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心理自我调节的事例,心理自我调节的事例有哪些

cysgjjcysgjj时间2024-10-30 18:24:59分类心理调节浏览39
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于心理自我调节的事例的问题,于是小编就整理了2个相关介绍心理自我调节的事例的解答,让我们一起看看吧。写一些你忐忑不安或犹豫不决时的心理活动?怎么样自我开导,自我调节心情?写一些你忐忑不安或犹豫不决时的心理活动?最近经历一件事情就是这样的心情。在岁月静好中知道了一……...

大家好,今天小编关注到一个比较意思的话题,就是关于心理自我调节的事例的问题,于是小编就整理了2个相关介绍心理自我调节的事例的解答,让我们一起看看吧。

  1. 写一些你忐忑不安或犹豫不决时的心理活动?
  2. 怎么样自我开导,自我调节心情?

一些忐忑不安或犹豫不决时的心理活动

最近经历一件事情就是这样的心情。在岁月静好中知道了一个朋友背叛,欺骗,把我当傻子对待的真相,在犹豫中想是否对方沟通,最后决定三思而后行,让时间去消化不良情绪,在忐忑不安中度过几天去,最终理智与情感让我有了答案,做好自己尽本分,问心无愧就好!

忐忑不安时,内心七上八下,焦躁不安,如一头困兽,在心里横冲直撞,让你不得思量,不得解脱,不得舒缓,不得好过!

心理自我调节的事例,心理自我调节的事例有哪些
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犹豫不决时,内心天人交战,冲锋厮杀,表面看着风平浪静,内心早已风起云涌,在内心无数次挣扎,心理建设,失眠无法入睡,想努力给自己寻一个最佳决定,然而左思右想,仍然无法决断,无法给自己一个满意又不后悔的答案。

不知道该怎么样做出决定,犹豫着,心情非常紧张,顾虑重重,忐忑不安。

比如:一位劳动管理员刚刚收到有关车间管理制度新规定的通知,他不知道,工厂的工人将如何接受新法规,又如何分配下一步的工作重点,莫名的紧张,又担心领导责备,忐忑不安。

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犹豫不决:迟疑.拿不定主意. 全神贯注:全部精神集中在一点上.形容注意力高度集中. 忐忑不安:心神极为不安。慌张犹豫毅然尴尬平静悔恨下决心。一位慈祥、宽容、亲切且平易近人的老师

时间是宝贵的,我们应该珍惜每一分每一秒,不让时间白白浪费掉!

路灯亮了,我的心咯噔一下糟了,这回可太晚了,我慌慌张张地向家里跑去,路上爸爸镜框后面的那双严厉的眼睛不时出现在我的眼前,我一路小跑心里不停埋怨自己:早上出门老爸签订万嘱咐放学赶快回家一起去看爷爷。

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现在过了一个多小时了,回家肯定会被一顿狂批,说不定还得挨揍怎么办?

怎么办?

什么理由?

找什么理由都不行,对门的莉莉肯定早回家了。唉,那就等着被揍一顿算了。

怎么样自我开导,自我调节心情?

自我开导的方法很简单,遇到不顺心的事不要太往心里去。想想一个人运气好的话也不过三万来天何必呢。

再就是与人发生矛盾时不要因为一点小事抓住不放,这时要想想对方以往的好处,你心情就会好些。

心情不好,不一定就要发朋友圈和抖音,以前没有这些东西的时候,也会有宣泄的地方。

刚有微信的时候,曾经也一时新鲜,什么都往上面发。一点小心情,一些引起共鸣的鸡汤。现在想想,觉得那时的行为挺幼稚的,所以能一直把我留在朋友圈的,也算是真爱了。

因为对于一些负面情绪,在朋友圈包括抖音这些地方发得太多,有时候会让人反感。谁的生活不是一帆风顺,那些消极的东西看多了会影响自己的心情。

跟祥林嫂似的,成天见人就说她的遭遇,刚开始有人同情,说多了,别人看到就绕道走了。

1. 用传统的方式,就是可以找自己信任的家人朋友倾诉。说出来心里就会好受一些,也不一定就是要得到别人的指点。但是也要适可而止,不要反反复复去讲同一件事情。

2. 可以找个树洞诉说。比如网上注册个小号,谁也不认识,其实很多网友都很热情,愿意去开导安慰别人。当然我们的目的也只是把不开心说出来,宣泄一下。

3. 可以写日记。想怎么写就怎么写,只要能让心情好,骂人都行,写完就撕了。发泄完,自己就会觉得好受很多。

4. 可以找自己喜欢做的事情去做。如运动、健身、游泳、唱歌、蹦迪、旅游等等。这样可以分散注意力。

所以,在心情不好的时候,可以做任何自己喜欢但又并不会影响别人的事情,而不是就生生的闷在心里,那样时间长了,会憋出毛病来的。

另外,任何不快乐不好的事都只是当前、眼下,都会过去。等过去之后,你会发现没什么大不了

到此,以上就是小编对于心理自我调节的事例的问题就介绍到这了,希望介绍关于心理自我调节的事例的2点解答对大家有用。

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