生孩子前的心理调节,生孩子前的心理调节是什么
cysgjj时间2024-11-02 07:43:22分类心理调节浏览18
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于生孩子前的心理调节的问题，于是小编就整理了2个相关介绍生孩子前的心理调节的解答，让我们一起看看吧。
有些怀孕临产期快要到的人，心里特别紧张该怎么办？
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题。
一、提前了解分娩知识
人的大部分的恐惧都是来源于未知，以及胡思乱想。准妈妈可以在产前多看一些有关于分娩的图书或是杂志，了解整个分娩过程，当你了解了大概，那么心里的恐惧就会减少很多，也不会胡思乱想，也不会被那些噩梦等困扰，这种方法是很有利的。
二、适度的饮食，并且运动
在孕晚期，准妈妈的肚子一天比一天打，虽然行动不便，但是胃口食欲却没有减少，而且吃的很多，这时准妈妈就需要控制一下自己的食欲，尽量不要食用一些甜食以及高热量的食物，以免肚子里的孩子过大而影响分娩。
特别理解你的心情。相信每个临产的妈妈都会紧张担心，我也是这样过来的，既想宝宝快点到来又害怕生产痛。
首先要做好产前用物准备，住院的用物要提前准备好，放在行李箱里，以免突然发动再去收拾东西，可以节省时间。
二、家里特别是晚上一定要有人陪伴，老公这时候最好不要出差，每天早点回家陪准妈妈，多陪她聊天。
三、多想象一下宝宝出来以后幸福的生活，期待宝宝的到来。可以感受宝宝的胎动，给宝宝做胎教，听听音乐。
四、有自己的兴趣爱好，可以打发时间。我就是喜欢画画，画画可以让心情平静，不会想太多，还可以看书、看电影，但是注意不要看悲情和恐惧的电影，我生前还特意去看了妇产科的纪录片《生门》，为了了解一下生产的过程。
五、可以去家附近散步，保持心情愉快。
临产期快要到了，是件多么幸福，兴奋，快乐的事情哦
马上就要有一个小命降临了。
保持好精力：吃好，睡好，运动好（轻微运动）
这样的事情，在我咨询的案例遇到过几个。我说的虽然是几个，但是我认为这是一种非常普遍的心理现象。
首先人面临从未经历过的重大事件都会有焦虑甚至恐惧，尤其是第一次生孩子的女性，面临“创造新生命”的重大***，更是会有这样的情况。也就是说首先——这样的紧张和担心是普遍和必然的，先学会接纳这种感觉。
其次，每个人担心紧张的“度”又会因人而异。这是因为每个女性的性格特点不同。比如生活中性格比较外向放松的人，紧张感觉可能会弱一些。而生活当中比较细腻感受比较丰富的人，紧张感就会强一些。因为比较放松外向的人和外界交流的机会更多一些，这会让她不知不觉当中转移处理很多焦虑情绪，对问题的看法相对也就会比较乐观一些。所以性格相对内向的人，在这个时刻听听音乐看看书、甚至转一转，也会有适当的放松效果。
第三点就是心理学里面所说的认知问题了。就比如来咨询的一位女士，回忆起自己小的时候被妈妈严格管教甚至会有打骂的场景。在她的心目当中，对母子关系会有一种相对消极的看法。于是对自己即将面临的母子关系，其实也没有一个很好的接纳准备。当咨询中，我们对她这一块的认知进行了适当的调整，让她看清了和自己妈妈的关系之后，就燃起了她对自己即将到来的母子关系的一种美好期待。
所以稍稍总结一下。第一：面临生孩子时候的紧张是正常的，去接纳它；第二：可以调整这个阶段的日常状态，分散转移焦虑情绪；第三：[_a***_]有必要的话，找咨询师进行一定的心理调整。
以上这些就是我个人的一些看法。
谢邀。
我第一次怀孕，也十分紧张。每天都搜索很多关于怀孕生产的问题。所以，一般都是第一次当妈妈的女士，会特别紧张。因为自己没经验，也没见过具体的场景。除了自己的原因，还有时会听到看到，很多关于产妇难产的新闻或者***。这更增加了紧张感。
我的建议。
1.多学习孕产知识，必须看一些权威的，专业的。像西尔斯怀孕百科，就可以看看。后期还可以看他的育儿百科。
2.少去看一些不一定真实的新闻。现在的新闻形式多，谣言也多了。很多不真实的增加人恐惧好的***新闻，弄得人心惶惶。只要定期孕检，听从医生建议，基本就没问题，不要把新闻里的***，臆想到自己身上。孕期容易胡思乱想。
3.可以和老公去妇产医院，提前了解急诊流程。了解医疗水平，也能让自己少去很多担心。去住院部，看看顺利生产的宝妈们，增强自己的信心。
预产期到了，娘家妈妈来不了，心里不舒服怎么调整情绪？
有些孕妇生孩子希望娘家妈婆婆老公都在现场，还要抓拍婆婆和亲妈的表情，证明亲妈爱自己，婆婆爱孙子。出产房亲妈先看女儿，奶奶先看孙子，然后就是这个仇，那个仇就埋在心里了。试问:你家所有的亲人是不是都是因为孩子到来而高兴？素未谋面，是不是都有好奇心想看看他的模样？出产房，总要有人抱宝宝吧，孕妇最想见的应该是亲妈和老公吧？结果，婆婆抱了孙子就变成不关心媳妇，在我看来，都是没事找事，所以很多婆媳矛盾的开始是媳妇太看重自己了，怀孕生子是女人的本能，如果你选择了，就不要怪东怪西。母爱的幸福你可好受到了？
我生俩娃娘家妈都没来，就算妈妈要来我也不会让她来照顾我，我远嫁，本身就感觉亏欠父母，陪伴他们时间很少，不舍的让妈妈伺候我，也不想让妈妈看到我生娃憔悴的情景，怕她受不了，因为我婚前曾听妈妈跟朋友聊天，说她以前生我弟时，大出血，那时医疗条件不好，遭老大罪了，说他都有阴影，不敢看女人生孩子，朋友问将来你丫头生娃呢，妈妈说，她会心疼的受不了，所以，我进产房都没通知他们，生完后才打电话告诉她。所以说，女人生娃是一道坎，有妈妈陪伴最好，但若有原因不能陪，宝妈自己一定要坚强，不要有心里负担和情绪。
到此，以上就是小编对于生孩子前的心理调节的问题就介绍到这了，希望介绍关于生孩子前的心理调节的2点解答对大家有用。
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