怎么调节变态心理问题,怎么调节变态心理问题的方法
cysgjj时间2024-11-05 03:27:30分类心理调节浏览6
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么调节变态心理问题的问题，于是小编就整理了4个相关介绍怎么调节变态心理问题的解答，让我们一起看看吧。
太敏感容易多想，有什么好的解决方法？
谢邀！每个人性格不同吧！如果老是太敏感多想也不是种好现象。个人认为，如果意识到自己的性格特点，应该多交结点性格开朗的朋友（同性、异均可）、有想不开的地方多和朋友沟通一下、避免自己想不通时老钻牛角尖……当然，作为相对应的朋友们，应多点耐心开导、劝慰此类性格的朋友。当然，打铁还需自身硬！如果自己的意志力不够坚定的话、反而会受朋友的情绪所影响……
首先你要明白：敏感是一个中性词，与自卑结合在一起就会是缺点；但如果把敏感磨练成对世界的洞察力，就会是提高情商的有力工具。敏感其实是上天赐给你的礼物，敏感的人会发现更多别人发现不到的细节，看到不一样的世界。
那要怎样磨炼才可以变成有力工具呢？
第一， 取消自己的心理预设。
“人往往只想相信自己想要相信的东西。”可能有很多人听过这句话。其实这是一个心理预设的东西在作怪。
“她们在我进去的那一瞬间就停止了说话并看了我一眼，肯定是在说我坏话，一定是这样的！”“他没有秒回我一定是不爱我了！”“公交车上下去了一个人，空出了一个位子，我旁边的人立马换到那个空位子上了，肯定是讨厌我！”看，因为有了一个“她们讨厌我”，“他不爱我”，“他讨厌我”的这种心理预设，不管你怎么想，最后都会得出这个结论，你已经被你自己误导了，你只想相信你相信的东西。
所以这时候，你需要取消掉这个心理预设，没有这个预设，你就会思考更多的可能性。她们可能是因为我正好进去被我吸引了注意力才停下讲话的；他没有秒回又可能在忙，又可能没看见；他换了位子可能是因为那个位子靠窗他喜欢而已。
就这样，取消心理预设可以让你多思考一些可能性，看到事物的更多方面，培养你的思辨能力，懂得凡事无绝对，凡事都需要质疑，凡事都有两面或者多面，你看，这样是不是就不会太钻牛角尖了呢？看得开就放得下了啊。
第二， 把对别人的在意锻炼成共情的能力。
共情是什么？就是同理心，同情心。其实你对别人的在意，多半是从自己出发，因为你不了解她，所以你的猜测是从自己出发的。比如你觉得她讨厌你，是因为你在潜意识里告诉自己“如果我是她，我也会这样做”。
高敏感型人都非常喜欢自我消耗，发达的神经系统确实容易让他们“想太多”，这导致他们在生活中到处碰壁。
可以从以下几个方面去克服这种“高敏感”。
心理学家荣格曾经说过：“没有比把高度敏感归为一种病理特征更离谱的事了。如果真是这样，那世界上25%的人都是病态的了。”
高敏感型人并不是什么异类，只是比普通人稍微敏感一点。
林黛玉就是一个典型的高敏感型人，但是完全不妨碍她收获大批粉丝，有人还觉得她的“敏感”十分可爱。
如果你总觉得自己与他人格格不入，觉得自己是不被喜爱的，总是把高敏感想的过于悲观，那么你终其一生，都无法真正接纳自己。
高敏感型人都有很好的共情能力。
不要小看这种能力，无论是在社交中、谈话中、还是咨询谈判中，共情能力都非常重要。
利用共情的天赋，你能够设身处地地在对方的角度看问题、想事情，感受对方的情绪，觉察到对方未被满足的或被忽视的需求，一旦你觉知到了这个需求点，那么它将会打开你通往对方内心的大门。
人活着就是一场学习的修行，到了一定的阶段还得学会放下。因为学习的过程中有开心的肯定就有不开心的。有正能量的就肯定有负能量的。所以一边学习有利的东西一边放下有损的东西。在这个过程当中不断调整自己心态，宠辱不惊。从容去面对生活工作学习。不要太太意别人的想法和说辞！烦恼最大的制造者就是自己。
老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？
谢邀请！
老是把事情严重化，自己吓自己，怎么办？
把事情严重化，自己吓自己，就是自己阅历太浅。没经过事，在别人眼里微不足道鸡毛蒜皮的事，在你眼里就象天塌地陷般的灾难。不知此人是男是女，胸旡城府，心胸狭窄，小鸡肚肠，这种人在任何方面都无大成就，前怕狼后怕虎，不敢越雷池一步。应该自我鼓励自己了，天塌下来有地顶着怕啥？
事情要一分为二看，是福不是祸，是祸躲不过。首先把自私自利心去除，如是男子汉就什么都不怕，敢做敢当，遇事不慌，说句难听的话，头掉下来碗大的疤。没什么害怕的！想到这些就应知怎么做了！什么事都可大可小，理性的用脑子，用道德规范，用法律法规，只要正确的去面对就无所谓了，也迎刃而解了！谢谢！
顺其自然，把生死看淡，保持一个平常心。人生在世只不过是生死，所以该怎么过就怎么过。任何事情都有一定的定数，谋事在人成事在天。所以说对任何事情抱着无所谓的态度，只要把事情做好就行了。世上本无事庸人自扰之，保持乐观自信的心态，不要自己吓自己。
[_a***_]都这样的！做事追求完美，心理素质相对来说也差一点，其实就是在事情还没有发生的时候喜欢完善过滤交集！有时候一件事情开始不具备那么多条件自己随机去寻找条件就好！
那就想着最严重是什么，不就是死嘛，反正生死由不得自己作主，那就放开。所以你的严重化还到不了死的地步，那有什么可怕的，做自己该做的，结局就随遇而安了。能放开，放下，想法积极一点，就能心想事成了。
一个人如果老是把事态严重化，自已吓自已。说明他的凝心病已严重到变态。该从精神层面和心理层面同步治疗。同时自己找一些哲学书籍和自然科学一类的书读一读。以增加自我能力和学识来化解内心的空虚。
如何消除羞耻感？
该怎样克服羞耻感？
平时遇上别人不要躲躲闪闪，径直迎着别人走上去，让人感到你很正直与坚强。同时经常与一些比自己年龄大，能力強的人交往既会增长你的知识，更可观察强者的弱点和缺点，增加自信心。
很简单，每个人都不是完美的，你看别人也许阳光洒脱，其实他也有缺陷，只是隐藏的深。其实内心深处每个人都有自卑的一面。既然这样你也是一普通人为什么要为难自己呢。不用刻意去克服什么，自自然然就好，接受自己.他人.世界的不完美。人生苦短，开心就好。
我认为在这个问题的背后，要区别什么是羞耻感，什么是罪恶感？
羞耻和罪恶带给人的感觉很相似，都会让人自我感觉不好。我们了解了羞耻感和罪恶感的区别，就能更好的分辨和摆脱羞耻感。
对于如何区分羞耻感和罪恶感，格森·考夫曼这样解释:“羞耻感源于无能为力，罪恶感来自道德败坏。”
如果我们在坐公交车的时候，遇到了小偷在偷别人的钱包，我们因为害怕而没有告发他，事后就会产生罪恶感。
感到罪恶，通常是因为对自己的所作所为，或者不作为心怀愧疚；而感到羞耻，则通常是因为对自己的不满。
首先要区分一下负罪感和羞耻感，这是两种很近似的情感，有时候可能同时出现，因此经常被人混淆，但它们本质上是不一样的。负罪感是潜台词是“我做了错事，我有罪，谁来原谅拯救我吧”，它是就事而论的，一般是3岁以后开始习得（因为此时孩子已经能分清自我和外界是不同的）； 而羞耻感的潜台词是“我就是个错误，最好谁也别看到我，我想消失”，它是就人而论的，一般是3岁以前就开始习得。
如果是负罪感的情况（就是每次都有明确触因，比如没有按时完成工作，工作速度不够快等等），可以***取一些行为上的手段。比如LZ貌似开始会有点拖延，网上有很多对治拖延的文章，都是简单易行的。从LZ的描述上来看，LZ可能要对自己做一件事的目的更加明确（某篇文章读它目的是什么，因此到底要精读、泛读、或者哪里重点读），然后制定符合个人实际情况的工作***（如果你的阅读速度就是每小时10页，那就接受这一点，按之制定***，不要制定出每小时读20页的***来）。
如果是羞耻感的情况，那么就要深挖一下自己作为人的存在价值问题。一个人如果觉得自己的存在是个错误，他做什么都觉得自己是错的，没错也一定会找到理由证明哪里有错，这种创造性的自我找茬基本上势不可挡。这方面找咨询师会好一些，因为羞耻感本身有隐秘性，很难跟外人敞开谈，但如果一直藏着又不会消失。
不过不论是负罪感还是羞耻感，有一点都会对LZ有帮助，那就是：放弃完美主义！（这招对治焦虑基本上是一劳永逸，就看你能不能做到。）事情是不可能完美地按照你想象的进行的，干得七扭八歪绝对是常见情况，像阅读速度调整不对啦，读文档一遍居然没看懂啦，这种事情很多人都遇到过，而且每天不停地遇到……真的没有什么好介意的。只要最后你能大体上都给对付过去了就行了。精益求精要在不影响正常工作的前提下进行，如果影响了，就自己能干成什么样就什么样好了，没必要太纠结。希望能帮到您
家里有个心理变态的女儿该怎么办？
看到你这个问题真是吓我的一身冷汗，真不知道有多么所谓的变态才能让你说自己的女儿变态，但是我大概总结一下几点：
1：家庭上来说，原生家庭对孩子的影响是非常大的，什么是原生家庭，指的就是指你孩子从小和父母一直生活在一起的家庭，但是他还有重点：就是原生家庭，在生活方式上在孩子成长过程中的影响，造成子女在做事风格和心理上的反应，也就是我们以前说的“父母是孩子的一面镜子”
2：孔子说人性本善，荀子的人性本恶。形成鲜明的对比，但是不管如何发展及时从小教育孩子要懂得分享之类的话的时候，人也是充满私欲的，所以你要注意你的孩子是不是在用你们的方式在解决自己的欲望，只是方式上面出现了问题，当大人在做一些事情的时候并没有那么做，但是从本质上来说，还是一样的，就像我和我爱人常说的一句话，现在孩子还小，怕不敢滑滑梯和你现在不敢去蹦极一样，都是对未知事物和高度的一种恐惧，我们需要做的就是顺其自然，然后多见多参与，不要太强迫孩子去做他非常不愿意做的事情，
3：你女儿现在多大是一个非常关键的要素，如果还小，那你现在能做的就是检查自己的行为，做出相应改变然后让他也做出改变（换句话说，你作为家长都无法自我提升或者改变，他作为一个孩子是不是盖起来更麻烦）如果已经长大了，就让他多吃亏，社会学校是无情的，然后你说明道理让他趁早明白。如果真的是因为疾病我建议去医院看看精神科，是一个非常好的方法，确实能做出相对应的治疗。
4：及时沟通，在日常生活中，造成我们心里部正常的原因有很多种，但是大多都是因为受挫没有得到很好的引导和宣泄造成的，早发现早沟通可以让一些事情及时消灭在萌芽之中，
5：说实话，看你现在发出的问题，我大概率猜想，你女儿之所以是现在这样子，很大程度上和你的教育有直接关系，真的不理解，变态是什么词，心理扭曲成什么样才能被父母说成是变态，真心善待你的女儿，建议你也提高一下你自己，毕竟，这么形容自己女儿也是部能被普通人 所理解的
从你对女儿侮辱性的形容，就基本可以确定你不是一个合格的父母。
我们可以称呼一些非常规、非常态、不为社会公序良俗所能接受的行为和心理为变态，这是为了确定我们自己的主流三观，并对非主流构成压力，保持社会秩序，这简单粗暴但同样很有效。但对于自己的女儿，再简单粗暴就是愚不可及了。
首先，你称呼孩子心理变态，你自己就是有问题的，你就不是一个合格的父母。
合格的父母最起码最起码的能力是就事论事，有问题分析问题解决问题。而你面对孩子可能的不同寻常，简单粗暴定性为变态，这是一种唯我独尊、完全自我式的做派，这不是一个孩子父母该有的心理、认知。
因此，你需要心平气和冷静下来，告诉自己，你是一个有能力、有责任、有担当的父母。
其次，冷静平静地分析下孩子到底是什么样的表现，平等地跟孩子交流，看出现了什么样的问题。
你只有平静下来时，平等地去跟孩子交流，表现出应有的尊重和理解，才能听到真话。而你只有听到真话，了解到实情，你才知道真相。你说变态，你的愤怒已经冲晕了你的头脑，你对真相并没有十足的了解，你很需要明白并校正这一点。
最后，了解真相，确定问题，如果自己搞不明白，就请教专业人士。
了解了实情，有可能你并不具备判断的专业能力，建议你请教专业人士，不要轻易将自己无法理解的人和事就统统定性为不应该存在、不合理，这是婴幼儿幼稚的表现。而你，是父母，是大人。
以上就是我的建议，知己知彼，将心比心，孩子跟你一样是一个独立的个体，她有资格获得你最基本的尊重，当你没有尊重她的时候，你就将自己放在了不想解决问题的位置上。希望你能做好一个父母该做好的事儿，那就是爱她。祝幸福。
我是@船长读书和情感 ，一个在红尘世界翻腾的修行者，努力跟你一起，用智慧蹚过人生这条河。愿天道与你同在。欢迎关注，欢迎分享，欢迎评论，分享请注明来源，拒绝匿名转载！谢谢。
到此，以上就是小编对于怎么调节变态心理问题的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么调节变态心理问题的4点解答对大家有用。
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