孩子也是百般刁难，最后把孩子变成另类，闭上了绝路！孩子已经有很明显的应激后创伤障碍，可是没有人[_a***_]这个病痛的严重性和当事人的痛苦，孩子最后变为抑郁症了。

给我们的反思是，***如我们遇到了这样的身边的朋友亲人，我们怎样做才能挽救他们？因为，有心理创伤的人，如果没有得到很好和及时的关注，会变得严重，靠他们自己是难以走出困境的。

首先，你需要做一个陪伴者。对于有创伤经历的人，最好不要问东问西的，我们身边不乏这样的“大嘴巴”。问多了就是二次伤害！百害无一利。

其次，你可以鼓励他们说出一点，随着你的陪伴，他们对你的信任感会慢慢的加强，这时候就会愿意说出一点。时间长了，说得多了，自己也就通了。

最后，心理创伤的抚平，是一个专业性的工作，你还是最好鼓励他们见心理咨询师。

以上仅是个人意见。

到此，以上就是小编对于受到创伤后如何调节心理的问题就介绍到这了，希望介绍关于受到创伤后如何调节心理的3点解答对大家有用。

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