内向自卑怎么调节心理状态,内向自卑怎么调节心理状态呢

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于内向自卑怎么调节心理状态的问题，于是小编就整理了3个相关介绍内向自卑怎么调节心理状态的解答，让我们一起看看吧。

1. 非常自卑，敏感多疑较为内向，怎么才能自信？
2. 很内向说白了就是自卑。而且很爱幻想。根本控制不了自己不去想，怎么办？
3. 内向自卑、不善言辞交际，没主见、容易紧张，该如何突破改变自我？

非常自卑，敏感多疑较为内向，怎么才能自信？

我一度对自己的身材以及自己不怎么会处理问题而感到自卑，以前也是非常在乎别人对我的评价，尤其是自己在乎的人，比如丈夫和婆家的其他家人，我过去很在意他们说的每一句话，认为有些话是针对我来的，非常敏感多疑，又羞涩于言语，这时候心理不舒服。特别是当自己做不好受到他人打击时候，感到非常气愤委屈。

后来，我决定要改变自己的较真敏感的性格，不断给自己充电，增加自己的自信心。具体方法如下：

一、写感恩日记，每天反思自己。我坚持写出每日的感悟，比如：做了哪些事情，哪些是合理的，哪些事情做法有不足之处，对自己做得好的去赞美和感恩，不好的虚心请教。

二、改善性格。每天给自己正念，改变负性思维，把抱怨、指责他人、委屈化为感恩、欣赏、知足。不必在意别人的评价，不必依赖别人活在他人眼里，做好自己。因为自己才是最亮的星辰，自己才是最终陪伴到老的人。别人长嘴，说什么的都有，好的不好的，常听了就这么回事，除了身体，神马都是浮云。

三、活出精彩的自己。不断充实自我，提升自我价值。人闲着也会胡猜想，因此最好给自己安排满每天的事情，多学习多总结。我就意识到自己以前的问题，认真学习了心理学，顺利考过了国家心理咨询师。平时用心改变自己，让自己进步，并且变得优秀，他人自然对自己刮目相看，欣赏不已。我喜欢这句：人是发展中的主体，是不断变化的。去掉“比”他人，最高贵的是超越以前的自己。

四、有什么建议可以在合适场合说出来。不要压抑自己的情绪，有时候是自己在那悲观幻想，很多都是“自作多情”夸大了事件，别人也许没这么想。如果一直反复朝着不好的方面想，时间长了，思维模式也变为负性，容易充满负能量，更不利于身心健康。该说就说，说出来反而好沟通。另外多笑，避免哭泣。因为笑的人运气不会差。

五、锻炼身体，善待自己。多锻炼，让身体棒棒的才有基础去做其他，另外平时多保养自己，让自己变得更加美丽，怎能不会自信？

很内向说白了就是自卑。而且很爱幻想。根本控制不了自己不去想，怎么办？

其实你已经很了解自己的状态了，一般来说，自卑、内向都说明了一个人身上有一些抑郁的气质，至于爱幻想就很容易去理解，因为现实中有很多东西是自己不敢做或者不能做的，那么在幻想里就会满足自己内心的一些愿望和需求，这是你的一种防御机制，如果想很好的改变自己，就是让自己在现实生活中找到价值感和成就感。

内向自卑、不善言辞交际，没主见、容易紧张，该如何突破改变自我？

题主，你好。从我的角度看，是你对自己的认知和自我认识不够，没能正确的定位自己。

下面有三个问题，题主可以自己通透的想一想。

1、你想在别人面前展现怎样的自己？

2、自己的特点、个性、优点、缺点分别是什么

3、你想成为怎样的人？

以我为例，我之前总是喜欢去模仿别人的言行举止但总觉得别扭，奇怪。

我坚持每天写日记去总结这一天的生活和自己的状态，进而去分析自己，下面是以我自己对这三个问题进行剖析。

第一个问题，是我给自己的人设。我不想让别人对我了解太透彻，我想展现给别人的是一个温柔，积极，不爱说话的女孩。所以，我在着装上会选择比较小女孩的服装，其次我会在别人说话时尽量保持沉默，聆听多于发表观点。

第二个问题，我了解到自己是一个活波但有时会内向、胆小害怕过多繁琐人际关系的人，喜欢一个人的生活，有时很冷漠也很孤僻的人，但我心思缜密，总能找到别人的优缺点，和任何人都能搭上话。那么，在我信任的人面前，我会是一个很有主见，说话直率，风格鲜明的人。

第三个问题，我想成为一个多样化，多面孔的人。所以我要求自己在不同场合应该在短时间内切换到不同状态。

到此，以上就是小编对于内向自卑怎么调节心理状态的问题就介绍到这了，希望介绍关于内向自卑怎么调节心理状态的3点解答对大家有用。

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