心理情绪调节的小案例,心理情绪调节的小案例分析
cysgjj时间2024-11-02 07:03:06分类心理调节浏览6
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于心理情绪调节的小案例的问题，于是小编就整理了1个相关介绍心理情绪调节的小案例的解答，让我们一起看看吧。
常常因为一些小事(追公交没追上)发脾气，但自己心里清楚这些小事不算什么，特别喜欢扔东西。怎样控制情绪？
都说行为反映的是心理，是不是有什么放在心里，没能及时说出来或者没法说出来，只能通过扔东西来发泄啊？建议可以找信赖的人说说心里话，然后每天提前点出门，有了充足的时间，这样就算错过某一辆公交也不会怎样。
咱们脾气一样！
其实我想说的控制脾气谁也不会，说的容易！我也想控制也控制不住！但是我们平时应该多读书或者听一些心理医生方面的指导！比如心理FM、或者老梁故事汇！你听听你会对你的世界观慢慢发生改变！
有时候你会情绪也发生变化！自己身体和脾气息息相关！尤其是甲状腺结节！如果你一味的发脾气那么你的身体也同时发生改变！内分泌也在其中！真的古人云：莫生气！气出病来没人替！
总体来说脾气一种是天然生成的，我们应该努力学着自己自我调节！一种是身体内分泌问题！更年期！这种是年纪到了，身体自己发生了变化了，引起来的脾气大！看自己是那种了！
每天没事了跑跑步！看看风景！多发现生活的美好！这样脾气也就好了！每个人都有脾气！只是有本事的人，人家把脾气转化了！你也要学会转化脾气为力气！加油(ง •̀_•́)ง
如果是以前没出现这样的情况，而是最近才出现这种情况，建议可以看下中医！我去年7月份的时候，也是这样，脾气突然变得暴躁起来，逮到谁就骂，甚者连孩子没犯错误我也骂，骂完自己立刻就后悔了，可是就是控制不住自己的情绪，我一直以为自己更年期提前了，搞得那段时间孩子好委屈，后来我去给中医把脉，医生又看了我的肚脐，发现肚脐发黑，说我体虚，肝火旺，给我针灸治疗，针灸了一个星期吧，肚脐发黑现象没了，脾气也小了。
再者，看下你自身的情况，是不是工作太累，休息不够，或者太压抑了，才会脾气越来越大，控制不住，有什么烦心事导致自己心结不畅。
单纯的去克制脾气其实是不是解决的办法，因为你终有一天会大爆发，那个时候更吓人，有可能是一件微不足道的事情就可以引爆你，你需要做的是改变思维，你为什么会发火？原因在哪里？人生中不如意的事情十有八九，你要学会调整你的呼吸，不要太急躁了，缓则贵，急则愚，很多事情可能不会心随你愿，但是你要学会接受不完美，有一个故事可以启发你，有一个女孩穿了一件白裙子去逛街，突然下雨，飞驰的汽车由于速度很快，泥水溅到女孩身上，如果是你会怎么做？呵呵，她有点无奈的接受了这个现实，因为她知道如果她发火去骂那个司机，结局也改变不了，所以她不想用别人的错去惩罚自己，于是她选择开心的在雨中漫步，独自享受了这难得的一幕，你想开心还是烦恼？其实是你自己决定的！告诉自己我为什么不开心呢？呵呵^_^！
人的情绪千差万别，而坏脾气，急脾气者不在少数。对于追公交车没追上而气急败乱，乱扔东西或者骂娘等一些动作，实不该取。人，需要刻制自已，调节情绪，对于难于抑制自已坏脾气者，常常容易酿出祸端。在电视或网上，常常看到一些人因触犯各种规章而遭到处罚者，便是一个个实例。不要等到因小失大出了大问题，后悔己来不及。人，应时刻保持冷静，忍让，克制自己为好。
到此，以上就是小编对于心理情绪调节的小案例的问题就介绍到这了，希望介绍关于心理情绪调节的小案例的1点解答对大家有用。
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