首页心理调节退休前的心理调节方法,退休前的心里调整

退休前的心理调节方法,退休前的心里调整

cysgjjcysgjj时间2024-11-04 12:55:27分类心理调节浏览64
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于退休前的心理调节方法的问题,于是小编就整理了2个相关介绍退休前的心理调节方法的解答,让我们一起看看吧。退休之后怎样调整自己的心态?在退休前做哪些准备,才能减少退休后的失落感?退休之后怎样调整自己的心态?退休是人生的一大转折,它预示着原来的生活习惯、经济收入、地……...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于退休前的心理调节方法问题,于是小编就整理了2个相关介绍退休前的心理调节方法的解答,让我们一起看看吧。

  1. 退休之后怎样调整自己的心态?
  2. 在退休前做哪些准备,才能减少退休后的失落感?

退休之后怎样调整自己心态

退休是人生的一大转折,它预示着原来的生活习惯、经济收入、地位和名誉等将发生变化。退休后,离开了多年倾心、热爱的工作岗位,多年适应的工作规律、生活环境及生活方式都会发生很大变化。如不适应这种变化,就会产生各种各样的心理障碍,如孤独寂寞,情绪消沉,甚至出现偏离常态的行为等。  

 退休老人多思多虑,敏感性增加,加上年老所致的身体健康状况下降,就会产生疑虑、焦躁心理。有人称上述现象为“离退休综合征”,它实际上是一组适应性的心理障碍,据统计,约24.6%退休老人有此障碍。  这些不健康心理和不良情绪,会严重干扰和损害老年人生理功能和抵抗疾病能力影响神经、免疫、内分泌及其他各系统的功能,从而引发和加重各种心身疾病,加速衰老性疾病的发生和发展,因此退休老人要注意及时进行心理调节,正确面对退休这一重大生活变动,预防、克服和战胜“离退休综合征”。 

退休前的心理调节方法,退休前的心里调整
图片来源网络,侵删)

 首先要面对现实,敢于接受既成的退休事实。重新设计安排自己的生活,尽快适应新的生活环境。还要善于控制情绪,保持良好心态。要想得开,放得下,要正确面对各种困难和挫折,以积极的心态摆脱不良心理的困扰。心情不好时要及时找亲人朋友谈谈,求得理解。使不良情绪尽快放松或转移;多参加社交活动,与朋友礼尚往来,以诚相待,创造有利于自我心理调节的条件。另外,退休老人经济地位和社会地位的下降是不争的事实,因此,在物质和精神上期望不应过高,要做到知足常乐、安享晚年。自我调节困难或不成功时,要及时做心理咨询或请心理医生治疗。 

 退休后应继续学习知识,看书读报,关心国家大事,有条件者可参加老年大学,充实自己的生活,延缓大脑的衰老,预防痴呆的发生。还可以根据自己的身体状况,适当地参加体育锻炼,如散步、慢跑、打太极拳等。保持和培养有益身心健康的嗜好,如养花、养鸟、下棋、打牌、跳舞、唱戏等,与爱好相同的朋友一起活动,享受退休后的欢乐。夫妻之间要互相体谅、互相照顾,共度晚年。不要过分依赖或过多干预子女,要大事清楚,小事糊涂。要常与儿辈交谈,创造良好的家庭生活氛围。有可能的话,要多关心、照顾孙辈,天真活泼的孩子会给老人带来极大的乐趣,但不能过度溺爱,更不能干涉他们父母的管教,充当保护伞的角色,否则会引起家庭矛盾

在退休前做哪些准备,才能减少退休后的失落感?

关键词:退休,准备,失落感。

退休前的心理调节方法,退休前的心里调整
(图片来源网络,侵删)

1,退休:没有什么好说的,有规定,到了一定的年龄,不用工作了退下来休息。就是没有规定,也会有干不动的那一天要闲下来休息。

2,准备:没听说退休还要提前准备,这里面分为身体和心里的两种准备。

身体方面:现在退休不是按照身体方面的要求,哪怕你身体再棒,到了年龄也是要退的。

退休前的心理调节方法,退休前的心里调整
(图片来源网络,侵删)

当然,身体不适,可能提前退休,那就另当别论了。

心里方面:提问者可能主要是指这方面的,毕竟一种工作的生活模式几十年已经养成习惯,突然[_a***_]生活习惯和节奏会带来不适,其实这也没有大问题,心态调整好即可。

3,失落感:这是重点!分开讲:

(1)失:失去是相对得到而言的,没有得就没有失。

如果你手握重权,身在要位,你也不用客气,工作中得到的肯定是常人不能所及,这种得到是心里满足,尊严满足,金钱物质满足……等等,还有些只可意会不可言传的满足。当你退休后这些满足会随风而逝不复存在。特别是心里巨大的落差造成不适!

(2)落:如果你工作中干的是最基层最低级的工作,就不存在落的问题,比如我原来从事脏累差的活,退休后再差能差到哪里去?十八层的底下,不会再有十九层。

到此,以上就是小编对于退休前的心理调节方法的问题就介绍到这了,希望介绍关于退休前的心理调节方法的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络,不代表本站立场,如转载内容涉及版权等问题,请联系邮箱:83115484@qq.com,我们会予以删除相关文章,保证您的权利。转载请注明出处:http://www.constructoranovacons.com/post/64813.html

退休心理调节
心理测试男朋友喜欢你嘛,心理测试男朋友喜欢你嘛女生 如何对自卑进行心理调节,如何对自卑进行心理调节