疫情在家隔离心理调节,疫情在家隔离心理调节措施
cysgjj时间2024-11-02 19:34:39分类心理调节浏览7
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于疫情在家隔离心理调节的问题，于是小编就整理了4个相关介绍疫情在家隔离心理调节的解答，让我们一起看看吧。
- 疫情期间，为排解恐惧和焦虑的情绪，在家观察隔离的病人该怎么办？
- 疫情自我隔离这么久了，心理医生能否给大家一些建议？
- 疫情居家隔离，最近有点胸闷气短，没食欲，是咋回事？
- 疫情下，武汉人民居家隔离，不能外出，如何避免家人之间的矛盾，愉快相处？
疫情期间，为排解恐惧和焦虑的情绪，在家观察隔离的病人该怎么办？
时间长了，在家自我隔离的人难免会出现恐惧、焦虑和急躁的情绪，症状没有减轻就会担心自己是否被感染。面对这样的心理，我们可以通过网络保持对外沟通，通过爱好转移注意力。同时科学饮食休息，密切观察症状。
疫情自我隔离这么久了，心理医生能否给大家一些建议？
你可能是这样的情况
1.焦虑
焦虑是首当其冲的心理问题，原因是来自于对于没有发生的危机感到担心，焦虑的情绪并不一定就是坏的，从防疫工作来看，你也确实做好了防护措施，戴上口罩，回家消毒洗手，其实每一种情绪背后都有他的意义所在，但多度的一种情绪往往会让人陷入其中，所以对于焦虑的情绪我给的建议是，让自己身体放松下来，做一次身体扫描练习，闭上眼睛，从脚开始，一直扫描到头顶，过程中感觉自己扫描过的地方变得放松下来，去感觉身体的感觉
做完练习后会发现眼睛变亮了，耳朵变得灵敏了，对于外部世界的感知变得敏锐了，同时身体会非常的放松。
2.恐惧
总是会担心自己是那位受感染者，这里会有一层全能自恋的原因在其中，每个人都是自恋的，当外部世界按照我们的想法运行时，我们就会很舒畅，当外部世界突然变化，给人的感觉会变得失控，会变得危险，意识上微风拂过，其实潜意识早已风气云涌，潜意识会感觉有一只无形的大手，或者说是一个愤怒的恶魔来惩罚你，
你现在就是彻底无助的一个小婴儿，除了任人宰割，什么也做不了，处于一种彻底无助的状态。心理层面的恐惧原因大概就是如此。
对于恐惧的具体建议，我建议你多看一看书，讲注意力转移在其他地方，多做一些有意义的事情来丰富自己，听一听音乐，在家做做运动，都是不错的选择。
你好，我是王艺霖
曾经的我也在亲子关系上深陷泥沼，每天生活在焦虑和愤怒的情绪中焦头烂额，对未来没有信心，我经过三年的心理学系统学习，逐渐能看清亲密关系的本质，能够很好的与家人互动交流了，每天都很放松很开心和舒畅。同时我现在是一名亲子关系指导师，能够指引你看清未来方向，有一个理想的亲子关系如果您有亲子关系的困惑我很愿意帮你免费理一理，私聊我，名额有限 每天仅限免费咨询三人
谢谢题主邀请。我没有学过心理学，虽读过一点这方面书，只是皮毛，不敢误人子弟。如果你没有比较严重的心理障碍，只是和大多数人一样，多少有点憋得不舒服，我倒是可以给你一点建议，供参考。春节谁都没这样过过，而且又延长了时间，且尚不知究竟到什么时候才结束，必然会让人感到无所适从。被隔离，大门不出二门不迈，最多出去买菜和生活必需品，又不能逗留太久，难免有的“憋屈”，大家都一样，可以理解。但这种非常时期，就得非常克制，为了抗疫，只有每个人都认真克制，抗疫才能早上结束。每一个人和每一次放任自流，都会牵一发而动全身，影响全国的进程。作为政治任务，我们都责无旁贷。只不过自己怎样安排生活，变枯燥为有趣，就得靠自己了。我想你总能找到自己的一点爱好吧？网上玩点游戏类项目，如果没有明显的，也许找几部电视剧之类的看看，也是一种消磨时间的方式，间接再忙点家务，应该打发时间也不是太难吧。问题是，先把心安静下来，就不会慌了。别老想这事，这是一场斗争，你的安宁就是对社会做贡献，应该是一种荣誉，从我做起，是每个人的责任，成就感就会油然而生了。相信你，定能“战胜顽敌渡难关”。
第一，根据“新型肺炎”咨询热线常见的公众咨询问题，进行科普知识宣传，如体温、躯体症状、预防及能否治愈，治疗后遗症等关于“新型肺炎”的权威医学知识的解答，为咨询者普及了医学知识。
长相知才能不相疑。
第二，心理咨询师在心理危机[_a***_]中秉承的六个态度：尊重、耐心、共情、冷静、信心和包容自我。
①着眼于探索积极的***，寻找做点什么可以好一点，避免挖掘原因。
②不主动寻求心理帮助，就不必给予心理疏导。但要给予关怀和最好的健康维护和生活关照。
③针对咨询个案，在无条件地包容和倾听的基础上，以“一般化”、“重构”、“赞美”、“建议”等为媒介给到帮助。避免停留在“问题上”，避免挖掘“问题”，避免“过度咨询”。
⑤关于“压力”及“情绪”的事实：
a.压力是客观事实，不以主观意志为转移，“减压”是伪命题。
b.情绪由自主神经控制，不能被主观意志控制；正常人遇喜则喜，遇忧则忧。
看看一线的医务人员，我们就没什么好忧郁抱怨的，一切在于自我掌握，在于心的转变。心里常想着那些受苦受难的人们、处于危险的医务人员，我们天天为他们祈祷祝福，人就不会生病！
首先能提出这样的问题我感到很欣慰，因为在这样严峻的情况下还能保持理智想办法解决现状的朋友真的不多，恭喜你你非常棒。
现在我来回答你的问题。
隔离了这么久，可能很多人的心态都在崩溃的边缘，因为整天无所事事惶惶终日，而且社会上铺天盖地都是一些负面新闻还有不实报道让民众的心情更加雪上加霜，恐惧与惊慌时常伴随的日子真的很难捱。
那我们在这段难捱的日子里除了无聊和害怕还能做些什么？救人？我们恐怕没这个技术。权谋？我们也没有那个级别。那我们能做的只有一件事：不出门，过好自己的小日子！
简单来说就是每天给自己找点事干。以前因为工作忙没时间做的现在看看把能做的做了，以前没和家人一起聊的天现在也可以喝点酒吃点肉聊聊天。以前没和家人一起玩的游戏，现在也能拿来玩一玩，或者收拾屋子……其实仔细想想真的有很多，平时我们忙于工作忙于应酬几乎没有把时间就给我们最亲的人。现在整好有这个机会。想一想，等疫情结束我们又要重返忙碌了，这段短暂的时光可能真的就再没了，其实能陪家人在一起的时光真的难能可贵。
我特别倡导大家不要每天盯着疫情的新闻看了又看，也不是说充耳不闻。每天大概看一下确诊人数和地区就够了，不用特地去搜找，因为就算自己不搜也会有各种帖子满天飞到我们的微信里来，大致了解一下即可，其他的思考一下今天我要跟家人做什么，明天我要跟他们做什么，定个***，这样生活的重心变了，心态情绪也稳定了，生活也变得充实了，何乐而不为。
做好自己就是不给国家添麻烦的最好的支持。战役一定会打赢，相信我们的国家有这个能力，我们老百姓只要过好属于我们的小日子就OK了。
以上是我的回答，希望能帮助到你。谢谢！
我们一起加油！！
疫情居家隔离，最近有点胸闷气短，没食欲，是咋回事？
疫情期间在家隔离也许是心理作用，一方面担心自己的身体，所以一定要保持好的心情，心情好身体就好了，自然也有食欲了。隔离期间也可以在自家屋里做做运动锻炼身体、做做瑜伽促进消化，这些对身体都是有好处的。
疫情期间隔离在家，出现胸闷气短以及没有食欲的情况，其实也属于正常的现象，这主要是因为居家的时候活动量要比平时的少，无聊的时候，很人也经常吃的食物过多，这些都会造成没有食欲的情况，不过如果出现胸闷气短，要看心脏本身是都有问题，情绪上是否过于紧张，以及是否还有发烧的症状，因为***肺炎本身也有呼吸不畅的问题。
疫情期间迟迟没有办法出门，很多人都处于焦虑的状态中，尤其是在疫情重点地区的人，身边的环境，看到的真实的情况，都会给人的精神造城过大的压力，而压力过大的人，就会出现胸闷气短以及没有食欲的情况，这种情况，并没有疾病的问题，只需要放松心情，就能得到很好的改善，虽然***病毒的疫情比较严重，但是只要严格按照预防的方式来进行预防，少出门，勤洗手，戴口罩等等，就不会被感染，所以自己在家尝试用深呼吸的方式来做调整。
压力减轻以后，食欲自然也能够得到缓解，另外平时的饮食，建议按时三餐，每餐七八分饱，每天适量的运动，解压限酒，少吃动物性的食物，以及少吃油炸类的食物，调整一段时间就好了。
***肺炎疫情导致人心惶惶，只要出一趟门就怀疑自己是否会感染***，不出门家里空间有限，活动量大大减少，很容易造成消化不良，再加上精神过度紧张，就容易出现胸闷气短，没食欲，可以尝试放松心情，吃点容易消化的食物，适当锻炼。其次，自己是否有心血管或呼吸道慢性疾病，如果有出现上述情况最好去医院检查。
我在家也快隔离一周多了，有时也是胸闷，气短，没有食欲，头疼，特别是下午，就像缺氧。开开窗户透透气，就好了，我个人认为，长时间没有去户外运动，总待在家里，的缘故。
首先在家备用体温计给自己量一***温排除生病的可能。
第二由于活动空间范围的控制导致在心理上造成一定的困扰以至于影响到你的食欲。
第三由于长时间在家坐或者卧，以至于消化不良也可能导致你食欲不振。
第三个可能是房屋的门窗过于严实，没有很好的做到通风换气会引起胸闷气短。
疫情下，武汉人民居家隔离，不能外出，如何避免家人之间的矛盾，愉快相处？
疫情下，我们一家三代六口人居家隔离，不能外出，朝夕相处，尚且和谐愉快。
毕竟年龄不同，性格各异，长期守在家中，难免出现矛盾。作为长者主妇，我力所能及多做家务；鼓励孩子做好自己的份内事，网上***购，带好孙女孙子。
在疫情这个特殊时期，我们都感恩中国体制，感恩所有一线白衣战士，以及逆行援鄂人员，让我们居家自保，同时为抗疫作贡献！
疫情下，武***民居家隔离，不能外出，如何避免家人之间的矛盾，愉快相处？我的回答是：一是互敬互让。不是一家人，进不了一个门。时刻牢记“家和万事兴”之理。吃饭先后无所谓，莱多莱少一个样。反正现在人不缺营养，还可减肥。电脑谁用无意见，反正手机能陪我。电视谁看无想法，家庭***空间多。使用厕所洗干净，留给芳香待后人。二是维护“大局”，做落实维护“大局”实践者。不容回避，一家人宅在一起时间长，难免有多多少少一些矛盾，平时一些小事极成导火索。但不论有什么想法，要先检讨自已，先作自我批评。坚持大事化小，小事化无。给人更多理解，换位思考，也许误会就少些。一家人，没有谁对谁错。牢记：任何时候谁主动挑起矛盾，都是不明智之举，毕竟是一家人，绝无害人之心。三是各人做好各人工作。宅家时间长，根据每个人兴趣，订一份短期，中期，长期***，按天实施。这样一来，感觉时间明显不够用，生活充实美感。四是宽容小孩。小孩生性顽皮，好动。对小孩任何“错误”，一微笑，二包容，三不责怪。五是尊重老人。家有老，是个宝。六是自告奋勇多承担家务。烧火做饭，洗衣拖地，清洁卫生，通常谁会料理谁主动，其他人当助理。七是定期举办家庭集中活动。如唱歌，跳舞，朗诵，书法，绘画等。八是注重消毒。一定要外出时“全服武装”，回家全身消毒。
谢谢阅读。
2019年底，武汉正式爆发***疫情，随之而来的是长达76天的封城。终于在4月8日正式解封，而在这76天里，武***经历了怎样的生活？有的彷徨不安。有的无私奉献。有的忙着处理家庭矛盾。有的享受当下时光。寻找美食乐趣。
一个家庭是由来自不同家庭的人组合在一起的。随着成长环境不同，家庭背景不同，家庭教育不同而融合在一起，多多少少会有一些矛盾。而武汉封存长达76天，也许有的矛盾就会激化形成为家庭内部斗争，我们怎么能够化解并且愉快的相处呢？
1.多做事
一群之前大家都会有各种借口，例如工作很忙，压力很大而忽视了家庭的正常生活。你有多久没有坐在家里好好看一会儿电视？孩子孩子玩耍。帮着老婆处理家务。陪着老公聊聊心事。
疫情期间不论分内分外事都多担待，多做一点哄对方开心。
2.少说话
我们用一年的时间学会了说话，但用一辈子没有学过闭嘴。很多家庭矛盾都是一时的失语，或者是一时的情绪失控而造成的。如果你想避免家庭矛盾，请少说话。
3.多运动
你是否躺在家里的沙发玩着手机，突然之间老婆走过来对你一通大骂。你是否在家没有好好学习，拖延懒散，家长走过来对你一通大骂。你是否在家做了很多家务仍然无法得到认可。
不如转换一下思路一起行动起来吧，运动改善自己的机能，并且能否焕发青春以及产生多巴胺让自己开心。
就在2019年向2020年迈进的年关，一场由华南海鲜批发市场传出的不明肺炎引起了局部的恐慌。当然，彼时的盆地居民还未了解到此事的严重性，可自2020农历年伊始，我国新型冠状***肺炎疫情发展出乎意料，微信朋友圈、微博、电视、自媒体等实时更新的确诊病例、疑似病例、治愈人数、死亡人数：
一串串红色、橙色、蓝色和黑色数字在人群中产生了恐慌，传染病专家纷纷呼吁人们尽量少出门，不添乱。截止到2020年2月7日止，绝大多数的企业都未复工，更有专家学者呼吁要在家再坚持14天（有待核实），以形成对***的隔离。居家隔离本是一些聚少离多的家庭，沟通感情、维系亲情的大好时机，但是居家隔离时间过长对于某些家庭来说，反而会引发家庭内部矛盾，最近在一些法律咨询网站上关于分家析产、遗嘱公证、离婚等法律咨询均高于去年同时段的百分比。因此，居家隔离不如居家学习，我们一起来探讨居家隔离状态下诱发家庭诸多矛盾的原因是什么如何能够预防以及如何处理矛盾呢。
一、居家隔离状态下家庭诸多矛盾的诱因
（1)家庭成员在时间和空间上聚集过多，引发的不适感。
到此，以上就是小编对于疫情在家隔离心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于疫情在家隔离心理调节的4点解答对大家有用。
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